De 4 bästa växterna för att motverka vätskeretention
Vätskeretention är en mycket vanlig åkomma, men tro inte att det är normalt bara för att det är vanligt. Läs visade för att lära dig hur du kan motverka vätskeretention med växter.
Ibland kan det vara ett symptom på hjärt- eller njurproblem och man bör därför alltid undersöka dess ursprung. Även om kroppen försöker justera vätskenivån genom hormonerna är det inte alltid möjligt och man får därför svullnader.
Vätskeretention uppkommer ofta för att man har en stillasittande livsstil, dålig kost eller för att man känner sig stressad med mera. Därför är det viktigt att man konsulterar en läkare.
Vi vill dock i den här artikeln också rekommendera att du använder dig av några avkok för att hålla dig frisk.
Avkok på boldo, väldigt bra för din lever
Avkok på boldo är väldigt fördelaktiga så länge man inte överdriver dess konsumtion. Detta är effektivt för att motverka vätskeretention, men man bör även känna till biverkningarna.
- De är väldigt bra för att ta bort gifter från kroppen, för att behandla urinvägsinfektioner och för att reglera gaser.
- Boldo skyddar leverfunktionen och tar bort tungmetaller och giftiga ämnen.
- Den går att använda tre till fyra gånger i veckan, 15 minuter efter dina huvudmåltider.
- Det är inte bra att dricka det om du är gravid eller tar blodförtunnande medel.
- Drick aldrig mer än tre koppar boldo om dagen, eftersom bladen innehåller en kraftig alkaloid.
Kom ihåg: med rätt dos är det väldigt hälsosamt.
Ingredienser
- 1/2 matsked boldoblad
- 1 glas vatten
- Apelsinskal
- 1 matsked honung
Tillredning
- Koka upp ett glas vatten och när det har börjat koka lägger du i boldobladen och apelsinskalen för att göra ett avkok.
- Låt det värmas i 15 minuter och sedan svalna i 10.
- Söta med lite honung. Du kommer älska smaken.
Åkerfräken är effektivt för att motverka vätskeretention
Du hittar åkerfräken på apotek och naturbutiker och även i mataffären. Det är en terapeutisk växt som är bra för att motverka vätskeretention. De bästa egenskaperna hittas i stjälken. Den har en något bitter smak och kan användas i bl.a. essenser och krämer.
Den har flera fördelar:
- Vätskedrivande
- Läkande
- Hjälper magen
- Bra antixodidativa egenskaper
- Stärker hår och naglar
Ingredienser
- 1 matsked åkerfräken
- Ett glas vatten
- 1 matsked citronjuice
- 1 matsked honung
Tillredning
- Börja som alltid med att värma upp ett glas vatten. När det har börjat koka tillsätter du åkerfräken.
- Efter 15 minuter stänger du av värmen och låter det svalna.
- Tillsätt sedan citronsaft och söta med honung. Du kan dricka det varje morgon.
Vitt te kan motverka vätskeretention
Du kan hitta vitt te i hälsokostbutiker. Det är viktigt att bladen ser bra ut: de måste ha en silvrig ton, vilket innebär att de har mer antioxidanter. Denna dryck är väldigt gammal och innehåller mycket antioxidanter, mer än grönt te. Perfekt för att rena kroppen och ta bort gifter, främja cirkulationen, reglera kolesterol och ge dig en elastisk och attraktiv hud.
Drick två koppar vitt te per dag för att motverka vätskeretention.
Ingredienser
- 1 matsked vitt te
- Ett glas vatten
Tillredning
- När du tillreder vitt te är det bättre att använda ett kokkärl av keramik eller lera istället för aluminium.
- Koka bara upp vattnet och lägg sedan till skotten från ditt vita te. Låt det koka upp och sedan stå i 10 minuter.
- Väldigt bra till frukost eller middag.
De stora fördelarna med maskros
Som vi redan sagt är det bra att veta vad som orsakar vätskeretention. Många dietister anser att man ofta har för mycket salt i kosten och att det är direkt relaterat. Maskros tar inte bara bort överflödigt salt utan även ansamlingar av gifter som motverkar korrekt “dränering” av kroppen.
Maskros hjälper dessutom levern och förbättrar näringsupptaget, vilket är bra om man vill gå ner i vikt.
Så här gör du för att tillreda detta avkok.
Ingredienser
Tillredning
- Avkoket är väldigt bra att dricka efter dina huvudmåltider. Det hjälper din matsmältning och motverkar vätskeretention.
- Koka upp lite vatten med maskrosen. Du kan även söta med lite honung för att gå en godare smak.
Spara
Spara
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Carneiro, D. M., Freire, R. C., Honório, T. C. D. D., Zoghaib, I., Cardoso, F. F. D. S. E. S., Tresvenzol, L. M. F., … Cunha, L. C. Da. (2014). Randomized, double-blind clinical trial to assess the acute diuretic effect of equisetum arvense (field horsetail) in healthy volunteers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/760683
- Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum-A review on its phytochemical and pharmacological profile. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.07.021
- Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The Diuretic Effect in Human Subjects of an Extract of Taraxacum officinale Folium over a Single Day. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152
