Varför det är så nyttigt att äta papayakärnor
Papaya är en frukt som ursprungligen kommer från Mexiko, men som idag odlas i många länder världen över. Den är väldigt populär tack vare sina läkande egenskaper för människokroppen, men framförallt kanske för sin läckra smak. Men det är inte bara fruktköttet som är nyttigt. Att äta papayakärnor har också många goda fördelar för hälsan.
Papayan är en frukt som kan användas i sin helhet. Även kärnorna är ätbara och inte bara det, de har liksom frukten fantastiska egenskaper för kroppen.
Fördelarna med att äta papayakärnor är så många att man kan ha svårt att tro att detta lilla frö kan innehålla så många goda egenskaper. Men det är sant, och idag kan man även köpa frystorkade extrakt av kärnorna.
7 nyttor med att äta papayakärnor
1. Utmärkt för matsmältningen
Papayakärnor har ett högt innehåll av matsmältningsenzymer, vilket hjälper till med att smälta och förbränna mat. Dessutom har de goda antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som begränsar spridningen av bakterier.
Att äta papayakärnor hjälper även till att kontrollera halsbränna. Du bör begränsa dig till 7 papayafrön, 7 gånger om dagen. Du kan tugga dem som de är, eller krossa dem och dricka dem utblandade i vatten.
2. Naturligt botemedel mot parasiter
Förutom att de är bra för matsmältningen innehåller papayakärnor också enzymer som motverkar parasiter. De bidrar med en alkaloid som kallas carpaina, vilken har förmågan att avlägsna parasiter väldigt effektivt.
Hur drar man nytta av dem?
- För att dra nytta av dem rekommenderas att man tar kärnorna ur frukten och låter dem soltorka.
- Mal dem sedan till ett fint pulver, du kan förvara detta i en liten burk.
- Det bästa är att äta papayakärnor på detta vis två till tre gånger om dagen. Du kan även blanda pulvret med vatten, juice eller honung.
3. Skyddar njurarna
De små svarta kärnorna hjälper till att motverka njursvikt. De kan även användas som tillskott om man redan drabbats av njursvikt.
Hur drar man nytta av dem?
- Endast sju kärnor fördelade på sju intag om dagen bör konsumeras. Det kan du göra med vatten eller juice, ifall du inte tycker om smaken.
4. Renar och tar hand om levern
Levern är organet där processen att filtrera alla gifter i kroppen äger rum. Alla substanser som är giftiga för kroppen går igenom levern för att se till att man inte drabbas av olika sjukdomar. Genom att äta papayakärnor, bara som de är eller tillsammans med papayafrukten, hjälper man levern att göra av med dessa samlade gifter som, om de inte tas bort från kroppen, kan ge allvarliga skador på hälsan.
Hur drar man nytta av dem?
- För att dra nytta av dem, mal fem kärnor och ta pulvret med lite juice eller en sked citronsaft, två gånger om dagen, i en månad.
- Behandlingen har också en rad fördelar för huden, vilken också drabbas när levern är förgiftad.
5. Ökar fettförbränningen
En annan fördel med att äta papayakärnor är att det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. De har nämligen en förmåga att hindra kroppen från att absorbera fetter och även socker. Kärnorna underlättar avlägsnandet av dessa och påverkar på så vis viktminskning.
6. Minskar risken för cancer
Papayakärnor producerar en typ av saft eller sav som innehåller en komponent som kallas acetogenin. Enligt undersökningar är dessa till stor hjälp för att motverka tillväxten av cancerceller i kroppen. Det är en av orsakerna till varför det är så populärt att äta papayakärnor som medicinskt botemedel i många delar av världen.
7. Kontrollerar akne
Förutom att äta papayakärnor kan man även göra en naturliga ansiktsmask på kärnorna.
- För att göra masken blandar du några papayablad tillsammans med fröna. Mal alltsammans i en mortel med lite vatten.
- Applicera moset på området med akne och låt sitta tio minuter.
- Skölj sedan av med rikligt med kallt vatten så att hela masken tvättas av.
Tack vare de antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna kan du sedan säga farväl till din akne.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Zhou K, Wang H, Mei W, Li X, Luo Y, Dai H., “Antioxidant activity of papaya seed extracts”, Molecules. 2011 Jul 25;16(8):6179-92.
- Onkar Singh y M. Ali, “Phytochemical and Antifungal Profiles of the Seeds of Carica Papaya L.”, Indian J Pharm Sci. 2011 Jul-Aug; 73(4): 447–451.
- Puangsri, T., Abdulkarim, S. M., & Ghazali, H. M. (2005). Properties of carica papaya L. (papaya) seed oil following extraction using solvent and aqueous enzymatic methods. Journal of Food Lipids, 12(1), 62–76. https://doi.org/10.1111/j.1745-4522.2005.00006.x
- Devi P S, Sreeja & Kumar, Neethu. (2017). The surprising health benefits of papaya seeds: A review. 6. 424-429.
- Yogiraj, V., Goyal, P. K., Chauhan, C. S., Goyal, A., & Vyas, B. (2014). Carica papaya Linn: an overview. International Journal of Herbal Medicine, 2(5 Part A), 1–8.
- Singh O, Ali M. Phytochemical and antifungal profiles of the seeds of carica papaya L. Indian J Pharm Sci. 2011;73(4):447–451. doi:10.4103/0250-474X.95648
- Yang J, Wang HP, Zhou L, Xu CF. Effect of dietary fiber on constipation: a meta analysis. World J Gastroenterol. 2012;18(48):7378–7383. doi:10.3748/wjg.v18.i48.7378
- Kugo M, Keter L, Maiyo A, et al. Fortification of Carica papaya fruit seeds to school meal snacks may aid Africa mass deworming programs: a preliminary survey. BMC Complement Altern Med. 2018;18(1):327. Published 2018 Dec 7. doi:10.1186/s12906-018-2379-2
- Naggayi M, Mukiibi N, Iliya E. The protective effects of aqueous extract of Carica papaya seeds in paracetamol induced nephrotoxicity in male wistar rats. Afr Health Sci. 2015;15(2):598–605. doi:10.4314/ahs.v15i2.37
- Campuzano-Bublitz, M., Rolón, L., Vera, L., Kennedy, M. (2018). Efecto del consumo de pulpa de Carica papaya sobre la glicemia y peso de ratones normo e hiperglicémicos por aloxano. Archivos Latinoamericanos de Nutrición, 68(2): 132-140.
