8 naturliga behandlingar för överaktiv blåsa
En plötslig rörelse eller något så naturligt som att hosta, nysa eller skratta kan bli pinsamt för den som lider av en överaktiv blåsa. Om du har problem med att bekämpa impulsen att kissa kan du lida av inkontinens. Den goda nyheten är att det finns naturliga botemedel, till exempel dessa 8 naturliga behandlingar för en överaktiv blåsa.
1. Håll koll på ditt vätskeintag
Det är som att föra en matdagbok för att hålla koll på vad du äter när du är på diet, men i det här fallet håller du koll på hur mycket vätska du dricker om dagen för att få en allmän uppfattning om vad och när du dricker, drycker som ger dig problem (kaffe eller läsk, till exempel), mm.
2. Träna din blåsa
Att träna din blåsa är det som läkare mest rekommenderar utan att ta till medicin. Det handlar om att träna blåsan så att du kan hålla dig längre.
3. Buchu
En växtbaserad åtgärd som ofta används för infektioner i urinblåsa och njurar i Sydafrika är buchu. Växten har antiinflammatoriska, antibakteriella och vätskedrivande egenskaper som renar urinvägarna och gör dem friskare. Teet kan vara svårt att hitta i Sverige, men det går att köpa online t.ex. här.
Denna växt kommer enligt forskning med många fördelar, bland annat för urinvägarna.
4. Absorberande skydd
Även om det kan vara ett tillfälligt behandlingsalternativ kan ett absorberande skydd h jälpa dig med eventuella olyckor under tiden du tränar din blåsa.
5. Sågpalmetto
Medicinska studier kopplar växten sågpalmettons (Serenoa repens) antiinflammatoriska egenskaper med minskade urinträngningar, särskilt hos män med förstorad prostata.
6. Knipövningar
Dessa knipövningar, även känt som kegelövningar, stärker de muskler som styr urinering och dess flöde.
7. C-vitamin mot överaktiv blåsa
Kosttillskott med C-vitamin rekommenderas tack vare deras förmåga att bekämpa oxidativ stress, vilket kan irritera nerverna runt urinblåsan och göra att du förlorar kontrollen över urinen.
8. Viktminskning
Övervikt är dåligt för lederna, men det kan också försvaga elasticiteten i stödmusklerna runt urinblåsan och orsaka urininkontinens. Att gå ner i vikt bidrar till att förbättra denna situation.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Grotto D. Lo mejor que puedes comer (Colección Vital): De la A a la Z, la guía nutricional definitiva para llenarte de energía, de salud. Penguin Random House Grupo Editorial México, 2014.
- Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. Perforación gastrointestinal, 2018. [Internet]. (Consultado el 23/10/2018). Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000235.htm
- Grisolle A, Roig G. Tratado elemental y práctico de patología interna, Volumen 2. Universidad Complutense de Madrid, 2008.
- Muñoz Gálligo E, García García A, Masero Casasola A, Muñoz Garrido F. Presente y futuro del tratamiento farmacológico de la vejiga hiperactiva. Suelo Pélvico. 2012; 8[3]: 64-69
- Gutiérrez-González A, Álvarez-Tovar L, García-Sánchez D, Pérez-Ortega R, Guillen-Lozoya A. Eficiencia de los ejercicios de Kegel, evaluada con estudio urodinámico en pacientes con incontinencia urinaria. Revista Mexicana de Urología. 2019; 79(2): https://doi.org/10.48193/revistamexicanadeurologa.v79i2.480
- Noguchi M, Kakuma T, Tomiyasu K. Randomized clinical trial of an ethanol extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms. Asian Journal of Andrology. 2008; 10: 777-785. https://doi.org/10.1111/j.1745-7262.2008.00361.x
- Yagi H, Sato R, Nishio K, et al. Clinical efficacy and tolerability of two Japanese traditional herbal medicines, Hachimi-jio-gan and Gosha-jinki-gan, for lower urinary tract symptoms with cold sensitivity. Journal of Traditional and Complementary Medicine. 2015; 5(4): 258-261.
