Så tillagar du teer mot gaser i magen

· juli 30, 2018
Gaser i magen är normalt. Har du mycket besvär kan du mildra dessa med vissa örter eller med en massage.

Besväras du av gaser i magen? Det kan bero på långsam matsmältning av vissa livsmedel. Läs vidare för att lära dig mer, och ta del av våra tips på teer mot gaser i magen för när du behöver snabb lindring.

Det är normalt att det bildas gaser i magen. De utgörs främst av kväve , syre, koldioxid, väte och metan. Det är även vanligt med små mängder svavel, vilka kan ge en speciell odör när man släpper sig. Både gaser i magen och pruttar är helt normala, fysiologiska fenomen.

Men för vissa som har magproblem som till exempel IBS kan gaserna ge allvarliga symptom och även buksmärtor.

Varför bildas gaser?

Vissa livsmedel innehåller mycket fibrer, kolhydrater, cellulosa, proteiner och fetter. Äter man dessa samtidigt som man dricker kolsyrade drycker kan det göra så att gas bildas i magen och tarmarna. Dessa gaser kan komma från att bakterier jäser i magen.

Gaser som bildas av att kolhydrater jäser i buken har förmågan att kunna passera genom tarmarna. Kroppen gör sig slutligen av med dessa som luft.

Gaser i magen kan ge buksmärtor

Så gör du teer mot gaser i magen

Besväras du av att magen släpper ut gaser eller om du får buksmärtor av dem finns det flera olika teer mot gaser i magen som du kan prova på.

1. Anis

Anis är en av de mest populära dryckerna för att få bukt med gaser i magen. Den minskar inflammation och hjälper till med matsmältningen.

Ingredienser

  • 1 msk anisfrön (15 g)
  • 2,5 dl vatten

Så gör du

  • Hetta upp vattnet och tillsätt anisfröna innan det börjar koka.
  • När vattnet kokar, ta kastrullen av plattan och låt svalna i 12 minuter.
  • Drick en kopp efter varje måltid.

2. Mynta

Du kan göra téer mot gaser i magen

Ett annat av de teer mot gaser i magen som hjälper till med matsmältningen är te på mynta.

Mynta är en populär ört som sträcker sig långt tillbaka i historien på grund av sina många fördelar för hälsan, bland annat på grund av de positiva effekterna på matsmältningssystemet. Det är mentolen i myntan som hjälper till att påskynda matsmältningen, och det aktiverar även gallan.

Mynta är en av de bästa örterna när man har matsmältningsproblem och gaser.

Ingredienser

  • 1 msk myntablad (15 g)
  • 5 dl vatten

Så gör du

  • Lägg myntan i vattnet i en kastrull och hetta upp till kokpunkt. Låt det sjuda ett par minuter.
  • Ta sedan av plattan och låt svalna i 12 minuter. Sila.
  • Drick en kopp två gånger om dagen: en kopp på tom mage direkt på morgonen, och den andra innan sängdags.

3. Kamomill

Kamomill är en av de mer kända och använda blommorna vars användning också sträcker sig långt tillbaka i tiden. Att dricka te på kamomill är ett bra sätt att lätta på många olika matsmältningsproblem, som långsam matsmältning och gaser.

Kamomill är ett karminativum, vilket betyder att det avlägsnar gaser från matsmältningssystemet. Det minskar uppsvullnad i buktrakten och ger omedelbar lättnad.

Ingredienser

  • 1 msk kamomillblommor (15 g)
  • 2,5 dl vatten

Så gör du

  • Hetta upp kamomillen och vattnet i en kastrull.
  • När det börjar koka, ta av kastrullen från värmen och låt stå och svalna 12 minuter.
  • Drick en kopp om dagen under en veckas tid.

4. Fänkålsfrön

C-vitaminen i fänkål minskar gaser i magen

Fänkål är en växt som är ganska lik selleri, men smaken påminner om anis. Fänkål har använts i århundraden som botemedel mot olika smärttillstånd och andra besvär, bland annat magproblem. Därför är fänkål också med på listan över teer mot gaser i magen.

  • Tack vare sitt höga innehåll av C-vitamin hjälper fänkål till att minska på magbakterier, förbättrar matsmältningen och minskar bildandet av gas.
  • Det innehåller dessutom histidin, en aminosyra som stimulerar magsafter. Det förbättrar matsmältningen av vissa livsmedel, som till exempel fettrika sådana.

Ingredienser

  • 1 msk fänkålsfrön (15 g)
  • 5 dl vatten

Så gör du

  • Hetta upp vattnet tillsammans med fänkålsfröna på medelvärme.
  • När det börjar koka, ta av kastrullen från värmen och låt svalna i 12 minuter.
  • Drick två gånger om dagen: en kopp på morgonen på tom mage och en på kvällen innan läggdags.

5. Kanel

Kanel är en populär krydda i många kök på grund av sin arom och smak, men den är även bra för matsmältningssystemet. Det betyder att du kan göra teer mot gaser i magen med kanel! Kanel bekämpar gaser och muskel- och magkramper, och motverkar även illamående och kräkningar.

Ingredienser

  • 2 kanelstänger
  • 2,5 dl vatten

Så gör du

  • Lägg kanelstängerna i en kastrull med vatten och koka upp.
  • När det börjar koka, ta av kastrullen från plattan.
  • Låt svalna och drick en kopp om dagen.

Förutom att dricka teer mot gaser i magen kan det även hjälpa med massage. Massera det krampande eller uppsvullna området för att hjälpa tarmarna och cirkulationen, och hjälp kroppen att göra sig av med gaserna.

  • Gruenwald, J., Freder, J., & Armbruester, N. (2010). Cinnamon and health. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408390902773052
  • McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.1900
  • Shobana, S., & Akhilender Naidu, K. (2000). Antioxidant activity of selected Indian spices. Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids. https://doi.org/10.1054/plef.1999.0128