Naturliga läkemedel som lindrar inflammation
Trots att inflammation kan vara symtom på olika tillstånd, finns det viss mat och naturliga läkemedel som lindrar inflammation och mildrar symtomen, vad de än kan vara.
Många olika sjukdomar visar sig genom inflammationer och orsakar obehag och ibland smärta. De kan variera från smärta i muskler och leder till inflammation i huden, halsen, ögonen, tandköttet, öronen, levern, njurarna, tarmarna osv.
Idag ska vi berätta om de naturliga läkemedlen som lindrar inflammation.
Naturliga läkemedel som lindrar inflammation
Alkalisk, vegetarisk kost
När man får en inflammation, vad det än kan vara, har man också ett överskott av syra i blodet. Därför är det första läkemedlet vi föreslår att följa en alkalisk, vegetarisk kost, åtminstone medan inflammationen håller i sig. All mat som innehåller animaliskt protein – som kött, fisk eller mjölkprodukter – kan förvärra inflammationen.
Tänk på att mycket vegetabilisk mat också försurar kroppen. För att ha en bra pH-balans är det bäst att äta både sur och alkalisk mat. Men eftersom det i det här fallet finns ett överskott av syra i kroppen, föreslår vi att äta alkalisk mat. Vilken mat är mest alkalisk?
- Grönsaksjuice (morot, äpple, selleri, spenat…)
- Rå spenat
- Broccoli
- Morot
- Rödbeta
- Sallad
- Vitlök
- Torkade fikon
- Russin
- Dadlar
- Vindruvor
- Papaya
- Kiwi
- Äpple
- Päron
- Hasselnötter
- Mandlar
- Citronsaft
- Stevia
- Grönt te
Värme och kyla
Inflammationer behöver ibland kyla, särskilt i början när de är varma och röda. Vid andra tillfällen behöver de värme, som när det inflammerade området är kallt (i allmänhet behöver leder kyla). Rör bara vid de inflammerade området för att ta reda på vilket. I vissa fall behöver man inte ens göra det utan man kan känna det utan att röra vid inflammationen.
- För värme, lägg på en värmedyna
- För kyla, lägg på en påse is övertäckt med tyg
Kvarg- eller keso-omslag
Med kvarg eller keso kan man göra ett effektivt omslag för att kyla ett inflammerat område, särskilt om det är varmt. Lägg det direkt på huden och täck med en tygbit. Låt det verka i minst en halvtimme.
Kalla och varma oljor
Vegetabiliska och eteriska oljor kan ha motsatta effekter. Vissa kyler medan andra värmer. Vi ska berätta vilka som gör vad:
Blanda de eteriska oljorna med vegetabiliska oljor. Tillsätt bara några få droppar mer än basoljorna:
Kålomslag
Kål är ett utmärkt antiinflammatoriskt livsmedel. För ett kålomslag som minskar inflammation ska man använda grönkål. Lägg bladen i kokande vatten i några minuter. Därefter kramar du ur dem så att saften pressas ut. Lägg dem direkt på det inflammerade området, täck över med en tygbit och lägg aluminium- eller plastfolie över. Låt det verka i 30 minuter eller mer.
Det här läkemedlet kan även användas för menstruationskramper genom att lägga bladen på magen.
Svullnad i ansiktet
Ansiktet är ett ömtåligt område och det är svårt att lägga omslag där. Även att använda olja där kan vara obehagligt. Här har vi några enkla läkemedel som lindrar inflammation som dermatit, konjunktivit osv.
- Tepåsar med kamomillte: spara använda tepåsar i kylskåpet. De kan hjälpa mot svullna ögon. Håll ögonen stängda när du lägger på tepåsarna.
- Gurkskivor: färska gurkskivor lindrar inflammation i ögonen och på ögonlocken. Låt dem ligga på i 15-60 minuter.
- Aloe vera: aloe lindrar inflammation och läker. Det är enklast att ha en egen växt och klippa av en bit, men man kan även köpa det som gel och blanda det med oljor.
- Ringblomma: utmärkt mot hudinflammationer. Man kan köpa det som kräm.
Nässelblandningar
Svullnader kan också lindras genom att dricka blandningar med medicinska antiinflammatoriska växter. Vi föreslår nässla på grund av dess tömmande och renande egenskaper. Gör en liter blandning att dricka under dagen. Vid behov kan man söta med lite stevia, eftersom honung och socker har en motsatt effekt då de tillhör sur mat.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- García Barreno, P. (2008). Inflamacion. Cienc.Exact.Fís.Nat. (Esp).
- Young, P., Lombi, F., Finn, B. C., Forrester, M., Campolo-Girard, V., Pomeranz, V., … Trimarchi, H. (2011). “Sindrome complejo de malnutricion e inflamacion” en la hemodialisis cronica. Medicina.
- Toledo, L. (2014). INFLAMACION: MEDIADORES QUIMICOS. Revista de Actualización Clínica .
- J Adv Pharm Technol Res. 2012 Apr-Jun; 3(2): 136–138. Evaluation of anti-inflammatory effects of green tea and black tea: A comparative in vitro study. doi: 10.4103/2231-4040.97298
- Antiinflamm Antiallergy Agents Med Chem. 2016;15(2):74-90. Anti-inflammatory Action of Green Tea. doi: 10.2174/1871523015666160915154443.
- Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2018;18(1):36-50. Anti-inflammatory Activity of Extra Virgin Olive Oil Polyphenols: Which Role in the Prevention and Treatment of Immune-Mediated Inflammatory Diseases? doi: 10.2174/1871530317666171114114321.
- Prev Nutr Food Sci. 2014 Jun; 19(2): 89–97. Antioxidant and Anti-inflammatory Activities of Broccoli Florets in LPS-stimulated RAW 264.7 Cells. doi: 10.3746/pnf.2014.19.2.089
- Ng, Ramesh & Babu, & Divakar, J & Babu, J & Divakar, & Krishna, Lal & Vigneshwaran, C. (2018). Study of antimicrobial, antioxidant, Anti-inflammatory activities and phytochemical analysis of cooked and uncooked different spinach leaves. 7. 1798-1803.
- Int J Mol Sci. 2016 Jul; 17(7): 1156. Published online 2016 Jul 19. Evaluation of the Anti-Inflammatory Activity of Raisins (Vitis vinifera L.) in Human Gastric Epithelial Cells: A Comparative Study. doi: 10.3390/ijms17071156
- Arthritis Foundation. (2019). Research Shows Apples Can Cut Cholesterol and Inflammation. http://blog.arthritis.org/living-with-arthritis/apples-anti-inflammatory-arthritis-diet/
- Pérez, Salud & Zavala, Miguel & G, Lucina & Ramos-Lopez, Miguel. (2011). Anti-inflammatory Activity of Some Essential Oils. Journal of Essential Oil Research. 23. 38-44. 10.1080/10412905.2011.9700480.
- Evid Based Complement Alternat Med. 2018; 2018: 1413940. Published online 2018 Mar 18. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. doi: 10.1155/2018/1413940
