7 anledningar till varför man tappar håret samt åtgärder
Har du börjat tappa håret och vet inte hur du ska göra för att stoppa det? Vi kommer diskutera de tio vanligaste anledningarna till varför man tappar håret och vad du kan göra för att åtgärda det.
Problem med sköldkörteln
En av anledningarna till varför man tappar håret kan ha att göra med sköldkörtelproblem. När det händer är det för att kroppen upplever en hormonell obalans som kan uppstå på grund av klimakteriet, problem med det endokrina systemet eller på grund av diabetes. Hur löser man det?
Om du misstänker att du tappar håret på grund av något av ovanstående borde du gå till en endokrinolog.
För strikt kost
Ibland följer vi strikta dieter som gör mer skada än nytta. Om man går ner för mycket i vikt på alltför kort tid är det inte bra för kroppen och det försvagar faktiskt immunförsvaret. Det kan göra så att man tappar håret. Om man har respiratoriska sjukdomar och infektioner i kroppen tar det längre tid att återuppliva håret. Hur löser man det?
Istället för att följa strikta dieter borde du träna mer.
Kronisk stress
Kronisk stress kan också göra så att man tappar håret. Anledningen till det är för att blodflödet till hårbottnen påverkas. De goda nyheterna är att om håret ramlar av på grund av stress kan det snabbt växa tillbaka. Hur löser man det?
Se till att vila ett visst antal timmar per dag. Hitta även sätt att slappna av. Om du har problem med din mentala hälsa, uppsök en terapeut.
Felaktig behandling av hårbottnen
Att behandla hårbottnen på fel sätt är en annan sak som förklarar varför man tappar håret. Det finns till exempel saker som bara bör användas sporadiskt, som hårtorkar och locktänger. Hur löser man det?
Begränsa användningen av hårtorken och locktången samt kemiska produkter. Konsultera en specialist som kan rekommendera produkter som är bra för håret. Sulfater sägs vara dåliga för håret, men det finns inga bevis för detta.
Vissa mediciner kan vara en anledning till varför man tappar håret
Att ta vissa mediciner kan också vara en anledning till varför man tappar håret, som exempelvis mediciner mot högt blodtryck. Antidepressiva faller också inom denna kategori. Hur löser man det?
Om du slutar ta dessa mediciner kommer du se att din hårbotten återhämtar sig, men sluta aldrig ta medicin utan att först prata med din läkare.
Anemi
Anemi leder till hårförlust eftersom blodflödet till hårbottnen påverkas av en brist på järn. Om du har järnbrist upplever du ett flertal olika symptom, som insomnia och allmän svaghet och apati. Om du har dessa symptom är det dags att göra något åt mängden hemoglobin du har i blodet. Hur löser man det?
Om du får bekräftat med ett blodtest att du har anemi måste du lägga till mat med järn i din kost, som granatäpplen, rött kött och äpplen. Om du inte blir bättre kommer du behöva ta järntillskott som din läkare skriver ut.
Vitaminbrist
Du kan också tappa hår på grund av vitaminbrist. Det är viktigt att du kollar om du har brist på vitamin C. Det är viktigt för upptaget av järn och stimulerar produktionen av kollagen som stärker hårbottnen. Om du även har brist på vitamin B blir ditt hår skörare. Hur löser man det?
Inkludera livsmedel i kosten som är rika på vitamin B och C samt andra hälsosamma mikronäringsämnen.
Detta kanske intresserar dig
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Jackson, A. J., & Price, V. H. (2013, January). How to Diagnose Hair Loss. Dermatologic Clinics. https://doi.org/10.1016/j.det.2012.08.007
- Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1–10. Published 2017 Jan 31. doi:10.5826/dpc.0701a01
- Peters EMJ, Müller Y, Snaga W, et al. Hair and stress: A pilot study of hair and cytokine balance alteration in healthy young women under major exam stress. PLoS One. 2017;12(4):e0175904. Published 2017 Apr 19. doi:10.1371/journal.pone.0175904
- Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011;23(4):455–462. doi:10.5021/ad.2011.23.4.455
- Etminan, M., Sodhi, M., Procyshyn, R. M., Guo, M., & Carleton, B. C. (2018). Risk of hair loss with different antidepressants: A comparative retrospective cohort study. International Clinical Psychopharmacology, 33(1), 44–48. https://doi.org/10.1097/YIC.0000000000000191
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51–70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6