4 gröna smoothies för att sänka ditt blodtryck

· oktober 27, 2016
Eftersom de är rika på vitaminer och antioxidanter kan dessa smoothies hjälpa till att rena njurarna samt motverka vätskeretention.

Hypertoni, även känt som högt blodtryck, är en sjukdom som uppkommer när artärerna minskar i storlek.

Det tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod genom dessa trånga gångar och leder till att trycket ökar.

Tillståndet är även känt som ”den tysta mördaren” eftersom det, när man inte vet om att man har sjukdomen, kan vara svårt att kontrollera, och risken blir högre att drabbas av allvarliga kardiovaskulära sjukdomar som hjärtinfarkt eller stroke.

När du får diagnosen måste du ändra dina vanor för att inte påverka livskvaliteten.

De fyra huvudsakliga problemen det kan leda till inkluderar:

  • Njurskador
  • Förstorat hjärta
  • Åderförkalkning
  • Ögonproblem

För att minimera riskerna med högt blodtryck är det bäst att genomgå en medicinsk undersökning för att se hur allvarligt problemet är.

Man kan även komplettera behandlingar med gröna juicer för att avgifta kroppen från gifter.

Har du fått bekräftat att du har högt blodtryck och är orolig för riskerna kan dessa 5 gröna smoothies hjälpa dig genom att rengöra dina njurar.

Grön smoothie med tomater, gurka och morot för att sänka ditt blodtryck

smoothie

De antioxidantiska och renande egenskaperna i den här naturliga smoothien främjar borttagandet av gifter som ackumulerats i kroppen och som kan orsaka olika sjukdomar.

Om du kombinerar grönsaker med en hälsosam ört som persilja renar du kroppen på natrium och minskar vätskeretention, som även det påverkar blodtrycket.

Ingredienser

  • 1 gurka
  • 2 morötter
  • 1 tomat
  • 1 nypa persilja
  • 1/2 glas vatten

Tillredning

  • Tvätta och skär gurkan, tomaterna och morötterna i bitar. Lägg dessa i mixern tillsammans med persiljan och ett halvt glas vatten.
  • Blanda allt tills du får en homogen massa och drick direkt.
  • Drick den 3 gånger i veckan.

Grön smoothie med ananas, grapefrukt och spenat

Ananas och grapefrukt är vätskedrivande livsmedel som naturligt kan hjälpa till att motverka vätskeretention, minska hypertoni och rena njurarna.

Då de innehåller stora mängder vatten och få kalorier kan båda frukterna användas i diverse viktminskningsdieter.

Ingredienser

  • 1 grapefrukt
  • 2 skivor ananas
  • 1 nypa spenatblad
  • 1/2 glas vatten

Tillredning

  • Extrahera juicen från grapefrukten och häll i mixern tillsammans med de andra ingredienserna.
  • Blanda i några sekunder och drick direkt.
  • Du kan dricka den varje morgon.

Grön smoothie med morötter och spenat

smoothie

Den höga koncentrationen av antioxidanter och vätskedrivande egenskaper i den här smoothien hjälper till att minska vätskeretention och ackumulering av fett, som kan påverka blodtrycket och njurarna.

Och som om det inte vore nog ger ingredienserna extra energi till kroppen för att du ska må fysiskt bättre.

Ingredienser

  • 1 knippe persilja
  • 1 knippe spenat
  • 5 morötter
  • 2 selleristjälkar
  • Lite vatten (valbart)

Tillredning

  • Tvätta och desinficera alla ingredienserna och blanda i en mixer tills du får en fin juice utan delar. Det är bäst att hälla i lite vatten för att underlätta blandningen.
  • Drick smoothien på morgonen, utan att sila, minst 3 gånger i veckan.

Grön smoothie med kiwi, spenat och sallad

smoothie

Kiwi är rikt på C-vitamin och andra viktiga antioxidanter som bidrar till att minska kolesterol, högt blodtryck och de skador som orsakas av fria radikaler.

I det här fallet har vi kombinerat kiwin med några grönsaker som bidrar med klorofyll, fibrer, vitaminer och mineraler för att förbättra njurarnas funktion och motverkar olika sjukdomar.

Ingredienser

  • 1 kiwi
  • 5 spenatblad
  • 3 salladsblad
  • 1 matsked honung
  • 1 glas vatten

Tillredning

  • Skala och tvätta kiwin, spenaten och salladen.
  • Lägg allt i en mixer med ett glas vatten och bearbeta i några sekunder tills du får en homogen massa.
  • Drick den sedan direkt, helst på morgonen.

Läs: 6 enkla smoothies för en frisk hy

Spara

Spara