Diet för avgiftning och rening med citron
Om du utför rening med citron rensar du bort gifter och ackumulerade orenheter i kroppen, och det kan även hjälpa dig att gå ned i vikt. Dieten har känts till sedan antikens dagar, men har återigen blivit mycket populär runtom i världen.
Angående denna avgiftningsdiet
Den här avgiftningen med citron skapades av Stanley Burroughs och rekommenderas för dem som vill läka magsår. I boken The Master Cleanser tar han upp hur en av hans patienter har använt dieten för att motverka ett magsår sedan tre år tillbaka.
Genom den lyckades patienten återhämta sig helt, vilket förvånade alla läkare. Efter det har vi hört om många liknande fall som har uppnått bra resultat efter runt 10-11 dagars användning. Det bör nämnas att dessa patienter även lyckades gå ned i vikt.
Vad innebär det att börja en avgiftande diet med citron?
Rening med citron kan hjälpa kroppen att rensa bort ackumulerade gifter. Som du säkert vet ackumulerar kroppen många gifter som ett resultat av dålig kosthållning, kontaminering, negativa attityder och en stillasittande livsstil. Därför kan denna diet användas för att leva en mer hälsosam livsstil.
Den bör dock även kombineras med regelbunden träning och minskad stress.
Vad behöver du?
För att åstadkomma rening med citron är det viktigt att man sätter upp mål för att nå önskat resultat. Tänk ut vad du vill uppnå och identifiera alla de faktorer som kan stå i vägen för dig.
Vissa anser att man innan man börjar med dieten bör anamma en vegetarisk livsstil som gör kroppen mindre stressad, för att den lättare ska kunna renas.
Varning
Denna kur bör inte utföras av personer som har genomgått organtransplantationer eller tar immunosuppressiva läkemedel. Den bör ej heller utföras av personer som snart ska opereras.
Innan du börjar med dieten bör du tänka på att minska ned på din konsumtion av kaffe, läskedrycker, socker, raffinerat mjöl och livsmedel med mycket fett.
Citron för avgiftning
Denna detox innehåller följande ingredienser:
- Citron
- Ren ekologisk lönnsirap
- Ren cayennepeppar
- Mineralvatten
Dieten bör hållas i minst 10 dagar.
Hur gör man den?
- Blanda lika stora delar citronsaft och sirap. Häll det i en glasburk och ställ i kylen.
- Häll därefter i 4 matskedar av denna blandning i ett glas vatten, ha i cayennepeppar och rör om ordentligt.
- Det är bäst att dricka 6-12 glas om dagen, utspritt på olika timmar; t. ex. varje gång du dricker ett glas vatten när du känner dig hungrig.
- Lönnsirapen konserverar citronjuicen och motverkar oxidation av C-vitaminer och enzymer.
Du bör även ta något laxerande på morgonen och kvällen. Du kan blanda tre teskedar havssalt med en liter vatten och dricka detta morgon och kväll.
Hur utför man rening med citron?
Dieten kräver att du har tålamod. Under den första dagen bör du bara dricka ovanstående dryck. Under följande dag kan du börja med grönsakssoppa. Under dag tre kan du börja med frukt och grönsaker. Därefter kan du gradvis lägga till kött, fisk, mjölk, ägg och andra livsmedel så att du får en balanserad kost.
När reningen är klar efter 10-11 dagar är det bäst att du börjar äta hälsosamt. Kuren hjälper dig också att modifiera matvanor så att du inte äter livsmedel som är dåliga för dig.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Assini J, Mulvihill E, et al. Citrus flavonoids and lipid metabolism. Current Opinion in Lipidology. Febrero 2013. 24 (1): 34-40.
- Corio Andújar, R., & Arbonés Fincias, L. (2009). Nutrición y salud. Nutrition and Health, 35, 9, 423–479. https://doi.org/10.1016/S1138-3593(09)72843-6.
- Harvard Health Publishing. The dubious practice of detox. Mayo 2008. Harvard Medical School.
- Kim M. J, Hwang J. H, et al. Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. Mayo 2015. 35 (5): 409-20.
- Mansilla, C. L. Q. (2017). Análisis de dietas exprés sin respaldo científico.
- Muniz, F. J. S. (2015). Dietas Milagro. Ventajas e inconvenientes. Monografías de la Real Academia Nacional de Farmacia.
- National Center for Complementary and Integrative Health. “Detoxes” and “Cleanses”: wat you need to know. U. S. Department of Health and Human Services. Septiembre 2019.
- National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Vitamin C. U. S. Department of Health and Human Services. Marzo 2021.
