Fem hemgjorda drycker för att avgifta din lever

5 minuter

Granskad och godkänd av fysioterapeut Abel Verdejo.

Senaste uppdateringen: 23 januari, 2023

Under de senaste åren har olika hemgjorda drycker som hjälper oss att naturliga avgifta vår lever blivit alltmer populära. Det finns en ökad medvetenhet om att för att kunna njuta av en optimal livskvalitet måste vi försöka ta hand om detta vitala organs hälsa.

När den är frisk kan levern utföra sina funktioner utan hjälp. Men goda livsstilsvanor kan avsevärt bidra till att det bibehålls.

Vanor så enkla och dagliga som att dricka tillräckligt med vatten om dagen kan göra mycket för din hälsa. Vatten möjliggör absorption av viktiga näringsämnen, ger dig energi, hjälper till att förbättra din matsmältningsfunktion och hjälper till med korrekt eliminering av gifter och avfall från dina inre organ.

Vatten är dock inte den enda drycken som kan hjälpa dig att upprätthålla adekvat återfuktning inifrån på en daglig basis. Du kan också dra nytta av vissa hemgjorda drycker, till exempel de vi tipsar om nedan.

Hemgjorda drycker för att avgifta din lever

Följande drycker kan hjälpa dig att komplettera ditt dagliga vätskeintag, men kom ihåg att de ensamma inte ger dig optimal hälsa. Du måste inkludera dem inom ramen för en hälsosam kost och livsstil.

1. Äppel- och citronsaft med kanel

Om du har kollat in kontraindikationerna för kanel och kan konsumera det utan problem, då kan du ge denna läckra äppel- och kaneljuice ett försök för att avgifta din lever.

Ingredienser

2 äpplen
1 kanelstång
Vatten (så mycket du behöver)

Tillagning

Tvätta, ta bort kvistarna och skär äpplena i tärningar. Låt skalet sitta kvar. Lägg dem i en behållare med färskvatten och ställ åt sidan.
Koka upp cirka ett glas vatten i en kastrull och tillsätt kanelstången.
Sänk värmen, täck pannan och låt kanelen puttra i några minuter.
Stäng av värmen, häll över alla ingredienser i mixern och mixa
Tillsätt några isbitar och drick.

Gillar du den här artikeln? Du kanske också vill läsa: Upptäck ett enkelt recept på kanelkakor

2. Jordgubbs-, vattenmelon- och rosmarindryck

Att avnjut en läcker jordgubbs- eller vattenmelondrink under sommaren är fantastiskt i sig. Och när du blandar båda frukterna och tillsätter lite rosmarin får du en riktigt uppfriskande drink som också hjälper till att avgifta din kropp naturligt.

Ingredienser

Vattenmelon (hur mycket du vill).
En kvist rosmarin.
2,5 dl jordgubbar (170 ml).
Vatten (så mycket du behöver).

Tillagning

Tvätta jordgubbarna och låt dem rinna av, ta bort stjälkarna och skär dem i mindre bitar.
Välj en bit vattenmelon och kärna ur den.
Tillsätt frukten och lite vatten i mixern och mixa.
Skala av rosmarinkvisten och tillsätt bladen i drycken.
Rör om med en sked för att blanda allt väl.
Servera och drick.

3. Hemgjorda drycker för att avgifta din lever: Rödbetor och citron

Rödbets- och citronsaft kan avgifta levern och tillföra extra antioxidanter och fibrer till din kost. Faktum är att dessa två ämnen i hög grad kan bidra till ett gott allmänt hälsotillstånd.

Ingredienser

Saften av en citron
1 stor rödbeta
250 ml vatten
Ett rött äpple (valfritt)

Tillagning

Tvätta rödbetan och låt den rinna av och skär den i tunna skivor.
Lägg i mixern tillsammans med vattnet.
Mixa till en homogen blandning.
Tillsätt citronsaften och mixa igen.
Smaka av för den smak och konsistens du gillar, servera och drick sedan.
Om du vill kan du lägga till ett rött äpple för att späda ut rödbetssmaken lite.

4. Vattenkrassedryck

En rikt blandad sallad med vattenkrasse är ett bra alternativ som komplement till måltider eller bara som ett lätt mellanmål. Detta är dock inte det enda sättet att dra fördel av hälsofördelarna med denna växt. Du kan också blanda den med gurka för en detoxdryck.

Ingredienser

1,5 dl vattenkrasse (50g)
2 stora gurkor
Vatten (efter behov)
Chia- eller vallmofrön (valfritt)

Tillagning

Tvätta vattenkrassen, låt rinna av och hacka fint och ställ åt sidan.
Koka upp vatten i en kastrull och tillsätt vattenkrassen när det når kokpunkten.
Stäng av värmen, täck kastrullen och låt stå i tio minuter.
Tvätta gurkorna, låt rinna av och skär i skivor.
Lägg vattenkrasseinfusionen och gurkskivorna i mixern och bearbeta allt till en jämn blandning.
Om du vill, tillsätt en tesked chia- eller vallmofrön. Servera och konsumera med måtta.

Vi tror att du också kan vilja läsa: Fördelarna med att äta gurka ofta

5. Apelsinjuice och ingefära

Ett glas apelsinjuice och ingefära är bra för att avgifta levern.

Om du redan känner till de möjliga kontraindikationerna för ingefära och säkert kan konsumera det, testa på följande recept.

Ingredienser

Färsk ingefära (5g)
2 till 3 stora apelsiner
Vatten (efter behov)

Tillagning

Skala och riv ingefäran och ställ åt sidan.
Skär apelsinerna på mitten och pressa ut saften.
Häll alla ingredienser i mixern och mixa med lite vatten (mindre än ett halvt glas) så att de blandas ordentligt.
Smaka av och, om resultatet faller dig i smaken, servera och drick. Om du vill ha en jämnare dryck, tillsätt mer vatten och mixa lite till.

Tips: man kan eventuellt lägga till en liten skvätt olivolja till denna dryck för att avgifta levern, underlätta matsmältningen och därmed motverka förstoppning. Du måste dock ta hänsyn till att olivolja förändrar smaken på drycken. Så tillsätt inte mer än några droppar.

Testa dessa hemgjorda drycker för att avgifta din lever

För att hålla dessa drycker så hälsosamma som möjligt, se till att du inte tillsätter socker eller andra sötningsmedel. Helst ska du njuta av dem i sin naturliga form.

På samma sätt, tänk på att om du vill detoxa din lever bör du använda dessa drycker som en del av en hälsosam livsstil. Annars får du inga verkliga fördelar.

Slutligen, kom ihåg att även om dessa ingredienser är naturliga, bör du fortfarande inte konsumera dem för mycket. Kom ihåg det gamla ordspråket, lagom är bäst.