7 rekommendationer om du vill bli av med hemorrojder
Hemorrojder kännetecknas av en förstoring av den venösa strukturen i analkanalen, och det kan vara riktigt obehagligt. Följ dessa rekommendationer för att bli av med hemorrojder.
I början kan hemorrojder ge upphov till ett lätt obehag som klåda, inflammation av huden och blod i avföringen, men de kan även uppvisa andra komplikationer, som att det känns som att något buktar ut ur ändtarmsöppningen. Det kan vara ganska smärtsamt.
Det finns medicin som kan hjälpa dig att snabba upp din återhämtning, men det finns även andra rekommendationer som kan lindra obehaget under tiden. Vi ska gå igenom de 7 bästa huskurerna.
Vad orsakar hemorrojder?
Venerna runt anus har en tendens att expandera vid tryck. De vanligaste orsakerna till hemorrojder är:
- Långa toalettbesök.
- Förstoppning eller kronisk diarré.
- Övervikt eller fetma.
- Graviditet.
- Analsex.
- En fiberfattig kost.
Symptom på hemorrojder
De mildare formerna av hemorrojder ger inte upphov till några allvarliga symptom. De som drabbas upplever generellt obehag i analområdet.
Symptom kan inkludera:
- Blödningar som inte ger upphov till smärta när avföringen passerar
- Klåda och irritation runt ändtarmen
- Smärta och obehag
- Inflammation runt anus
- En klump vid anus
Rekommendationer för att motverka och bli av med hemorrojder
För att motverka och behandla hemorrojder är det viktigt att man stimulerar tarmrörelserna med hälsosamma vanor. Det hjälper till att förhindra komplikationer från symptomen vid förstoppning eller när man lägger för mycket tryck på anal och tarmar.
Större fiberintag
Fibrer hjälper till att förbättra tarmrörelserna för att underlätta borttagningen av avföring. Om man får i sig ordentligt med fibrer varje dag blir avföringen mjukare för att trycket ska bli mindre.
Se till att du äter:
- Färsk frukt
- Grönsaker
- Fullkorn
- Frön och nötter
Drick mer vatten
Uttorkning ger upphov till förstoppning (och hemorrojder). För att kontrollera det är det därför viktigt att man ser till att få i sig tillräckligt med vätska.
- Drick minst 6 till 8 glas vatten per dag. Om du föredrar kan du dricka det som te eller naturliga juicer.
Undvik irriterande livsmedel för att bli av med hemorrojder
Det finns irriterande livsmedel som kan förvärra symptomen. Intaget av dessa påverkar matsmältningen och förvärrar irritationen av huden runt ändtarmen.
Se till att du UNDVIKER:
- Livsmedel med kryddor och fett
- Livsmedel som producerar mycket gas
- Sötsaker eller livsmedel med mycket socker
- Lagrade ostar
- Processade köttprodukter, exempelvis korvar
Ansträng dig inte för mycket på toaletten
Hemorrojder kommer ofta med svårigheter att bli av med avföring, så de som lider av det kan börja anstränga sig för mycket när de sitter på toaletten.
- Det är viktigt att du inte gör det och att du inte håller andan när du sitter på toaletten. Det ökar trycket på de drabbade venerna, vilket gör att de vidgas ännu mer.
Fysisk träning
För att undvika hemorrojder är det en bra idé att träna.
Att hålla sig aktiv reglerar tarmrörelserna och minskar trycket som produceras i venerna i analområdet efter att man har suttit ner en längre tid.
- Ägna mellan 20 till 30 minuter per dag åt att träna.
Ta hand om analhygienen
För att du ska kunna återhämta dig är det viktigt att ha bra analhygien. Området bör rengöras med varmt vatten och en neutral tvål, speciellt efter att man har gått på toaletten.
- Att tvätta området för mycket kan ge upphov till en obalans i det naturliga fettlagret i huden.
- Därför är det viktigt att man använder en salva mot hemorrojder eller vaselin.
Bli av med hemorrojder genom att applicera naturliga huskurer
Det finns flera naturliga huskurer som kan hjälpa dig att behandla problemet.De anti-inflammatoriska och uppfriskande ingredienserna motverkar irritation och hjälper till att förbättra cirkulationen för att minska inflammationen i de infekterade venerna.
Några alternativ är:
- Kalla kompresser
- Bad med kamomillte
- Rå potatis
- Bad med eteriska oljor
- Aloe vera-gel
- Bad med avkok på slåttergubbe
Har du hemorrojder? Det är oftast inte så allvarligt, men konsultera din läkare om det tar lång tid att försvinna. Ibland måste man göra ingrepp för att kunna återhämta sig snabbare.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Bermejo San José F., Álvarez Sánchez J. A.. Hemorroides. Rev. esp. enferm. dig. [Internet]. 2006 Mar [citado 2018 Oct 25] ; 98( 3 ): 218-218. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082006000300009&lng=es.
- García Gutiérrez Alejandro. Hemorroides: Clasificación, diagnóstico y tratamiento. Rev Cubana Cir [Internet]. 2008 Mar [citado 2018 Oct 25] ; 47( 1 ). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-74932008000100017&lng=es
- Iade Beatriz, Umpierre Verónica. Manejo del paciente con constipación. Arch. Med Int [Internet]. 2012 Dic [citado 2018 Oct 25] ; 34( 3 ): 67-79. Disponible en: http://www.scielo.edu.uy/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1688-423X2012000300002&lng=es.
