3 teer som hjälper dig att stärka lungorna
För att hålla dina lungor friska måste du framförallt upprätthålla goda vanor. Några av de bästa sätten att stärka lungorna är att sluta röka, hålla dig borta från giftiga miljöer och luftföroreningar, få massor av motion och ta hand om ditt immunförsvar.
Det finns dock tillfällen då dessa viktiga organ kan drabbas av allvarliga sjukdomar, som bronkit, astma och infektioner som kräver medicinsk behandling.
Förutom behandlingar som ordineras av din läkare finns det dock alltid gott om tillfällen då en av dessa tre medicinska teer kan hjälpa dig att stärka lungorna.
Avnjut dem nybryggda och serverade i din favoritkopp!
1. Drick te på timjan och nässlor för att stärka lungorna
Detta te hjälper dig att både rensa och stärka lungorna. Vill du veta varför?
- Timjan är en av de mest framstående medicinalväxterna för lunghälsa. Det används i stor utsträckning för att lindra hosta och behandla sjukdomar i luftvägarna. Timjan är naturligt slemlösande och antiseptiskt, vilket gör det perfekt oavsett om du konsumerar teet eller bara andas in ångan.
- Nässla är en växt som har använts i århundraden för en mängd olika ändamål, och en av dess främsta egenskaper är rensning av blodet och lungorna. Nässla innehåller mängder av vitaminer och mineraler, som järn, kalcium, magnesium och kisel, så det är perfekt för människor som lider av anemi eller svaghet, och även de som är sängliggande.
Ingredienser
- 1 msk timjan
- 1 msk torkade nässlor
- 2 dl vatten
- 1 msk honung
Gör så här
- Det är lätt att hitta nässlor och timjan för te i alla hälsokostbutiker. Dessa ingredienser säljs vanligtvis i påsar i storlekar från 300 till 500 gram, och de är mycket prisvärda.
- Det första du behöver göra är att koka upp vattnet. Som alltid rekommenderar vi att du använder en keramisk tekanna eller vattenkokare eftersom kannor gjorda av aluminium eller andra metaller inte bevarar de medicinska egenskaperna hos teet lika väl.
- När vattnet har kokat upp tillsätter du timjan och nässlor och låter det sjuda i 15 till 20 minuter. Därefter låter du teet dra i ytterligare 10 minuter medan det svalnar.
- Tillsätt honungen och drick långsamt medan du ser till att andas in ångan från teet. Det är mycket lugnande. Du kan dricka två koppar av detta te per dag.
2. Medicinskt te på groblad, fänkål och citronmeliss
Detta är en läcker och medicinsk kur med stor förmåga att stärka lungorna. Det är ett av de bästa teerna du kan dricka för att eliminera gifter som ansamlas i dessa viktiga organ, vilket gör det perfekt för tidigare rökare som inte bara behöver rengöra sina lungor, utan också behandla eventuella infektioner och minska sin hosta. Här är anledningarna:
- Groblad: Denna växt hjälper dig att eliminera slem som blockerar dina luftvägar. Dessutom är groblad ett utmärkt antiinflammatoriskt medel som är mycket effektivt när du konsumerar det i form av te och inandas dess ångor. Du kan även använda detta te som en varm kompress på bröstet.
- Fänkål och citronmeliss: Kombinationen av dessa två medicinalväxter hjälper dig att avlägsna gifter som har byggts upp i dina lungor, samtidigt som de verkar avslappnande. Ofta när man lider av lungproblem kan man också uppleva extrem trötthet och ett obehagligt tryck i luftvägarna. Citronmeliss lindrar detta.
Ingredienser
- 1 msk citronmeliss
- 1 msk groblad
- 1 msk fänkål
- 2 dl vatten
- 2 msk honung
Gör så här
- Koka upp vattnet och tillsätt alla tre örterna: groblad, citronmeliss och fänkål. Låt teet sjuda i 20 minuter. Stäng sedan av värmen och låt det dra i ytterligare 10 minuter.
- Detta te smakar lite starkt i och med grobladen, så du kan gärna tillsätta två matskedar honung för att mildra smaken. Trots dess djärvare smak bör du dricka detta te tre gånger om dagen då det är utmärkt för avgiftning och minskning av inflammation.
3. Grönt te med lindblomma
Detta läckra te tjänar i första hand till att förebygga problem med lungorna genom att stärka dem och optimera deras funktion. Med andra ord är det mer som en daglig “vitamin” som du kan avnjuta vid frukost. Om du däremot redan lider av lungsjukdom är de föregående två tesorterna bättre alternativ.
- Detta recept använder grönt te för dess antioxidantinnehåll, och det är baserat på forskning som genomfördes för några år sedan vid University of Maryland Medical Center. Det visade sig att grönt te hjälper till att förebygga uppkomsten av lungcancer. Självklart ger det inte ett 100%-igt skydd, men en kopp om dagen kan göra stor skillnad.
- Lindblomma är lätt att hitta i hälsokostbutiker. Det hjälper dig att stärka lungorna, bekämpa spasmer, slappna av och andas lättare. Det är verkligen fantastiskt, och det har en angenäm smak som smälter väl in med andra typer av teer.
Ingredienser
- 1 msk grönt te
- 1 msk lindblommor
- 2 dl vatten
- 1 msk honung
Gör så här
- Koka bara upp vattnet och tillsätt grönt te och lindblommor. Låt dra i 10 minuter. Häll teet i din favoritkopp och tillsätt honung. Det är jättegott och passar perfekt till frukost!
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Ehrlich, S. (2011). Green tea | University of Maryland Medical Center. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.02.002
- Roby, M. H. H., Sarhan, M. A., Selim, K. A. H., & Khalel, K. I. (2013). Evaluation of antioxidant activity, total phenols and phenolic compounds in thyme (Thymus vulgaris L.), sage (Salvia officinalis L.), and marjoram (Origanum majorana L.) extracts. Industrial Crops and Products, 43(1), 827–831. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2012.08.029
- Capecka, E., Mareczek, A., & Leja, M. (2005). Antioxidant activity of fresh and dry herbs of some Lamiaceae species. Food Chemistry, 93(2), 223–226. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2004.09.020
