Alkaliskt vatten: Gå ner i vikt & undvik trötthet
Känner du till varför man ibland kan behöva dricka alkaliskt vatten?
Att dricka vatten varje dag är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Vatten utgör inte bara en stor andel av kroppens uppsättning, utan är även viktigt för att organen ska kunna utföra sina individuella funktioner ordentligt.
Att dricka 6-8 glas vatten om dagen rekommenderas för att bibehålla rätt vätskenivå och förhindra att sjukdomar utvecklas.
Ibland räcker det dock inte med vatten; kroppen behöver lite alkalinitet för att kunna reglera kroppens pH-värde.
Det må finnas drycker på marknaden som hävdar att de har denna fördel men sanningen är att det är mycket lättare att göra en hemma med ekologiska ingredienser.
Med följande kur minskar du inte surheten i kroppen, utan får även i dig en rad fördelaktiga näringsämnen.
Nedan vill vi dela med oss av ett recept som är både ekonomiskt och nyttigt.
Varför bör jag dricka alkaliskt vatten?
Innan vi visar hur man gör alkaliskt vatten hemma tycker vi det är viktigt att berätta om fördelarna och varför du bör dricka det flera gånger per vecka.
Till att börja med är det bra att veta att kroppens pH mäts på en skala från 0 till 14, där 7 är neutralt. Allt över 7 är alkaliskt och allt under är surt.
Man tror att pH-värdet måste hållas mellan 7,35 och 7,45 för att kroppen ska förbli frisk.
Problemet är att vår kost blir surare, och de flesta är inte medvetna om att en stor del av maten vi normalt konsumerar kan ändra dessa nivåer.
Som en konsekvens upplever organen en serie problem när de försöker utföra sina funktioner. När giftnivåerna ökar börjar vävnader försämras, och allvarliga sjukdomar inträffar.
Surhet kan faktiskt få vissa celler att dö, och i värsta fall kan det stimulera dem att bli cancerceller.
Av den anledningen är det viktigt att du ändrar dina dagliga matvanor och börjar dricka minst ett glas alkaliskt vatten om dagen.
Det främjar eliminering av sura avfallsprodukter och balanserar pH-värdet i blodet för att ordentligt syresätta celler.
Att dricka det regelbundet höjer din kropps vätskebalans, minskar trötthet och förebygger symtomen från åldrande i förtid, både internt och externt.
Hur gör jag alkaliskt vatten hemma?
Alkaliskt vatten kan du göra genom att blanda himalayasalt och citron med renat vatten. Det tillhandahåller goda mängder vitamin C, bioflavonoider, pektin och essentiella mineraler som skyddar immunförsvaret, matspjälkningssystemet och det kardiovaskulära systemet.
Det innehåller även essentiella oljor, såsom limonen och alfa-tujon, vars antioxiderande effekter hjälper till att minimera de negativa effekterna från fria radikaler.
Att dricka det med måtta bidrar till hälsosam viktnedgång, bekämpar vätskeretention och lindrar spänningshuvudvärk.
Det ökar även de fysiska och mentala energinivåerna, vilket minskar symtom från stress och irritabilitet.
Det är lätt att tillaga och ingredienserna kan hittas till inte så dyra priser i mataffären och hälsokostbutiker.
Ingredienser
- 1 ekologisk citron
- 1 tesked himalayasalt
- 2 liter renat vatten
Instruktioner
- Tvätta citronen med lite vatten och äppelcidervinäger för att desinfektera den.
- Skär den sedan i skivor och lägg i en tillbringare tillsammans med det renade vattnet.
- Tillsätt himalayasaltet, rör om med en slickepott i silikon och låt stå över natten i rumstemperatur.
- Nästa morgon dricker du ett glas eller två en halvtimme innan frukost.
Besök denna artikel: BioNeuroEmotion och huvudvärk
Tänk på!
Denna alkaliska dryck rekommenderas inte för personer med högt blodtryck.
Dosen bör inte överskrida tre gånger om dagen eftersom kroppen annars kan bli för alkaliserad.
För bästa resultat bör du också dricka sex glas vatten om dagen, äta en balanserad kost rik på antioxidanter och träna regelbundet.
Du måste även minska mängden snabbmat och konserver du äter eftersom de är en potentiell källa till gifter.
