Tips för att lindra smärta från åderbråck

åderbråck

Trötta ben, en tryckande, brännande känsla, kramp, smärta… Åderbråck kan vara värre än man tror och kan allvarligt begränsa livskvaliteten för många. Nästan 50% av alla kvinnor lider av dem, oavsett om det rör sig om små spindelvävsliknande bråck på benen eller tydligare och mer utvidgade varianter som kan vara både irriterande och smärtsamma.

Så finns det några sätt att lindra smärta från åderbråck?

Det vanligaste är att behandla åderbråck med operation. På senaste tiden har dock laser blivit ett alltmer populärt val, men det betyder dessvärre inte att åderbråcken inte kommer tillbaka. När det är ett cirkulationsrelaterat problem är det väldigt troligt att de kommer tillbaka.

Din genetik, en stillasittande livsstil och din diet är nyckelfaktorer för huruvida du kommer drabbas. Vi ska förklara hur du kan lindra smärtan från åderbråck och hur du kan förbättra din livskvalitet på enkla och ekonomiska sätt.

1. Börja med att förändra din diet

ginkgo-biloba-Javier-Corbo

Ginkgo biloba är varmt rekommenderad för att minska åderbråcksinflammation.
  • Ett väldigt effektivt botemedel för att lindra smärta och känslan av tunghet i dina ben är att använda läkande växter. De är en naturlig tillgång som hjälper dig att förebygga att kapillärerna utvidgas.
  • De är även antiinflammatoriska, vilket betyder att de kan minska svullnad, och har en antioxiderande effekt.
  • Växterna du bör använda är trollhassel, röda vinbärsblad och ginkgo biloba. Du kan hitta dem i örtbutiker och hälsokostaffärer. Vi rekommenderar att du konsumerar dem varje dag och att du är konsekvent. Du kan även hitta samma växter i form av krämer eller geler och använda dem för att motverka tungheten med massage. De är väldigt effektiva.

 

3. Andra grundläggande tips för att lindra smärta från åderbråck

Cykel-2

  • När du kommer hem ska du försöka slappna av i tio minuter och lägga dig ner på soffan med benen uppåt. Du kan helt enkelt lägga en kudde under och stödja dig mot väggen. Det minskar svullnaden.
  • Aloe vera är mycket rekommenderat för att lindra tryck från åderbråck. Du kan massera dem med pulpan från växtens insida. Du kommer känna en frisk och avslappnande känsla.
  • När du lägger dig ner ska du komma ihåg att det är rekommenderat att sova med benen något ovanför ditt huvud. Lägg bara något under madrassen eller använd en kudde för att få en skön position.
  • Åtgärderna mot tryck är ofta väldigt effektiva eftersom de även motverkar smärta.
  • Undvik en stillasittande livsstil. Rör på dig så ofta du kan. Om ditt jobb tvingar dig att sitta ner ska du ta dig tid att gå ut och gå eller röra på dig. När du kommer hem ska du ta en promenad på 20 minuter. Att cykla är också effektivt.
  • Försök att inte bära tajta kläder eftersom de försvårar cirkulationen i benen.
  • Applicering av kyla och värme är också effektivt. Börja med en varm handduk och lägg tryck på åderbråcken. Gör sedan samma sak fast med en handduk med kallt vatten. Dessa temperaturförändringar är väldigt avslappnande, effektiva och främjar god cirkulation i dina ben.