Förbättra långsam matsmältning med aloe vera
Aloe vera är en mycket fördelaktig växt när det gäller att bekämpa långsam matsmältning och även andra hälsobesvär som påverkar mage och tarmar. I synnerhet står denna växt ut för sin förmåga att balansera hela mag- och tarmsystemet.
I dagens artikel ska du få lära dig fyra behandlingar som du gör med aloe vera och några andra naturliga ingredienser. Dessa behandlingar kan hjälpa till att påskynda din matsmältning. Ananas, papaya, mynta, ingefära, citron, havre och kanel kan alla hjälpa till att förbättra din hälsa och livskvalitet.
Varför har man långsam matsmältning?
Vissa människor har långsam matsmältning eftersom deras ämnesomsättning är också mycket långsam. Andra kan dock ha en matsmältningsstörning, något som i synnerhet kan uppkomma om man lider av andra problem som exempelvis halsbränna, gaser, uppsvälldhet eller förstoppning. Om så är fallet bör du kontakta sjukvården för att utvärdera om du exempelvis är allergisk mot något livsmedel.
Kom ihåg att din kost också kan vara orsaken till långsam matsmältning. Ta reda på om det är något av följande livsmedel som du äter regelbundet som påverkar din matsmältning:
- Livsmedel med mycket högt fettinnehåll: korv, stekt mat, margarin, kommersiella kryddor etc.
- Mjölk och mejeriprodukter (ost, glass, fet grädde)
- Produkter gjorda med raffinerat mjöl
- Söta drycker och läsk
- Alkoholhaltiga drycker
Läs även denna artikel: 18 tecken på leverproblem du bör uppmärksamma
Aloe vera
Aloe vera-växten kan vara mirakulös för din hälsa. Dess många fördelar gör det till ett superlivsmedel och ett utmärkt medel för att behandla olika ytliga åkommor. Det bör vara något du alltid har hemma, antingen den verkliga växten eller i gelform.
Gelen från denna växt är mycket gynnande för hela ditt gastrointestinala system. Det är antiinflammatoriskt och regenerativt, och det underlättar god matsmältning tack vare enzyminnehållet och dess alkaliska natur.
Behandlingar mot långsam matsmältning
1. Aloe vera och färsk mynta
En mycket uppfriskande behandling för att påskynda din ämnesomsättning och matsmältning är en kombination av aloegel och färska myntablad. Mynta är mycket fördelaktigt för kroppen eftersom det förbättrar matsmältningen och leverfunktionen samtidigt som det motverkar gaser. Det minskar också tarmslem och bekämpar dålig andedräkt.
Ingredienser
- 3 msk aloe vera-gel
- 10 färska blad av mynta
- 4 dl vatten
- Stevia som smaksättning (valfritt)
Förberedelse
- Blanda alla ingredienser och söta om du vill med stevia.
- Drick denna behandling uppdelat under en dag, i tre doser, en med varje måltid.
- Du kan dricka den antingen före eller efter maten.
2. Aloe vera, ananas och papaya förbättrar långsam matsmältning
Ananas och papaya är två tropiska frukter som är speciellt bra vid dessa besvär tack vare deras höga enzyminnehåll. Deras näringsämnen, och särskilt proteinet, har antiinflammatoriska egenskaper och underlättar matsmältning. Med andra ord är de utmärkta frukter att äta om man besväras av långsam matsmältning efter att man ätit kött.
Ingredienser
- 2 dl vatten
- 2 msk aloe vera-gel
- 2 dl färsk ananas (ca 150 g)
- 2 dl färsk papaya (ca 150 g)
- Stevia eller honung (att smaksätta med)
Förberedelser
- Mixa alla ingredienser tills du har en slät dryck.
- Drick gärna denna dryck en halvtimme innan du äter, speciellt om huvudrätten innehåller kött.
3. Aloe vera, ingefära och citron
Ingefära och citron är två perfekta ingredienser som kan hjälpa till att påskynda din ämnesomsättning och matsmältning när du upplever inflammation eller sur mage. De neutraliserar syrorna i magen utan att ändra ditt pH.
Ingredienser
- 2 msk aloe vera-gel
- Saften från 1 citron
- 1 matsked färsk ingefära (15 g)
- 4 dl vatten
- Stevia eller honung (som smaksättning)
Förberedelser
- Blanda aloe, citronsaft, ingefära och vatten.
- Sila av vätskan och söta om du vill.
- Du kan dricka detta före, under eller efter dina huvudmåltider.
4. Aloe vera, havre och kanel
Denna dryck lugnar dina matsmältningsorgan samtidigt som det stimulerar matsmältningen i sig själv. Det har också en utsökt smak och kan gärna drickas som en ersättning för mjölk.
Ingredienser
- 1 matsked aloe vera gel
- 2 msk havregryn
- 1 tesked kanel
- 2 dl vatten
- Honung (att smaksätta med)
Förberedelser
- Kör alla ingredienser i en mixer i någon minut och sila sedan av.
- Denna dryck kan du dricka när som helst, antingen kallt eller varmt.
Sammanfattningsvis är det bästa sättet att förbättra en långsam matsmältning genom att äta en balanserad kost, och vid besvär kan man gärna ta hjälp av någon av ovanstående behandlingar.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Kumari, B., & Sharmila, M. (2015). Aloe vera its medicinal uses: A review. Int. J. Pharmacol. Pharm. Sci. International Journal of Pharmacology and Pharmaceutical Sciences, 26(6), 16–21.
- Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, S. C., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, S. K. P., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1(4), 118–124. Retrieved from http://www.phytojournal.com/vol1Issue4/Issue_nov_2012/17.1.pdf
- Cellini, L., Di Bartolomeo, S., Di Campli, E., Genovese, S., Locatelli, M., & Di Giulio, M. (2014). In vitro activity of aloe vera inner gel against helicobacter pylori strains. Letters in Applied Microbiology, 59(1), 43–48. https://doi.org/10.1111/lam.12241
- K.L., C., M.A., M., C., F., M., W., & S., G. (2012). Aloe vera: Quantification of key metabolites for identity and quality assessment. Planta Medica. Georg Thieme Verlag. Retrieved from http://ovidsp.ovid.com/ovidweb.cgi?T=JS&PAGE=reference&D=emed11&NEWS=N&AN=71140292
