Att sova med blött hår – 8 hälsoproblem
Att ta en dusch innan man går till sängs är ett utmärkt sätt att slappna av och få bättre sömnkvalitet, då det hjälper dig att göra dig av med muskelspänningar och stress efter en hård arbetsdag. Dock finns det inga fördelar med att lägga sig med blött hår, eftersom det kan leda till utvecklingen av vissa hälsoproblem.
Även om det kan verka harmlöst kan det ha negativa konsekvenser på en kapillär nivå, såväl som i muskler och immunförsvar.
Många är inte medvetna om dessa konsekvenser. Vi vill dela med oss av några av dem så att du kan undvika dem.
1. Blött hår kan skapa huvudvärk
Att gå till sängs med blött hår kan ge dig huvudvärk eftersom fukten kan orsaka plötsliga förändringar i kroppstemperaturen.
Att linda in ditt hår i en handduk kan förvärra problemet eftersom fukten kvarhålls under en längre period.
Det påverkar blodcirkulationen i hårbotten, och när spänningarna ökar får du huvudvärk som kan störa din sömn.
2. Skadat hår
Om du oroar dig över att hålla håret starkt och friskt ska du undvika att tvätta det innan läggdags, då det i längden försvagar hårstråna. Det ökar i sin tur risken för att de ska gå sönder och falla ut.
3. Hudinfektioner
Att ha fuktigt hår när du sover ökar risken för hudinfektioner eftersom mikroorganismerna får en perfekt miljö att fortplanta sig i.
Värmen från sängen skapar ett perfekt klimat för svamp- och bakterietillväxt.
Som ett resultat kan irritation eller till och med svampinfektioner uppstå i hårbotten och den omkringliggande huden.
4. Klåda och svullnad
Svamp kan växa på huden när håret är blött, vilket kan leda till obehaglig klåda och inflammation även efter att håret har torkat.
Det kan bli ett återkommande problem och tar ofta flera dagar på sig att försvinna.
5. Allergier och förkylningar
När du sover med blött hår förändras kroppstemperaturen, vilket kan försvaga immunförsvaret och ge upphov till tillstånd såsom allergier och förkylningar.
Fukten kvarhålls i flera timmar; det försvagar dina försvarsmekanismer, vilket i sin tur bereder väg för virus- och bakterieattacker.
6. Fett hår
Att sova i flera timmar med fuktigt hår ökar mängden fett i håret och kan skapa en klibbighet.
Detta på grund av förändringarna som orsakas i talgkörtlarna, vilket skapar obalans i pH:t i hårbotten.
Som ett resultat kan du vakna med fett hår som ser trassligt och risigt ut.
7. Muskelsmärta kan bero på att du sover med blött hår
Även om det kan bero på många olika faktorer kan du inte utesluta blött hår som orsak.
Förändringar i kroppstemperaturen ger inte bara cirkulationsproblem, utan kan även förvärra muskelspasmer och spänningar.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Albers, L. N., Maley, A. M., & MacKelfresh, J. B. (2017). Blowing Bubbles: Dermoscopy of Bubble Hair. International Journal of Trichology. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_11_17
- Grimalt, R. (2007). A practical guide to scalp disorders. In Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings. https://doi.org/10.1038/sj.jidsymp.5650048
- Kaya, Abdullah & Calışkan, Halil. (2012). Is wet hair in cold weather causes sinus headache and posterior eye pain? A possible mechanism through selective brain cooling system.. Medical hypotheses. 79. 10.1016/j.mehy.2012.08.017.
- Park, H. K., Ha, M. H., Park, S. G., Kim, M. N., Kim, B. J., & Kim, W. (2012). Characterization of the fungal microbiota (mycobiome) in healthy and dandruff-afflicted human scalps. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0032847
