3 fettbrännande soppor du kan inkludera i din kost

De här fettbrännande sopporna är ett utmärkt nytillskott för din kost, och de är dessutom ett nyttigt sätt att förbättra ämnesomsättningen för att gå ner i vikt!

Dessa fettbrännande soppor görs med färska grönsaker och har blivit berömda som ett snabbt sätt att tappa vikt. Det sägs att du kan gå ner flera kilo på en vecka om du bara äter fettbrännande soppor.

Men det är inte rekommenderat att gå bortom en vecka, eftersom du då kan få allvarliga problem på grund av näringsbrist. Vi rekommenderar att du inkluderar dem i din vanliga kost som ett mindre intensivt och hälsosammare alternativ.

Ta en titt på följande fettbrännande soppor och gör dem till en del av din kost.

1. Fettbrännande soppa med grönsaker

Vår första fettbrännande soppa innehåller grönsaker som är välkända för sina antioxidativa och näringsrika egenskaper. Vi rekommenderar den speciellt för dagar när du känner att en förkylning är på gång och vill äta något näringsrikt som håller den borta. Om du redan drabbats av förkylning kan du istället äta en kycklingsoppa, som enligt forskare verkar botande.

Ingredienser

• 6 skalade tomater
• 6 stora lökar
• 2 röda paprikor
• 1 knippe selleri
• 1 medelstort kålhuvud
• Salt och peppar efter smak

Tillredning

• Skär alla grönsaker i bitar.
• Lägg dem i en kastrull med vatten och koka i 30 minuter.
• Tillsätt avslutningsvis salt och peppar efter smak.
• Njut!

2. Fettbrännande soppa med pumpa, blomkål och kokosmjölk

Vår nästa soppa har en speciell, krämig konsistens tack vare att den innehåller kokosmjölk. Grönsakerna i den är dessutom väldigt rika på mineraler och vatten. Det är det perfekta valet om du vill ha en god rätt som låter dig nå ditt viktmål.

Ingredienser

• 2 matskedar olivolja
• 1 kålhuvud
• Salt och peppar efter smak
• 1 matsked koriander
• 170 g hackade morötter
• 55 g hackat schalottenlök
• 2 vitlöksklyftor
• 1 burk kokosmjölk
• 50 cl pumpapuré
• Koncentrerad grönsaksbuljong
• 25 cl vatten

Tillredning

• Värm ugnen till 200 grader Celsius. Lägg blomkålen på ett bakplåtspapper med olivolja, salt, peppar och hälften av koriandern.
• Låt blomkålen ugnsbaka i 30-35 minuter tills den är gyllenbrun och rör om halvvägs.
• I en stor gryta värmer du upp lite olja på medelstark värme. Tillsätt schalottenlök, morötter och resten av koriandern.
• Stek i 3-5 minuter eller tills det har mjuknat, och rör om då och då.
• Tillsätt vitlöken och stek ytterligare en minut tills den blivit gyllenbrun.
• Tillsätt kokosmjölken och värm tills det börjar koka.
• Minska till låg värme och koka i ytterligare fem minuter.
• Tillsätt pumpapurén, grönsaksbuljongen och vattnet.
• Håll värmen låg och tillsätt salt och peppar efter smak.
• När blomkålen är redo häller du upp soppan i skålar och tillsätter blomkålen i mitten av varje.
• Avslutningsvis toppar du med koriander.
• Njut!

3. Fettbrännande soppa med morot, pumpa och ingefära

Vi berättar ofta hur bra ingefära är för hälsan och att det finns många sätt använda det i kosten, vilket inkluderar vår tredje fettbrännande soppa. Du kommer märka att den både är god och enkel att göra, och dessutom superbillig!

Ingredienser

• 1/2 medelstor pumpa
• 2 matskedar olivolja
• 1 hackad lök
• 3 krossade vitlöksklyftor (eller efter smak)
• 1 liter vatten
• 440 g skalade, hackade morötter
• 1 bit tunt skivad färsk, skalad ingefära
• Salt, peppar och kanel efter smak

Tillredning

• Värm ugnen till 170 grader. Lägg den urkärnade och delade pumpan på ett bakplåtspapper.
• Ugnsbaka i 30-40 minuter eller tills den blir mjuk.
• När den svalnat använder du en stor sked för att separera pumpan från skalet. Kasta skalet.
• Värm olivoljan i en stor gryta på medelhög värme.
• Tillsätt den hackade löken och vitlöken, och tillaga tills löken blivit genomskinlig. Rör om ofta.
• Tillsätt vatten, pumpa, morötter och ingefära.
• Koka i 20 minuter eller tills morötterna och ingefäran blir mjuka.
• Om du vill ha en tjockare soppa kan du göra en redning, och om du vill späda ut den lite kan du tillsätta lite kokande vatten.
• Krydda avslutningsvis med salt, peppar och kanel.

Som du märker finns det många recept på fettbrännande soppor som är enkla att göra och inte kräver mycket tid.

Det bästa är att alla är fenomenala för din hälsa!

• Kom ihåg att inte överskrida sju dagar om du ska följa en fettbrännande diet med soppa.
• Efter det rekommenderar vi att du återgår till en balanserad kost.
• Om du vill upprepa dieten ska du vänta i några månader.
• Sluta heller inte äta andra livsmedel om du börjar inkludera dessa soppor i din kost.