4 naturliga sätt att stimulera blodflödet
Cirkulationssystemet är någonting som kroppen sköter automatiskt och utan att vi behöver tänka på det. Men ibland kan det vara bra att man vet hur man kan hjälpa kroppen att stimulera blodflödet.
Hos människan förs det arteriella blodet ut genom hjärtats vänstra sida och transporteras sedan till alla kroppens organ. Efteråt passerar det genom kroppens nätverk av vener fram till höger sida av hjärtat. Hjärtat skickar blodet ut mot lungorna, där det syresätts igen. Cirkulationssystemet är ansvarigt för att distribuera både syre och alla slags näringsämnen som cellerna behöver.
Vad gör cirkulationssystemet?
Cirkulationssystemet utför faktiskt en rad olika uppgifter, som att transportera näring och syre till cellerna, men även samla upp metaboliskt avfall så att detta kan avlägsnas från kroppen genom njurarna i form av urin och genom lungorna i form av utandad luft.
För att allt detta skall fungera som det ska, måste blodflödet fungera ordentligt. Cirkulationssystemet har också andra viktiga uppgifter: det hjälper dig att hålla dig frisk, reglera kroppstemperaturen och även att transportera hormoner.
Varför behöver jag hjälpa till att stimulera blodflödet?
Varför man kan behöva hjälpa kroppen att stimulera blodflödet är för att säkerställa att näringsämnen distribueras till kroppens alla delar. Dessutom hjälper det även till att:
- Håll kroppstemperaturen på en stabil nivå.
- Minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
- Minska slitaget på hjärtat.
- Förhindra åderbråck.
Det finns vissa naturliga huskurer som kan hjälpa dig att stimulera blodflödet och förebygga problem med hälsan. Läs vidare nedan så ska vi gå igenom några av dessa.
1. Grönt te
Grönt te är rikt på antioxidanter, vilket hjälper artärerna att slappna av och underlättar på så vis cirkulationen. Detta te förknippas med ökade kväveoxidnivåer, vilket är kraftfullt kärlvidgande. När blodkärlen utvidgas, kan blodet flöda lättare.
Ingredienser
- 1 påse grönt te (2,5 g)
- 2 ½ dl vatten
Instruktioner
- Koka upp vattnet.
- När det kokar stänger du av värmen och lägger i tepåsen.
- Låt teet dra i några minuter och drick sedan.
2. Vitlökinfusion
Vitlök innehåller svavelkomponenter, som allicin och ajoen, vilket gör att den har en blodförtunnande effekt. Det gör vitlöken perfekt för att stimulera blodflödet.
Ingredienser
- 2 vitlöksklyftor
- 2 ½ dl vatten
Instruktioner
- Koka först upp vattnet.
- Under tiden mosar du vitlöken eller pressar den i en vitlökspress.
- När vattnet kokar tillsätter du vitlöken och låter dra i några minuter.
- Stäng av värmen och låt det svalna lite innan du dricker.
3. Ingefärste
Ingefära är en rot med antiinflammatoriska och blodförtunnande egenskaper som hjälper till att stimulera blodflödet så att blodet kan flöda som det ska. Det tunnar ut blodet, förhindrar blodproppar och sänker blodtrycket. Dessa egenskaper för att öka blodflödet gör att ingefära faktiskt är väldigt bra för att förebygga alla typer av hjärtproblem.
Ingredienser
- 2,5 cm ingefära (ungefär), tunt skivad eller riven.
- 2 ½ dl vatten
Instruktioner
- Koka upp vattnet tillsammans med ingefäran.
- När det kokar stänger du av värmen och låter det dra några minuter.
- Servera och drick.
4. Rosmarinte
Rosmarin är en ört med god förmåga att ge energi och förbättra minnet, och dessa förmågor kommer från att denna ört har krafterna att förbättra cirkulationen – i synnerhet blodcirkulationen till hjärnan. Med andra ord är rosmarin bra för att stimulera blodflödet.
Det stärker också dina kärlväggar, vilket gör det effektivt vid dåligt blodflöde i extremiteter som armar och ben. Det motverkar muskelspasmer, åderbråck och trötta ben.
Ingredienser
- 1 msk rosmarinblad (15 g)
- 5 dl vatten
Instruktioner
- Koka upp vattnet tillsammans med rosmarinbladen.
- Stäng av värmen när det börjar koka och låt det sedan stå och dra några minuter.
- Servera och drick.
Din kropp behöver dig för att hålla sig frisk så att den kan hjälpa dig ta dig igenom dina fartfyllda dagar. Med dessa naturliga huskurer kommer du hjälpa till att stimulera blodflödet och förbättra din övergripande hälsa.