Gå ner i vikt med 6 naturliga avkok

04 februari, 2019
Utöver att träna och ha en balanserad kost kan du inkludera dessa naturliga avkok i din kost för att gå ner i vikt lite lättare. De har flertalet egenskaper som kommer hjälpa dig!
 

Nuförtiden inser vi att en stabil vikt garanterar avsevärt bättre livskvalitet. Problemet är att det inte alltid är lätt, även om det finns många vanor som kan hjälpa en person att bli framgångsrik i denna aspekt; man kan till exempel gå ner i vikt med hjälp av avkok. Det är dock inget man uppnår utan ansträngning.

Situationen kan vara något stressig. Vissa börjar ta dåliga beslut som sätter deras hälsa i riskzonen. Det är väldigt viktigt att först att viktnedgång är något som sker gradvis. Därför är det viktigt att anamma en hälsosam kost och förbättra sina dagliga vanor.

Det är som sagt även möjligt att nyttja “små hjälpredor” som inte har några negativa bieffekter. Dessa snabbar upp ämnesomsättningen för att ge dig bättre resultat på kort tid – de hjälper dig med andra ord att gå ner i vikt lite lättare.

I den här artikeln ska vi hjälpa dig att gå ner i vikt med sex avkok, vars dagliga konsumtion bidrar till förlust av kalorier och fett.

1. Rött te

Rött te i kopp

Rött te har en koncentration av polyfenoler och flavonoider. Deras antioxidativa effekt hjälper till att minska bildandet av fettceller. Dess beståndsdelar förbättrar de metaboliska processerna, och eftersom det ökar energi kommer kaloriförbränningen optimeras.

 

Ingredienser

  • 2 1/2 dl vatten
  • 1 matsked rött te

Beredning

  • Koka upp vattnet och tillsätt det röda teet.
  • Låt stå i 5-10 minuter, sila och drick.
  • Drick två gånger om dagen minst tre dagar i veckan.

Läs även: 3 antioxidativa juicer som bekämpar åldrande i förtid

2. Gå ned i vikt med avkok på fänkål

Fänkål har antiinflammatoriska och matsmältande egenskaper. Dessa kan hjälpa dig att gå ner i vikt lite lättare. Egenskaperna ifråga förbättrar elimineringsprocessen för avfall och kan med tiden minska uppsvällning av buken.

Ingredienser

  • 1 matsked färsk fänkål
  • 2 1/2 dl vatten

Beredning

  • Häll fänkålen i det kokande vattnet och låt stå i tio minuter.
  • Filtrera och drick en gång om dagen, varje dag.

3. Kanelte

Kanelte för viktnedgång

Kanel är en aromatisk krydda som, tack vare sina egenskaper, optimerar de metaboliska funktionerna. Den omvandlar även socker till energi. Vidare ökar den förlusten av fett samtidigt som den förebygger blodsockertoppar.

Ingredienser

  • 2 1/2 dl vatten
  • 1 tesked kanel

Beredning

  • Tillsätt kanelen i det kokande vattnet.
  • Låt stå i fem minuter innan du dricker.
  • Drick kanelteet två gånger om dagen, varje dag.

4. Svart te

 

Svart te innehåller kraftfulla antioxidanter och essentiella näringsämnen. Dessa har fördelaktiga effekter på överviktiga patienter. Dess naturliga egenskaper förbättrar cirkulationen och ökar ämnesomsättningen. 

Ingredienser

  • 1 matsked svart te
  • 2 1/2 dl vatten

Beredning

  • Häll det svarta teet i det kokande vattnet och låt stå i fem minuter.
  • Drick på tom mage minst tre gånger per vecka.

5. Hibiskuste

Te på hibiskus

Hibiskuste är väldigt populärt bland personer som försöker gå ner i vikt. Detta på grund av att det ökar ämnesomsättningen och främjar elimineringen av vätskor och gifter som kvarhålls i kroppens vävnader. Dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper minskar ansamlingen av fett i kroppen. De förebygger även uppkomsten av kardiovaskulära problem.

Ingredienser

  • 5 dl vatten
  • 1 matsked torkad hibiskus

Beredning

  • Koka upp vattnet och tillsätt hibiskusen.
  • Låt stå i några minuter innan du dricker.
  • Drick 1-2 koppar om dagen, varje dag.

Är du redo att gå ner i vikt lite lättare med dessa avkok? Drick något av dem för att själv märka hur bra de är.

 
  • Łuczaj, W., & Skrzydlewska, E. (2005). Antioxidative properties of black tea. Preventive Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2004.10.014
  • Ranjbar, A., Ghasmeinezhad, S., Zamani, H., Malekirad, A. A., Baiaty, A., Mohammadirad, A., & Abdollahi, M. (2006). Antioxidative stress potential of Cinnamomum zeylanicum in humans: A comparative cross-sectional clinical study. Therapy. https://doi.org/10.1586/14750708.3.1.113
  • McKay, D. L., Chen, C.-Y. O., Saltzman, E., & Blumberg, J. B. (2010). Hibiscus Sabdariffa L. Tea (Tisane) Lowers Blood Pressure in Prehypertensive and Mildly Hypertensive Adults. Journal of Nutrition. https://doi.org/10.3945/jn.109.115097