6 juicer som kan förebygga och behandla anemi

Om du vill behandla din anemi och få mer energi under dagen kan du testa dessa juicer det första du gör på morgonen. Du kan dricka dem flera gånger under dagen.

Anemi är när du har brist på röda blodceller och hemoglobin i blodet.

Det kan leda till utvecklingen av andra hälsoproblem eftersom tillståndet gör det svårare för kroppen att transportera syre från lungorna till de resterade vävnader i kroppen.

Som ett resultat känner sig individen utmattad, svag och får svårt att koncentrera sig. Den drabbade har också generellt sett blek hud samt svagt hår och sköra naglar.

För att snabba upp återhämtningen är det viktigt att öka konsumtionen av mat rik på järn. Detta mineral ansvarar för att öka mängden röda blodceller och återställa de kroppsfunktioner som påverkas.

Det innebär att du kan stödja behandlingen med alla möjliga sorters naturliga juicer som förser dig med järn och andra viktiga näringsämnen.

Idag skulle vi vilja dela med oss av 6 goda recept du kan förbereda för att förebygga och även behandla anemi.

1. Juice på persilja
2-persilja

Persilja är en vanlig ört med egenskaper som har stort värde inom alternativ medicin och matlagning. Det innehåller en bra andel järn såväl som vitaminer och antioxidanter som främjar utrensning av gifter från kroppen.

Vi vill varna dig att juicen kanske inte är den bästa du smakat men den är absolut värd att göra för sina hälsofördelar.

Ingredienser

  • 1 näve persilja
  • Juice från 1 citron
  • 1 glas vatten (200 ml)

Tillredning

  • Ta en näve persilja och tvätta väl. Hacka upp persiljan i mindre delar.
  • Lägg i din mixer och häll i den färskpressade citronsaften tillsammans med vattnet.
  • Mixa ett tag tills du inte längre ser några persiljeblad.
  • Drick på en gång, helst innan frukost.

2. Juice på rödbeta och öljäst

Betor, eller rödbetor, har ett väldigt högt järninnehåll vilket är perfekt för att behandla anemi. De har också en energigivande effekt som bekämpar utmattning samt kan stärka svagt hår och sköra naglar.

Ingredienser

  • 1 rödbeta
  • 1 morot
  • 1 tesked öljäst (5 gram)
  • 1 glas vatten (200 ml)

Tillredning

  • Skär rödbetorna och morötterna i mindre bitar och lägg dem i din mixer.
  • Häll i ett glas vatten och teskeden med öljäst. Mixa en stund.
  • När drycken är enhetligt mixad och inte längre har några klumpar kan du servera den. Drick på en gång.

3. Juice på björnbär, jordgubbar och äpple

3-björnbär-smootie

Den här supergoda juicen innehåller inte bara järn utan också fibrer och antioxidanter som hjälper till att rena blodet.

Ingredienser

  • 2 björnbär
  • 3 jordgubbar
  • 1 äpple
  • 1/2 glas vatten (100 ml)

Tillredning

  • Skölj björnbären och jordgubbarna noga och lägg dem i mixern.
  • Skär äpplet i delar och tillför till resterande ingredienser. Glöm inte att ta bort kärnorna.
  • Häll i det halva glaset med vatten för att underlätta mixningen och mixa sedan i några minuter.
  • Drick på morgonen.

4. Juice på rädisor och vattenkrasse

Genom att mixa rädisor och vattenkrasse får du en lågkaloridryck som du kan dricka för att förebygga anemi och kontrollera besvären som kommer med svaghet och utmattning.

Ingredienser

  • 5 buntar vattenkrasse
  • 4 rädisor
  • 2 nävar spenat
  • 1 glas vatten (200 ml)

Tillredning

  • Tvätta grönsakerna och kör dem i din juicemaskin.
  • Häll i ett glas vatten och drick innan frukost.

5. Juice på morot och vattenkrasse

3-morots-juice

Morot och vattenkrasse tillför en hälsosam mängd fibrer, vitaminer och essentiella mineraler som återupplivar kroppen.

Regelbunden konsumtion förebygger anemisymtom och hjälper till att förbättra fysisk och mental prestation när du upplever låga energinivåer.

Ingredienser

  • 3 morötter
  • 2 buntar vattenkrasse
  • 1 glas vatten (200 ml)

Tillredning

  • Hacka grönsakerna och lägg dem i din mixer. Mixa med ett glas vatten.
  • Servera och drick så fort som möjligt.
  • Du kan dricka upp till två glas per dag.

6. Juice på morot, spenat och selleri

Den här grönsaksjuicen innehåller vitaminer och mineraler som höjer energinivån i kroppen när du upplever utmattning och anemi.

Ingredienser

  • 5 morötter
  • 1 stjälk selleri
  • 1 näve spenat
  • 1 glas vatten (200 ml)

Tillredning

  • Skölj alla ingredienser väl, hacka dem och lägg dem i mixern med ett glas vatten.
  • Mixa på full hastighet i några minuter.
  • Servera färsk och drick innan frukost.

Du kan välja någon av dessa recept som ett komplement för att behandla anemisymtom, men tänk på att de inte ersätter medicin eller råd förordnade av en läkare.

Spara