4 naturliga teer som kan sänka blodsockret
Teer är det enklaste sättet att dra nytta av fördelarna med växter. Det vanligaste sättet att göra te är med små påsar, som kan köpas i butiken. För våra recept på teer som kan sänka blodsockret behöver du dock lösa blad, antingen torkade eller färska.
Hur gör man ett te som kan sänka blodsockret?
Processen är väldigt lätt. Du behöver bara:
Ingredienser
- 2 1/2 dl hett vatten
- 1 matsked blad, blommor eller rötter från den torra ört du valt eller två matskedar om örten är färsk.
Redskap
- 1 tekanna eller kastrull
- 1 kopp
Hur gör man?
- Häll örten i tekannan med det heta vattnet.
- Låt dra i sju minuter.
- När det är klart häller du det i en kopp.
Det finns ett valfritt steg, och det är att tillsätta honung för bättre smak. Målet med teerna är dock att sänka blodsockernivåerna, så idag ska vi inte göra det.
Processen är densamma för alla teer.
Läs även: Hur man dricker grönt te för flest fördelar
Varför kan dessa teer sänka blodsockret?
För mycket glukos i blodet, eller glykemi, är skadligt för din hälsa.
Vi behöver energi i vardagen, men att gå över gränsen kan leda till prediabetes. Om man inte tar tag i det kan det i sin tur ge upphov till diabetes. Ofta kan en person lida av prediabetes utan att märka av några symptom.
De som lider av diabetes måste vara speciellt försiktiga med sin kost. De måste även konstant bevaka sina blodsockernivåer. Det är smart att prata med en specialist innan man börjar dricka teerna vi ska gå igenom idag.
1. Bockhornsklöver
Bockhornsklöver är en årlig gräsväxt som kommer från Europa och Sydostasien. Den används i det orientaliska köket som tillbehör. Den har många medicinska egenskaper och kan hjälpa till vid behandling av:
- Gastrit
- Högt kolesterol
- Halsinflammation
- Generell vård av levern
Tack vare växtens kumariner, nikotinsyra och tringonellin har den använts som ett substitut för orala blodsockersänkare i fall av diabetes som inte är beroende av insulin. Det finns flera studier som visar att bockhornsklöver ökar de perifera funktionerna hos insulin. Den minskar även mängden kolhydrater du absorberar.
Hur man dricker
- Drick en kopp te på bockhornsklöver per dag i en månad.
- Sluta i en vecka och upprepa sedan behandlingen.
2. Ginseng
Ginseng är namnet som används för att identifiera flera arter från familjen Panax.
Den växer vilt i bergsområden från Nepal till Manchuriet och från Västsibirien till Korea. På grund av efterfrågan har den dock börjat odlas i andra länder. Dess förmåga att sänka blodsockret (hypoglykemisk) är tack vare innehållet av ginsenosider, som hjälper till i denna process.
Hur man dricker
- Drick en kopp ginsengte varje dag i tre månader.
- Efter det slutar du i en månad.
- Efter en medicinsk utvärdering kan du påbörja behandlingen igen. Du bör aldrig dricka det i mer än nio veckor.
3. Kamomill
Kamomill är en årlig gräsväxt som är känd för sina antispasmodiska och matsmältande egenskaper. Kamomill är dessutom bra för tillstånd såsom:
- Sömnlöshet
- Reumatismsmärta
- Hemorrojder
Utöver att reglera blodsockernivåerna kan kamomill öka din förvaring av glykogen i levern. Den skyddar dessutom bukspottkörteln från oxidativ påfrestning som orsakas av för mycket glukos.
Hur man dricker
- Drick tre koppar kamomillte per dag efter dina måltider.
4. Grönt te
Grönt te kommer från teväxten (Camellia sinensis), och kommer ursprungligen från Kina. Konsumtionen har dock spridit sig till hela världen. Det har antioxidativa egenskaper tack vare sina katekiner, såväl som betakaroten och vitamin C samt E.
Teets förmåga att sänka blodsockret beror på polysackariderna som finns i bladen. Dessa agerar på samma sätt som insulin.
Hur man dricker
- Drick 3-5 koppar grönt te i två månader.
- Drick det inte på tom mage.
- Efter behandlingsperioden är det viktigt att genomgå en medicinsk utvärdering innan man fortsätter.
Huvudbild från © wikiHow.com
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Foldes, E. (1947). Diabetes and hypertension. The American Journal of Medicine. https://doi.org/10.1080/13854040802368684
- Diabetes.co.uk. (2017). Blood Sugar Level Ranges. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2016.09.015
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Beneficial Effects of Green Tea—A Review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
- Tsuneki, Hiroshi & Ishizuka, Mitsuyo & Terasawa, Miki & wu, Jinbin & Sasaoka, Toshiyasu & Kimura, Ikuko. (2004). Effect of Green tea on blood glucose levels and serum proteomic patterns in diabetic (db/db) mice and on glucose metabolism in healthy humans. BMC pharmacology. 4. 18. 10.1186/1471-2210-4-18.
