Främja matsmältningen med 6 helande växter
Tänker du på att främja matsmältningen? Matsmältningsprocessen är det som gör att din kropp får i sig näringsämnen från de livsmedel du äter. Och därefter gör det sig av med det avfall som kroppen inte behöver.
Det är en viktig process för att allting ska fungera ordentligt. Bland annat påverkar det ämnesomsättningen, hormonaktiviteten och även känslorna.
Problemet är att man inte alltid tänker på, eller bryr sig så noga om, att hålla detta system friskt. Till exempel dåliga matval gör att matsmältningssystemet saktar ner och börjar ackumulera toxiner.
Detta utlöser inflammatoriska reaktioner i kroppen. Och det skapar också gaser, förstoppning och andra matsmältningsproblem som minskar livskvaliteten.
Lyckligtvis har vi några naturliga botemedel för att komma till bukt med dessa problem. Följande kurer har vissa speciella egenskaper som hjälper till att förbättra och stabilisera tarmfunktionerna.
I denna artikel berättar vi om 6 helande växter som är bra komplement för att främja matsmältningen på ett naturligt sätt.
Prova gärna på någon av dem!
1. Främja matsmältningen med citronmeliss
Citronmeliss är en växt som minskar inflammation och gaser. Detta hjälper till att främja matsmältningen, speciellt om man har ätit stora portioner eller livsmedel som irriterar mag- och tarmsystemet.
Dess egenskaper hjälper till att minska magkramper, gaser och andra symptom på långsam matsmältning.
Ingredienser
- 1 tsk citronmeliss
- 2,5 dl vatten
Instruktioner
- Koka upp vattnet och tillsätt citronmelissen och täck över.
- Låt det stå och dra i 10 minuter och sila sedan.
När man bör dricka det
- Drick en kopp av detta te efter varje måltid.
- Du kan dricka det när du har matsmältningsbesvär relaterade till stress.
2. Mynta kan ta hand om din matsmältning
Myntablad innehåller eteriska oljor, antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar. Dessa hjälper till att snabba på matsmältningsprocessen.
Te gjort på myntablad är ett traditionellt, naturligt botemedel mot gaser, förstoppning och halsbränna.
Ingredienser
- 1 msk myntablad
- 2,5 dl vatten
Instruktioner
- Värm upp vattnet. När det börjar koka, ta av det från värmen och lägg till myntabladen.
- Täck över teet och låt det stå och dra vid rumstemperatur i 10 minuter.
När man dricker det
- Drick teet när du känner av matsmältningsbesvär.
- Dricka det gärna som förebyggande åtgärd före stora måltider. Du kan dricka det upp till två gånger per dag.
3. Ingefära
Ingefära används i naturmedicin som ett tillskott för att bekämpa gastrointestinala infektioner och förstoppning. Det är ett bra val när du vill främja matsmältningen.
Dess aktiva ingrediens är gingerol. Denna hjälper till att minska bukinflammation samt bildandet av för mycket gaser.
Ingredienser
- 2,5 dl vatten
- 1/2 tsk färsk ingefära
- 1 msk honung
Instruktioner
- Koka upp vattnet och tillsätt den färska ingefäran.
- Täck över teet och låt det dra i 8 till 10 minuter.
- Sila sedan, och söta med honung om du vill.
När man dricker det
- Drick en kopp av detta te efter varje måltid.
4. Läkemalva
Naturligt te på läkemalva är en gammal matsmältningskur som är bra när du behöver främja matsmältningen.
Det minskar inflammation, halsbränna och obehag i magen.
Ingredienser
- 1/2 msk läkemalva
- 1/2 msk kamomillblommor
- 2,5 dl vatten
Instruktioner
- Lägg växterna i en kastrull tillsammans med vattnet. Låt allt koka upp och sedan koka i 5 minuter.
- Täck därefter över kastrullen och låt det dra i 10 minuter.
När man dricker det
- Drick 2 eller 3 koppar per dag när du har matsmältningsbesvär.
5. Älggräs
Älggräs är en helande växt som är en bra hjälp för matsmältningen. Detta gäller speciellt när du har gaser, halsbränna och magsår.
Dess lugnande och antiinflammatoriska egenskaper bidrar till att minska buksmärta, sura uppstötningar och gaser.
Ingredienser
- 1 tsk älggräs
- 2,5 dl vatten
Instruktioner
- Koka upp vattnet i en kastrull.
- När det börjar koka, tillsätt älggräset och sänk värmen.
- Låt det sjuda i 3 minuter. Ta sedan av kastrullen från plattan.
- Låt det dra i 10 minuter och sila sedan.
När man dricker det
- Drick en kopp te gjort på älggräs till frukost. Om det känns nödvändigt, drick en kopp till igen på eftermiddagen.
6. Citronverbena
Citronverbena är en helande växt med egenskaper som lindrar inflammation och minskar gaser. Detta är tack vare dess innehåll av linalool.
Denna helande växt är effektiv för att lindra buksmärta och gaser och för att snabba på långsam matsmältning.
Ingredienser
- 1 tsk citronverbena
- 2,5 dl vatten
Instruktioner
- Tillsätt citronverbenan till kokande vatten. Låt det dra i 10 minuter.
- Sila teet och drick.
När man dricker det
- Drick 2 eller 3 koppar av detta te per dag.
Har du en känsla av tyngd i magen, eller långsam matsmältning? Om du plågas av något av dessa matsmältningssymtom, håll dessa helande växter i åtanke. Med dem kan du främja matsmältningen och hjälpa till att bekämpa magbesvären naturligt.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Falen, J. (1995). Necesidades nutricionales. Revista Peruana de Ginecología y Obstetricia. https://doi.org/10.31403/RPGO.V41I1758
- Perez, I. (2012). El uso de las plantas medicinales. Revista Intercultural.
- Huamantupa, I., Cuba, M., Urrunaga, R., Paz, E., Ananya, N., Callalli, M., … Coasaca, H. (2011). Riqueza, uso y origen de plantas medicinales expendidas en los mercados de la ciudad del Cusco. Revista Peruana de Biologia. https://doi.org/10.15381/rpb.v18i3.439
