Gå ner i vikt med melon, äpple och gurka

Den här smoothien för att gå ner i vikt är användbar för att motverka vätskeretention och avgifta kroppen. Det är bäst att använda ekologiska frukter.

Vi rekommenderar att du dricker följande smoothie med melon, äpple och gurka i två veckor om du gradvis vill gå ner i vikt.

Det avgiftar kroppen och snabbar upp metabolismen tack vare det gröna äpplet.

Det är också en energigivande och god dricka som är jättebra att börja dagen med. 

Du kommer se positiva resultat efter några veckor, så länge du kompletterar med en varierad och balanserad diet.

Det är ett jättebra sätt att förbättra din diet och få en bra frukost. Men glöm inte att komplettera med fiber och protein.

Vi kommer härunder förklara vad smoothien kan göra för dig och visa hur du gör den.

Smoothie med melon, äpple och gurka för att gå ner i vikt

Vi börjar med att poängtera något viktigt och logiskt: söta inte din smoothie. Om du ändå vill göra den sötare rekommenderar vi att du har i lite melon, eftersom det ger din smoothie en färsk smak.

Drycken är meningen att vara hälsosam, energigivande och rensande. Därför borde du använda ekologiska frukter. Faktum är att det är viktigt att du använder det eftersom du kommer använda fruktskalet, som i fallet med det gröna äpplet.

Låt oss nu titta på hur varje ingrediens kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Melon: uppfriskande och perfekt för att hålla en hälsosam vikt

• Välj vilken typ av melon du vill ha. Det naturliga sockret i melonen kommer att hejda sötsuget utan att offra hälsan, så länge du äter det med måtta.
• Meloner är rika på vatten, fibrer och antioxidanter. De har även en låg kalorinivå. Det gör dig mätt och minskar behovet att småäta mellan måltider.
• Nutritionister rekommenderar att man intar 2 dl melon på morgonen eller sent på eftermiddagen som tilltugg. Du kan även kombinera melonen med andra frukter och naturlig yoghurt. Att äta melon är ett bra sätt att hålla vikten.

Gröna äpplen är mättande

Lägg till ett oskalat äpple i din smoothie. Anledningen till att äpple är så bra för att reglera vikten är för att det har en låg natriumhalt och få kalorier. Men det är rikt på antioxidanter, vilket snabbar upp metabolismen.

• Gröna äpplen innehåller inte ens 80 kalorier per portion.
• Att äta ett äpple i kombination med melonjuice och gurka gör att de lösliga fibrerna kan komma igång med sitt arbete i magtrakten.
• Ett annat intressant faktum är att gröna äpplen stabiliserar blodsockernivåerna, vilket är viktigt för diabetiker eller för de som är i riskzonen för diabetes.

Gurka är återfuktande

Även om det kanske förvånar en del tillhör gurka och melon faktiskt samma familj. Gurka är därför ett bra livsmedel för att återfukta och rensa kroppen från gifter samt minska kolesterolet.

• Genom att dricka smoothien kan du motverka vätskeretention och minska den tomma känslan man får i magen ibland.
• Gurka är även rikt på enzymer och vitaminer, samt har förmågan att stimulera blodcirkulationen.

Recept på smoothie med melon, äpple och gurka för att gå ner i vikt

Ingredienser

• 2 dl melon
• 1 grönt äpple
• 1 gurka 
• 1 glas vatten

Tillredning

• Det första du ska göra är att tvätta äpplet och gurkan. Skala inte äpplet, men skär det i bitar och skopa ur kärnhuset.
• Gurkan behöver du bara skala och skära i bitar för att den ska gå lättare att mixa.
• Välj också vilken typ av melon du tycker bäst om, ta ur fröna och skär den i bitar.
• Lägg melonen, äpplet och gurkan i mixern. Häll i ett glas vatten och mixa tills du får en jämn blandning.
• Om du vill förbättra de renande effekterna kan du ha i lite citronjuice.

Kom ihåg att para ihop smoothien med en välbalanserad kost för att få resultat för din viktnedgång.

Varför inte prova den idag?

Spara