Bekämpa celluliter på låren naturligt

För att förbättra utseendet på dina lår och minimera celluliter måste du ta lika bra hand om dig själv på insidan som på utsidan. Det inkluderar att ta hand om din diet och bibehålla vätskebalansen för att eliminera gifter.
celluliter på låren

Celluliter är det vanligaste estetiska problemet, och drabbar mer än 90% av alla kvinnor i världen. Ibland bildas celluliter på låren, men de kan även dyka upp på rumpan, buken och armarna.

Celluliter består av fettceller som ansamlats under huden och som bildar små gropar, likt ett apelsinskal.

Vanligtvis dyker de lättare upp hos överviktiga personer och de som lider av fetma, men även smalare personer kan få dem i mindre antal.

De huvudsakliga orsakerna inkluderar hormonförändringar, genetik och en ohälsosam livsstil.

Som tur är finns det idag många metoder och massor av råd som kan användas för att minimera deras uppkomst.

Idag vill vi dela med oss av några vanor för att minska närvaron av celluliter på låren. Dessa är vanor du kan följa varje dag i hemmet.

Minska din saltkonsumtion

Att få i dig för mycket salt får din kropp att hålla kvar vätskor i vävnader, vilket förvärrar mängden celluliter på låren.

Det är viktigt att kontrollera etiketterna på varor du köper i matbutiken; majoriteten innehåller mer salt än vad som behövs.

En bra lösning är att ersätta raffinerat salt med havssalt eller naturliga kryddor som peppar, oregano eller gurkmeja.

Öka din vattenkonsumtion

Drick minst två liter vatten om dagen (åtta glas). Det bidrar till att hålla huden frisk och förebygger celluliter och bristningar.

Vatten hjälper även till att eliminera gifter från kroppen samt driver blodcirkulationen, vilket leder till bättre syresättning av celler.

Ett alternativt sätt är att dricka det ljummet med citron på tom mage. Ett annat sätt är i form av uppfriskande, naturliga frukt- eller grönsaksdrycker.

Träning

Att träna regelbundet gagnar inte bara vår hälsa, utan även våra estetiska skönhet. Det stödjer elimineringen av vätskeretention och aktiverar ämnesomsättningen för att öka fettförbränningen.

Tack vare det minskar celluliterna märkbart. Hudelasticiteten ökar dessutom.

Några rekommenderade övningar är:

  • Cykling
  • Löpning och joggning
  • Simning och andra vattenövningar
  • Spinning
  • Yoga
  • Aerobics
  • Benstretchning

Torrborstning

Torrborstning är ett av de mest intressanta sätten att bekämpa celluliter på låren. Med det främjar du bra blodflöde och lymfdränage. Du minskar även närvaron av gifter och vätskor i huden.

Hur gör man?

  • Börja med en naturlig fiberduk. Skrubba lätt huden från fötter till axlar.
  • Koncentrera dig på låren och andra områden med celluliter.
  • Borsta från vänster till höger i riktning mot hjärtat.
  • Behandlingen bör göras i 5-8 minuter.
  • Som avslut löddrar du in dig med en neutral tvål för att få bort döda celler.
  • Upprepa detta minst tre gånger per vecka.

Dryck med cayennepeppar

Cayennepeppar är en del av livsmedelsgruppen som ”bränner fett”. Den har förmågan att värma upp kroppen naturligt, vilket ökar cirkulationen och ämnesomsättningen.

Det är också en kraftfull, naturlig avgiftare, som bekämpar fettansamlingar och avfall i kroppen.

I det här fallet vill vi stärka dess egenskaper med lite ingefära och citron för att ge dig en naturlig, kraftfull anti-cellulitdryck.

Ingredienser

  • 1 matsked cayennepeppar
  • 1 matsked riven ingefära
  • Saften från 1 citron
  • 200 ml ljummet vatten

Applicering

  • Kombinera alla ingredienser i vattnet och drick en gång om dagen i två veckor.

Exfolierande kräm med malet kaffe

Kaffesump är väldigt användbart för att göra en naturligt exfolierande kräm. Denna kräm tar bort döda celler från huden såväl som fettansamlingar.

Dess antioxidanter främjar internt flöde från den lägre delen av kroppen till hjärtat. De stödjer även elimineringen av kvarhållet avfall.

Ingredienser

  • 50 g kaffesump
  • 3 matskedar socker
  • 2 matskedar kokosolja

Applicering

  • Lägg alla ingredienser i en skål och blanda tills du får en tjock smet.
  • Ta mängden du behöver och massera låren med det.
  • Applicera stabilt tryck och låt sitta i 20 minuter.
  • Skölj med kallt vatten och upprepa minst två gånger per vecka.

Följ alla dessa råd för att sakta men säkert märka hur dina celluliter på låren börjar försvinna.

Kom även ihåg att komplettera dessa aktiviteter med en kontrollerad diet som är låg på fett och kalorier.