9 naturliga och effektiva sätt att ta hand om tänderna

· september 5, 2017
När man tar hand om tänderna måste man utöver att ha god hygien även komma ihåg att vissa livsmedel och produkter kan vara skadliga för dem.

Alla måste vi ta hand om tänderna redan från barnsben. Det förebygger problem såsom hål, gingivit, munsår, karies och infektioner.

Genom att göra det garanterar vi vackra, friska tänder, och undviker dessutom kostsamma och obehagliga besök till tandläkaren.

I den här artikeln ska vi ta en titt på de nio bästa tipsen för att ta hand om tänderna. Dessa råd inkluderar kost, goda vanor och naturliga huskurer.

Ta hand om tänderna naturligt

För att ta hand om tänderna naturligt måste du komma ihåg vad som påverkar deras utseende och hälsa:

  • Kost
  • Hygien
  • Tandkräm
  • Tandblekare

Försök att påbörja en behandling med alla dessa faktorer i åtanke för att få djupa och synbara resultat på väldigt kort tid. Du kan dessutom förebygga mun- och tandsjukdomar i det långa loppet.

1. Undvik socker

Alla vet att vitt socker har skadliga effekter både på hälsan och tänderna.

Din kropp behöver kalcium för att ta upp vitt socker, och när det händer berövar det kroppen på detta mineral, vilket bland annat kan drabba tänderna och benen.

Socker gör dessutom din kropp surare, framförallt munnen. Detta gör dig predisponerad att drabbas av diverse tandsjukdomar.

Du kan byta ut sockret mot:

  • Honung, lönnsirap eller agavesirap
  • Kokossocker
  • Xylitol

2. Bekämpa surhet

Gastrisk surhet påverkar munnens hälsa genom de gaser som reser sig från magen och ändrar salivens pH.

För att reglera surheten bör du äta mer alkaliska livsmedel. Det betyder färska grönsaker, nötter och frön.

3. Använd tandtråd

Många använder fortfarande inte tandtråd. Det är dock viktigt för att ta hand om tänderna.

Du måste göra det varje dag för att bli av med matresterna som fastnar mellan tänderna. Det förebygger även ansamling av karies samt infektioner.

4. Välj en bra tandkräm

Vi rekommenderar att du undviker de flesta tandkrämstyper, eftersom de innehåller sulfater som långsamt skadar din muns pH-värde och bakterieflora. De gör dig även sårbar för ett antal infektioner.

Det finns naturliga tandkrämer som inte innehåller dessa substanser, och de är smaksatta med eteriska oljor.

Du kan även göra dessa tandkrämer hemma genom att kombinera följande ingredienser:

  • Vit lera för oralt bruk
  • Bikarbonat
  • Ceylonkanel
  • Torkade, krossade myntablad
  • Stevia i pulverform

5. Var försiktig med munskölj

Konventionellt munskölj innehåller alkohol och väldigt aggressiva beståndsdelar. Dessa kan skada dina tänder.

  • Det finns andra saker som kan fräscha upp och lämna en god smak i munnen. Du kan prova att skölja med eteriska oljor utspädda i vatten.
  • Vi rekommenderar att du blandar mynta med citronolja.

Du måste dock se till att det är rena eteriska oljor som kan konsumeras. Det bör inte vara syntetiska oljor som är skadliga för hälsan.

6. Vegetabiliskt kol för vitare tänder

Den bästa kuren för att göra tänderna vita utan att skada emaljen är vegetabiliskt kol. Det är ett svart pulver som trots sitt utseende kan göra dina tänder vitare.

Detta tack vare förmågan att absorbera gifter samt partiklar, och göra sig av med dem.

En gång per vecka kan du borsta tänderna med vegetabiliskt protein för att göra dem vitare.

7. Oljedragning

Oljedragning är en teknik som sägs gagna både tänderna och hälsan rent generellt.

Du behöver bara sesam- eller kokosolja och några minuter varje morgon. Följ sedan stegen för oljedragning.

8. Källor till kalcium

Kalcium stärker dina tänder. Det hittas i följande livsmedel:

  • Mejeriprodukter
  • Torsk
  • Sardiner
  • Sesam
  • Broccoli
  • Mandlar
  • Bönor
  • Persilja
  • Spenat

9. Grönt te med stevia

Avslutningsvis rekommenderar vi att du dricker en kopp grönt te sötat med stevia. Du kan göra det på förmiddagen eller på eftermiddagen.

  • Grönt te är väldigt fördelaktigt för dina tänder och ditt tandkött tack vare innehållet av katekiner, som är en typ av antioxidanter.
  • Du bör dock dricka grönt te utanför dina måltider så att det inte stör din järnabsorption.
  • Stevia förebygger även hål, gingivit och munsår.