Effektiv, naturlig behandling för akne på hakan
När du har akne på hakan måste du försöka behandla det både internt med vad du äter och externt med rengörande behandlingar.
Men akne är även kopplat till hormoner.
Få reda på hur du kan behandla akne på hakan och bli av med det för gott med tipsen i den här artikeln.
Olika typer av akne
Akne är en sjukdom som påverkar oljekörtlarna på ditt ansikte, din nacke, din rygg och dina axlar.
Det är inte ett allvarligt hälsoproblem, men det är ett estetiskt problem som kan lämna efter sig ärr och påverka din självkänsla.
Vi pratar ofta om akne från ett generellt perspektiv, men det finns olika typer beroende på vilken del av kroppen det handlar om. Det finns även många anledningar.
Var aknen sitter kan berätta om det handlar om hormonella problem, något som är värt att tänka på vid behandling.
Dina matvanor
Det första steget är att gå igenom all mat som är skadlig för din hud och som kan orsaka akne, och sedan ta bort dessa från din kost. De inkluderar följande:
- Mjölkprodukter, vilket inkluderar ost
- Rött kött och processat kött, speciellt fläskkött
- Friterad och raffinerad mat
- Bakverk som du köper i affären
- Bordssalt
- Vitt socker
Å andra sidan BÖR du äta följande livsmedel:
- Frukt och grönsaker
- Bönor
- Fisk
- Ägg
- Fullkorn
- Nötter och frön
Du bör även dricka mer vatten, upp till två liter varje dag, för att förbättra din kropps avgiftningsprocess samt hjälpa kroppen att smälta de fibrer som finns i dessa livsmedel.
Tvätta ansiktet för akne på hakan
Du bör tvätta ansiktet, men alltid med naturliga produkter som återfuktar din hud utan att använda för mycket olja. Här är några tips:
- Tvätta ansiktet varje morgon.
- Gör en djuprengöring två gånger per vecka genom att använda ananasskal, som innehåller ett antiinflammatoriskt ämne som kallas bromelin. Gnugga insidan av skalet på det drabbade området, vänta på att det ska torka i några minuter, torka av och tvätta igen.
- För att göra en fuktgivande behandling blandar du 100 ml jojobaolja eller kokosnötsolja med 15 droppar tea-tree-olja samt 15 droppar eterisk kamomillolja. Kombinationen är fuktgivande, lugnande, antiseptisk och antiinflammatorisk.
- Tvätta ditt ansikte och fukta din hud på kvällen innan du går och lägger dig.
Hormonbalans
Akne är nära kopplat till ditt hormonella system, och du kan därför äta mat och ta tillskott som kan hjälpa dig att reglera det naturligt. Dessa inkluderar:
- Sylt
- Maca
- Näringsrik jäst
- Fänkål
- Salvia
- Avokado
Det bästa du kan göra är att uppsöka en specialist som kan reda ut vilka kurer som är bäst för dig i enlighet med de hormoner som behöver justeras.
Stress
Stress och negativa känslor kan också ge dig akne på hakan. De kan dessutom göra det svårt att bli av med finnarna, även om du följer våra råd ovan.
Ditt nervsystem kan påverka alla kroppens funktioner och hindra den från att läka. Därför måste du uppnå balans. Här följer några tips du kan använda:
- Träna måttligt två till tre gånger per vecka. Du kommer märka hur det får dig att känna dig lugnare.
- Få en god natts sömn. Sov tillräckligt med timmar i en mörk och tyst miljö.
- Meditera i några minuter varje dag, när du behöver det som mest.
- Undvik saker som gör dig stressad.
- När du känner dig stressad ska du andas djupt och sakta.
- Ta tillskott eller drick medicinska teer med lugnande effekter, som passionsblomma, citronmeliss, limeblomma eller lavendel.
- Använd stressreducerande livsmedel i din kost, som havre, brunt ris, näringsrik jäst, mandlar, bananer och citrusfrukter.
- Undvik stimulansmedel som kaffe, vitt socker, läsk, alkohol och te med koffein.
Bilder: wikiHow.com