8 vanliga orsaker till obekväm uppsvullnad
Upplever du obekväm uppsvullnad, men vet inte vad som orsakar det? Var vaksam, för det kan vara en reaktion på någon av dessa åtta möjliga orsaker.
1. Uttorkning kan leda till obekväm uppsvullnad
Uttorkning kan vara en av orsakerna till att vatten samlas i kroppen och du upplever obekväm uppsvullnad.
Det beror på att när kroppen blir uttorkad, reagerar den genom att ackumulera vätskor, speciellt i fotlederna. Även den nedre delen av buken tenderar att bli uppsvullen.
Hur man undviker det
För att undvika detta bör du försöka att dricka minst 5 glas vatten om dagen (1,2 liter), undvika alkoholhaltiga drycker samt kaffe och kolsyrade drycker.
2. Vätskeretention
Det är vanligt att vi samlar på oss vätskor. Ett annat sätt att undvika detta är att undvika överdrivet saltintag. Den ideala dagliga dosen är 5 gram eller en tesked.
I det fall vi får i oss mer än denna mängd genom de livsmedel vi äter, börjar kroppen samla på sig vätskor och kan göra oss väldigt uppsvullna.
Hur man undviker det
Detta problem är något som kan lösas ganska enkelt. Allt du behöver göra är att minska ditt saltintag.
Tänk också på att du kan välja en rad andra kryddor för att krydda din mat istället för salt.
3. Allergier kan orsaka obekväm uppsvullnad
Allergier kan också vara en orsak till uppsvullnad i kroppen. Om du märker att det åtföljs av klåda och rodnad, är det en allergisk reaktion.
Hur man undviker det
Om du märker att svullnaden utvecklas snabbt och området kring halsen och ansiktet påverkas, bör du omedelbart kontakta sjukvården för att snabbt få hjälp med problemet.
Med hjälp av några antihistaminer kan du få problemet under kontroll.
4. Hormonell obalans
En hormonell obalans kan också vara orsaken till uppsvullnad. Detta är en annan orsak till vätskeretention i kroppen.
Om du märker uppsvullnad i mage och ben, och du har gått upp i vikt, är den mest sannolika orsaken att du har ett hormonproblem.
Hur man undviker det
Det första du behöver göra är att granska din kost eftersom det kan vara denna som brister. Försök att äta livsmedel rika på proteiner. Försök också minska mängden godis, kryddig mat och salt mat.
Glöm inte att det rekommenderas att du uppsöker en endokrinolog eller en gynekolog vid denna typ av besvär, så att de kan ge dig en korrekt behandlingsplan.
5. Njursjukdomar kan orsaka uppsvullnad
Om du känner dig svullen, speciellt på morgonen och på mycket konkreta ställen som i ansiktet, kan det bero på njursjukdom.
Andra symtom som är relaterade till denna typ av sjukdom är smärta kring midjan och förändringar i färgen på urinen.
Hur man undviker det
- Det första du bör göra är att se över din kost.
- Försök att sova på ena sidan om du vanligtvis sover med ansiktet nedåt mot kudden eftersom detta kan orsaka uppsvullnad i ditt ansikte. Om problemet inte försvinner, ta kontakt med en njurspecialist.
6. Hjärtsjukdomar
Upplever du obekväm uppsvullnad i områden som ben och mage, kan detta vara ett tecken på hjärtsjukdom.
Om detta är fallet kommer uppsvullnaden vanligtvis att åtföljas av signifikant bröstsmärta, trötthet och andfåddhet.
Hur man undviker det
Det mest sannolika är att du har hjärtödem. Kontakta din läkare så snart som möjligt.
7. Läkemedel
Uppsvullnad kan också orsakas av vissa behandlingar med läkemedel.
Bland de typer av mediciner som orsakar uppsvullnad finns antiinflammatoriska och smärtstillande läkemedel samt orala preventivmedel.
Hur man undviker det
Om en medicin orsakar att du blir svullen, är det bästa du kan göra att tala med din läkare om det. Du kan eventuellt ersätta den med en liknande medicin.
8. Din livsstil
Ibland är de saker som orsakar obekväma symtom helt enkelt orsakade av en ohälsosam livsstil.
Om du till exempel är någon som sitter i samma position hela dagen, oavsett om det är stående eller sittande, kan detta leda till svullnader i ben och fötter.
Hur man undviker det
Om du har ett jobb som kräver att du sitter, bör du ta pauser emellanåt och röra på dig lite.
Försök att inte sitta med benen korsade, ha på dig bekväma skor och kompressionsstrumpor för att undvika svullnad.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- O’Brien, J. G., Chennubhotla, S. A., & Chennubhotla, R. V. (2005). Treatment of edema. American Family Physician. https://doi.org/10.1001/jama.1931.02720470071030
- Trayes, K. P., Studdiford, J. S., Pickle, S., & Tully, A. S. (2013). Edema: Diagnosis and management. American Family Physician. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-375083-9.00114-8
- Subudhi, A. W., Askew, E. W., & Luetkemeier, M. J. (2012). Dehydration. In Encyclopedia of Human Nutrition. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-375083-9.00068-4
