De 8 bästa teerna mot gaser i magen
Tack vare de gaslindrande egenskaperna i dessa teer kan du lindra obehaget från gaser som byggs upp i tarmarna. För att ta del av dessa egenskaper är det bäst att dricka dem efter maten.
Gas eller uppblåsthet är väldigt obekvämt och ett pinsamt symtom som uppkommer medan maten smälter. Magens och tarmarnas rörelser, tillsammans med bakterier som medverkar i matsmältningen, är orsakerna till att dessa obekväma gaser uppstår och gör att magen känns tung. Gas kan också orsaka magsmärtor och inflammation.
Lyckligtvis finns det flertalet naturliga teer vars egenskaper erbjuder snabb lindring och bättre matsmältning.
Är du intresserad av att lära dig mer?
1. Te på anis
Te på anis är en av de mest populära dryckerna för att kontrollera gaser. Det minskar inflammation och gynnar matsmältningen .
Ingredienser
- 4 anisstjärnor
- 2 1/2 dl vatten
Anvisningar
- Koka upp vattnet och lägg i anisstjärnorna. Låt dra i 10 minuter.
- Drick efter varje måltid, tre gånger per dag.
- Det rekommenderas inte för gravida kvinnor.
2. Te på fänkål
Fänkåls matsmältande egenskaper har länge använts mot flera olika typer av mag- och tarmproblem såsom uppblåsthet, inflammation och kramper. Du kan stärka dessa effekter med en bit kardemumma för att snabbt utvisa besvärande gaser.
Ingredienser
- 1 1/2 matsked fänkål (15 gram)
- 1/2 matsked kardemumma (3 gram)
- 2 1/2 dl vatten
Anvisningar
- Tillför fänkål och kardemumma till det kokande vattnet.
- Täck och låt dra i 10 minuter.
- Drick efter stora måltider.
3. Te på ingefära
Ingefära är en medicinsk krydda som har använts för matsmältningsproblem i flera hundratals år. Gingerol är en kraftfull sammansättning med antiinflammatoriska och lugnande egenskaper som kontrollerar instängda gaser och svullnad.
Ingredienser
- 1 bit ingefära
- Juice från 1/2 citron
- 1 matsked honung (25 gram)
- 2 1/2 dl vatten
Anvisningar
- Koka upp vattnet och tillför ingefäran.
- Minska värmen och tillaga ingefäran i två till tre minuter.
- Ta sedan du upp roten och tillför citronsaften och honung.
- Vänta tills det har svalnat lite och drick sedan.
- Drick upp till tre glas om dagen.
4. Te på kamomill
Kamomill är en växt med antiinflammatoriska och gaslindrande egenskaper. Te på växten underlättar en svår matsmältning och minskar symtom som smärta och uppblåsthet.
Ingredienser
- 2 matskedar färsk kamomill (20 gram)
- 2 1/2 dl vatten
- Honung (valfritt)
Anvisningar
- Tillför kamomillblommorna till det kokande vattnet. Täck och låt dra.
- Sila genom ett durkslag och tillför honung för att söta.
- Drick två eller tre koppar om dagen.
5. Te på mynta
Mynta är en antiinflammatorisk växt som minskar mättnadskänslor, illamående, kramper och gaser som ansamlats i tarmen.
Ingredienser
- 2 matskedar färsk mynta (20 gram)
- 2 1/2 dl vatten
Anvisningar
- Koka vattnet och lägg i den färska örten.
- Vänta tills det har dragit i några minuter och ta sedan bort från värmen.
- Sila vätskan från örten med ett durkslag.
- Drick helst efter en stor måltid.
6. Te på spiskummin
Denna naturliga dryck minskar överflödiga gaser som samlats i kroppen.
Ingredienser
- 1 matsked spiskummin (10 gram)
- 2 1/2 dl vatten
Anvisningar
- Koka upp vattnet och tillför spiskummin.
- Täck i några minuter, sila och drick.
- För bättre resultat, blanda med fänkål.
7. Te på boldo
Boldo är en naturlig gaslindrare som hjälper till att förbättra matsmältningen och pressa ut samlade gaser. Den är också ett utmärkt stöd för leverhälsan, perfekt för att eliminera avfall.
Ingredienser
- 2 matskedar torkade boldoblad (20 gram)
- 2 1/2 dl vatten
Anvisningar
- Koka upp vattnet. När det kokar så tillför du boldobladen.
- Låt verka på låg värme i tre minuter och ta sedan bort.
- När du låtit det vara ett tag, sila och drick.
- Drick en gång om dagen.
8. Te på kanel mot gaser
Denna naturliga dryck rekommenderas för de som har svårt med matsmältningen och upplever besvär med gaser.
Ingredienser
- 1 matsked pulveriserad äkta kanel (10 gram)
- 2 1/2 dl vatten
Anvisningar
- Tillför kanelen till kokande vatten och låt dra i 10 minuter.
- Drick efter alla måltider.
Glöm inte att för bästa resultat måste du förbättra dina vanor och kontrollera ditt intag av mat som ger gaser.
Välj vilket te du gillar bäst och upplev fördelarna för din matsmältningshälsa. Du kommer att bli förvånad över hur bra det fungerar!
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Azimi P, Ghiasvand B, et al. Effects of Cinnamon, Cardamom, Saffron, and Ginger Consumption on Markers of Glycemic Control, Lipid Profile, Oxidative Stress, and Inflammation in Type 2 Diabetes Patients. Rev Diabet Stud. 2014 Fall-Winter;11(3-4):258-66.
- Bode A, Dong Z. “The Amazing and Mighty Ginger” en Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2da edición.
- Dugasani S, Pichika MR, et al.Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol. J Ethnopharmacol. 2010 Feb 3;127(2):515-20.
- Krishnapura Srinivasan. Cumin (Cuminum cyminum) and black cumin (Nigella sativa) seeds: traditional uses, chemical constituents, and nutraceutical effects. Food Quality and Safety, Volume 2, Issue 1, 6 March 2018, Pages 1–16. Oxford Acdemic online.
- Mashhadi N, Ghiasvand R, et al. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence. International Journal of Preventive Medicine. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
- Mashhadi N, Ghiasvand R, et al. Effect of Ginger and Cinnamon Intake on Oxidative Stress and Exercise Performance and Body Composition in Iranian Female Athletes. Int J Prev Med. 2013 Apr; 4(Suppl 1): S31–S35.
- McKay D, Blumberg J.A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006 Aug;20(8):619-33.
- Semwal R, Semwal D, et al. Gingerols and shogaols: Important nutraceutical principles from ginger. Phytochemistry. 2015 Sep;117:554-68.
