6 sätt att sänka nivåerna av urinsyra
Höga nivåer av urinsyra i blodomloppet kan orsakas av problem med din njurfunktion. Om din läkare säger att dina urinsyranivåer är för höga bör du göra vad du kan för att sänka dem. Att ignorera detta råd kan leda till njursten och njursvikt. Men oroa dig inte – följande kurer hjälper dig att sänka nivåerna av urinsyra.
Så här kan du sänka nivåerna av urinsyra naturligt
Äppelcidervinäger
Utöver att vara ett naturligt rensande medel för kroppen hjälper äppelcidervinäger dessutom till att eliminera överflödig urinsyra. Det hjälper även till att återställa din kropps naturliga pH-balans.
Ingredienser
- 1 matsked äppelcidervinäger
- 200 ml vatten
Procedur
Blanda äppelcidervinägern med vattnet och drick tre gånger per dag.
När du vänjer dig vid smaken av vinäger kan du öka dosen till två matskedar vinäger per 200 ml vatten. Ta inte mer än detta eftersom vinägern kan minska mängden kalium i kroppen.
Citronsaft
Citronsaft har en alkalisk effekt på kroppen, vilket gör den perfekt för att neutralisera överflödig urinsyra. Samtidigt förbättrar C-vitaminen dess effekt. Du kan välja att ta tillskott med C-vitamin eller helt enkelt prova följande recept:
Ingredienser
- Saften från 1 citron
- 200 ml vatten
Procedur
Blanda citronsaften i vattnet och drick direkt efter att du vaknat på morgonen på fastande mage.
Bär
Körsbär, björnbär och andra medlemmar i bärfamiljen innehåller vissa kemikalier som snabbt hjälper dig sänka nivåerna av urinsyra. Du kan prova på något av följande alternativ:
- 1,2 dl körsbär om dagen i några veckor
- 0,6 dl körsbärsjuice om dagen
- 2,5 dl björnbär eller jordgubbar om dagen
Bikarbonat
Bikarbonat hjälper dig inte bara att sänka nivåerna av urinsyra, utan är även bra för att ta bort njursten. Detta är utmärkta nyheter om ditt problem har förvärrats och du fortfarande vill undvika kirurgi.
Ingredienser
- 1/2 matsked bikarbonat
- 200 ml vatten
Procedur
Lös upp bikarbonaten i vatten och drick 8 dl av denna blandning om dagen i två veckor.
Det är en utmärkt kur, men du bör inte använda den i mer än två veckor. Den är heller inte bra för personer som har högt blodtryck. Om du är över 60 år bör du inte dricka mer än 6 dl av denna blandning dagligen.
Olivolja
De flesta oljor blir skadliga för din hälsa när de hettas upp eller överbearbetas, vilket även förstör deras E-vitamin, vilket ansvarar för att kontrollera urinsyrenivåerna.
Det händer dock inte med olivolja, som normalt håller sig stabil även under upphettning. Då den är rik på E-vitamin erbjuder den dubbla fördelar för att minska urinsyrenivåerna.
Vatten
Att dricka gott om vatten hjälper din kropp att filtrera bort överflödig urinsyra och stimulerar njurarna att eliminera det genom urinen. Det är bättre än att äta läkemedel eftersom dessa kan ändra din kroppskemi.
En kost med låga halter av purin
Puriner är vätebaserade beståndsdelar som omvandlas till urinsyra när de bryts ner. Livsmedel som är rika på puriner är bland annat djurprotein. Du bör undvika:
- Rött kött
- Inälvor
- Fisk
- Fågel
- Bönor
- Jäst
- Svamp
- Sparris
- Öl
En kost på fiberrik mat och kolhydrater
Livsmedel som är rika på kostfibrer kan hjälpa till att sänka urinsyrenivåerna genom att förbättra absorption och eliminering av urinsyra från kroppen. Stärkelserika kolhydratslivsmedel innehåller däremot små mängder puriner.
Några av dessa mer fiberrika livsmedel:
- Jordgubbar
- Äpplen
- Päron
- Apelsiner
- Fullkorn
Stärkelserika kolhydrater:
- Ris
- Pasta
- Tapioka
- Quinoa
- Potatis
- Havre
- Bananer
Några slutgiltiga rekommendationer
Naturliga kurer kan tillhandahålla många fördelar, men om du vill snabba på processen med att avlägsna urinsyra bör du komma ihåg att:
- Begränsa eller undvika konsumtionen av alkohol tills dina urinsyrenivåer är normala igen.
- Eliminera livsmedel som är rika på fruktos eller konstgjorda sötningsmedel.
- Välja minimalt processade, naturliga livsmedel. De bästa alternativen är frukt och grönsaker.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Bjornstad P, Maahs DM, Roncal CA, Snell-Bergeon JK, Shah VN, Milagres T, et al. Role of bicarbonate supplementation on urine uric acid crystals and diabetic tubulopathy in adults with type 1 diabetes. Diabetes, Obes Metab. 2018;
- P. K, C. B, H. L, P. C. Hydration and gout: Looking at new modes of uric acid management. Arthritis Rheumatol. 2017;
- Singh JA, Reddy SG, Kundukulam J. Risk factors for gout and prevention: A systematic review of the literature. Current Opinion in Rheumatology. 2011.