6 sätt att sänka nivåerna av urinsyra

Höga nivåer av urinsyra i blodomloppet kan orsakas av problem med din njurfunktion. Om din läkare säger att dina urinsyrenivåer är för höga bör du ta nödvändiga åtgärder för att sänka dem. Att ignorera detta råd kan leda till njursten och njursvikt. Men oroa dig inte – följande kurer hjälper dig att återställa nivåerna.

Äppelcidervinäger

Utöver att vara ett naturligt rensande medel för kroppen hjälper äppelcidervinäger dessutom till att eliminera överflödig urinsyra. Den hjälper även till att återställa din kropps naturliga pH-balans.

Ingredienser

Procedur

Blanda äppelcidervinägern med vattnet och drick tre gånger per dag.

När du vänjer dig vid smaken av vinäger kan du öka dosen till två matskedar vinäger per 200 ml vatten. Ta inte mer än detta eftersom vinägern kan minska mängden kalium i kroppen.

Citronsaft

Citron

Citronsaft har en alkalisk effekt på kroppen, vilket gör den perfekt för att neutralisera överflödig urinsyra. Samtidigt förbättrar C-vitaminen dess effekt. Du kan välja att ta tillskott med C-vitamin eller helt enkelt prova följande recept:

Ingredienser

  • Saften från 1 citron
  • 200 ml vatten

Procedur

Blanda citronsaften i vattnet och drick direkt efter att du vaknat på morgonen på fastande mage.

Bär

Körsbär, björnbär och andra medlemmar i bärfamiljen innehåller vissa kemikalier som snabbt minskar urinsyran. Det är bra att prova på något av följande alternativ:

  • 12 cl körsbär om dagen i några veckor
  • 6 cl körsbärsjuice om dagen
  • 25 cl björnbär eller jordgubbar om dagen

Bikarbonat

Bakpulver

Bikarbonat hjälper dig inte bara att sänka nivåerna av urinsyra, utan är även bra för att ta bort njursten. Detta är utmärkta nyheter om ditt problem har förvärrats och du fortfarande vill undvika kirurgi.

Ingredienser

  • 1/2 matsked bikarbonat
  • 200 ml vatten

Procedur

Lös upp bikarbonaten i vatten och drick 800 ml av denna blandning om dagen i två veckor.

Det är en utmärkt kur, men du bör inte använda den i mer än två veckor. Den är heller inte bra för personer som har högt blodtryck. Om du är över 60 år gammal bör du inte dricka mer än 600 ml av denna blandning om dagen.

Olivolja

De flesta oljor blir skadliga för din hälsa när de hettas upp eller överbearbetas, vilket även förstör deras vitamin E, som ansvarar för att kontrollera urinsyrenivåerna.

Det händer dock inte med olivolja, som bör hålla sig stabil även under upphettning. Då den är rik på vitamin E erbjuder den dubbla fördelar för att minska urinsyrenivåerna.

Vatten

Dricka vatten

Att dricka gott om vatten hjälper din kropp att filtrera bort överflödig urinsyra och stimulerar njurarna att eliminera det genom urinen. Det är bättre än att ta läkemedel eftersom de kan ändra din kroppskemi.

En diet med låga halter av purin

Puriner är vätebaserade beståndsdelar som omvandlas till urinsyra när de bryts ner. Livsmedel som är rika på puriner inkluderar djurprotein. Du bör undvika:

  • Rött kött
  • Inälvor
  • Fisk
  • Fågel
  • Bönor
  • Jäst
  • Svamp
  • Sparris
  • Öl

En diet på fiberrik mat och kolhydrater

Livsmedel som är rika på dietära fibrer kan hjälpa till att sänka urinsyrenivåerna genom att förbättra absorption och eliminering av urinsyra från kroppen. Stärkelserika kolhydratslivsmedel har å andra sidan låga mängder puriner.

Vissa av dessa mer fiberrika livsmedel inkluderar:

  • Jordgubbar
  • Äpplen
  • Päron
  • Apelsiner
  • Fullkorn

Stärkelserika kolhydrater inkluderar:

  • Ris
  • Pasta
  • Tapioka
  • Quinoa
  • Potatis
  • Havre
  • Bananer

Några slutgiltiga rekommendationer

Naturliga kurer kan tillhandahålla många fördelar, men om du vill snabba på processen med att avlägsna urinsyra bör du komma ihåg att:

  • Begränsa eller undvika konsumtionen av alkohol tills dina urinsyrenivåer är normala igen.
  • Eliminera livsmedel som är rika på fruktos eller konstgjorda sötningsmedel.
  • Välja minimalt bearbetade, naturliga livsmedel. De bästa alternativen är frukt och grönsaker.