Varför man tappar hår - det är inget ovanligt!

Hår faller av och växer ut på nytt varje dag, men ibland kan håravfall vara en indikator på ett större problem.

Skriven och verifierad av läkare Karla Henríquez.

Senaste uppdateringen: 25 augusti, 2022

Man tappar hår varje dag; mellan 50 till 100 hårstrån, och det är helt normalt. Hårstråna har olika faser: vissa växer, en del är stabila och andra är redo att falla av.

Vi ska titta på varför man tappar hår, och vad man kan göra om man har väldigt mycket håravall.

Några anledningar till att man tappar hår

Det finns många anledningar till varför man tappar hår, men vissa kan ha att göra med specifika problem, som exempelvis:

• Blockerade hårsäckar
• Schampo som sliter på håret
• En dålig kost
• Hormonella förändringar
• Viss medicinering
• Stress
• Järnbrist
• Problem med sköldkörteln

Håravfall på grund av dålig kost

Dålig näring, oavsett om det beror på vitaminbrist eller en restriktiv diet, gör att håret förlorar sin lyster och blir svagare.

Stress har också mycket att göra med det, samt ostabila levnadsförhållanden, och det höjer insulinvärdet. Vi dras därför ofta till sockerrik mat, som exempelvis sötsaker och kolhydrater, med ett högt glykemiskt index.

Dessa ger upphov till skadliga cellinflammationer i kroppen. Ett bra sätt att se till att man inte tappar hår är att äta frukt och grönsaker varje dag.

Rekommenderade livsmedel för att motverka håravfall

De viktigaste näringsämnena är vitaminer och mineraler, som exempelvis:

• Vitamin A: Finns i lever, smör, ägg och ost.
• B-vitaminer: Finns i ris, vete, linser, nötter och vetegroddar.
• Vitamin C: Finns i alla typer av citrusfrukter, speciellt apelsiner, lime, grapefrukt samt kiwi och spenat.
• Järn: Hittas i musslor, ostron, linser, kikärter och lever.
• Zink: Finns i selleri, sparris, vetegroddar, kikärter och lever.

Felbehandling kan leda till håravfall

I vissa fall kan man tappa hår för att hästsvansen sitter för hårt fast. I de flesta fall kan man motverka det, men om det går för lång tid kan det komma att bli permanent.

• Det rekommenderas att du släpper ut ditt hår eller att du klipper det för att känna dig mer bekväm.

En annan möjlig felbehandling som kan få dig att tappa hår är överdriven värmeanvändning.

Hårfärg och hårtorkar med varmluft är skadligt för hårsäckarna. Konsekvenserna blir svagt hår som till slut faller av.

• Det är viktigt att man använder naturliga produkter utan kemikalier, parabener, salt eller ammoniak.
• De naturliga produkterna gör att ditt hår blir friskt och naturligt, utan att utsätta hårbotten för allergener eller sjukdomar.
• Du kan också tillreda hemgjorda produkter för att stärka ditt hår.

Permanenta och temporära hårfärger med kemiska ingredienser, och samma typ av schampon, är skadliga för ditt hår.

Att använda plastkammar och borstar med artificiella borst kan vara skadliga för hårbottnen. Det rekommenderas att man använder naturliga borst eftersom dessa inte skadar hårbottnen.

Varningstecken

Var uppmärksam på om du börjar märka av några av dessa tecken. Du bör konsultera en dermatolog om:

• Håravfallet är överdriven och konsekvent.
• Hårets densitet har minskat efter 2-4 månader.
• Ditt hår är svagare och skörare.

Andra tecken att vara vaksam på inkluderar:

• Ögonfransarna eller ögonbrynen börjar falla av.
• Håravfallet ger upphov till kala fläckar i olika delar av hårbottnen.
• Det förekommer en brännande känsla i de mindre kompakta områdena.
• Det förekommer inflammation eller rödhet vid området där du tappar hår.

Effektiva behandlingar för att förhindra håravfall

• Mesoterapi för håret: Behandlar håravfall och kan ge dig resultat som ser naturliga ut och utan ärr.
• Produkter mot håravfall: Dessa kan stärka tillväxten och får håravfallet att sakta ner. En av de mest använda medicinerna är minoxidil.