Fem varma och kalla drycker för att lindra halsont
Idag vill vi dela med oss av några varma och kalla drycker för att lindra halsont. Obehag i halsen kan trots allt dyka upp väldigt fort och medföra stor smärta. Det är dessutom uttröttande och kan ta ifrån dig motivation att göra saker och prata.
Obehag i halsen är ett av de vanligaste symptomen på influensa och andra vanliga sjukdomar. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på det och försöka lindra det tidigt för att undvika komplikationer.
Det finns diverse läkemedel mot halsont, men tänk på att det alltid är bäst att tala med en läkare innan du självmedicinerar.
Lyckligtvis finns det även varma och kalla drycker för att lindra halsont, och du kan tillreda dem själv. Du kan till och med dricka dem när du är frisk eftersom de är utsökta. De är perfekta substitut för läsk, energidrycker och andra söta drycker utan fördelar och massor av tomma kalorier.
Orsakerna till halsont
Om du inte tar hand om stämbanden när du talar eller sjunger kan du drabbas av halsont. Det är därför du alltid bör undvika att skrika och påfresta rösten för mycket.
Men det finns givetvis även sjukdomar som ger dig halsont. Dessa inkluderar influensa och förkylning. Vidare kan du även drabbas om du utsätter dig själv för klimatförändringar eller interagerar med infekterade personer.
Varma och kalla drycker för att lindra halsont
1. Vatten
Det bästa man kan dricka är vatten, vare sig det är kallt eller varmt. Det kommer hjälpa dig att lindra halsont. Du bör dricka minst åtta glas vatten om dagen för att bibehålla vätskebalansen och hålla dig frisk.
För att göra detta till en vana ska du alltid ha med dig en full vattenflaska. Genom att alltid ha tillgång till vatten kommer du känna behovet av att dricka tills det blir en vana.
2. Naturliga fruktjuicer
Frukter kan tillhandahålla dig med alla vitaminer och mineraler du behöver. Vidare hjälper de dig att förbli stark och att bibehålla vätskebalansen. Detta kommer i sin tur att lindra smärtan i halsen.
Det är dock väldigt viktigt att du tillreder juicerna själv. På så sätt kan du vara säker på att de är gjorda med högkvalitativ frukt, utan tillsatt socker eller konstgjorda sötningsmedel. Frukter som ananas, apelsin, citron, lime och tranbär är bra alternativ, eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper. Därför bidrar de till att lindra halsont.
3. Drycker för att lindra halsont: te
Te är alltid ett bra alternativ tack vare dess värme. Det kan dessutom hjälpa halsmusklerna att slappna av. Beroende på örterna kan det även lindra obehaget.
För detta syfte är salvia ett utmärkt val, eftersom det är en avslappnande, antiinflammatorisk ört som har allt du behöver för att stävja detta problem.
4. Vatten med honung och citron
För att lindra halsont snabbt och effektivt ska du ta denna kur. Du kommer märka av dess läkande effekter redan efter första koppen.
Ingredienser
- 2 1/2 dl vatten
- 1 matsked 100% ren honung
- 2 matskedar citron- eller limejuice
Tillredning
- Koka upp vattnet.
- Tillsätt sedan honungen och citronsaften, och blanda. Låt det svalna något.
- Drick det sedan.
- Utöver att dricka det kan du även använda det för att gurgla (låt det svalna innan du gör det).
5. Kycklingsoppa
Du får inte missa den mest populära kuren i världshistorien: kycklingsoppa.
Att äta en skål kyckling- och grönsakssoppa med mycket lök, vitlök, citron och ingefära kommer hjälpa din hals på nolltid.
Slutsats
Du kommer märka att din hälsa och livskvalitet ökar så fort du har konsumerat en av ovan nämnda kurer.
Om ditt obehag inte försvinner efter några dagar kan det dock vara dags att tala med en läkare. Detta eftersom det kan röra sig om något allvarligare än influensa eller förkylning.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Agarwal A, Gupta D, et al. An evaluation of the efficacy of licorice gargle for attenuating postoperative sore throat: a prospective, randomized single-blind sturdy. Anesthesia and Analgesia. Julio 2009. 109 (1): 55-81.
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Dolor de garganta. Junio 2015. U.S. Department of Health and Human Services.
- Clínica Mayo. Dolor de garganta. (2020). Recuperado el 9 de junio de 2020. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635.
- Del Mar, C. B., & Glasziou, P. P. (1998). Antibiotics for sore throats? Journal of Paediatrics and Child Health. https://doi.org/10.1046/j.1440-1754.1998.00304.x.
- Kwakman, P. H. S., te Velde, A. a, de Boer, L., Speijer, D., Vandenbroucke-Grauls, C. M. J. E., & Zaat, S. a J. (2010). How honey kills bacteria. FASEB J. https://doi.org/10.1096/fj.09-150789.
- National Center for Complementary and Integrative Health. Licorice Root. Agosto 2020. U.S. Department of Health and Human Services.
- Patil S. M, Ramu R, et al. A systematic review on ethnopharmacology, phytochemistry and pharmacological aspects of Thymus vulgaris Linn. Heliyon. Mayo 2021. 7 (5): e07054.
- Quinlan, P., Lane, J., & Aspinall, L. (1997). Effects of hot tea, coffee and water ingestion on physiological responses and mood: The role of caffeine, water and beverage type. Psychopharmacology. https://doi.org/10.1007/s002130050438.
- Rennard B. O, Ertl R. F, et al. Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro. Chest. Octubre 2020. 118 (4): 1150-7.
- RxList. Thyme. Junio 2021.
- Tanz, R. R. (2017). Sore Throat. In Nelson Pediatric Symptom-Based Diagnosis. https://doi.org/10.1016/B978-0-323-39956-2.00001-7.
- Tosh P. K. Is it true that honey calms coughs better than cough medicine does? Mayo Clinic. Agosto 2020.
