Naturliga behandlingar för att bekämpa depression

5 minuter

Senaste uppdateringen: 25 september, 2022

Depression är ett mycket allvarligt tillstånd, och det är därför det är så viktigt att identifiera tecken, orsaker och sätt att förhindra den. Det finns många faktorer som påverkar ditt humör: familj, partner, vänner, arbete, ekonomi, hur vi ser på oss själva, vårt självförtroende. Till slut klarar vi inte av det längre och börjar känna oss nere. Sedan verkar det som om allt går fel och vi känner oss ensamma och trötta.

Vissa personer blir deprimerade lättare än andra och vänder sig till läkemedel som minskar dem på något sätt. Att söka professionell behandling är nödvändigt, och i vissa fall även att ta medicin. Samtidigt är det viktigt att veta att vissa läkemedel kan vara beroendeframkallande och att det finns andra sätt att hantera depression. Fortsätt att läsa den här artikeln för att ta reda på de bästa naturliga botemedlen för att bekämpa depression.

Varför blir vi bli deprimerade?

Depression är en känslomässig störning och sjukdom som kännetecknas av en brist på energi, djup sorg och olycka. Dess orsaker kan variera. Vissa beror på omständigheter, men andra kan undvikas. Var uppmärksam!

Några faktorer bakom depression:

Genetiska anlag
Trauma från en olycka, dödsfall eller tragedi
Död av en nära anhörig
Stress
Emotionellt svek
Problem på grund av dåliga nyheter
Alkoholmissbruk
Narkotikamissbruk och andra giftiga ämnen
Psykisk misshandel

Som ni kan se, är det många faktorer som kan leda till att du blir deprimerad men vad som är viktigt är hur du hanterar det när det händer. Om du slutar att bry dig och inte söker omedelbara lösningar, kan skadan bli permanent. De sociala och personliga konsekvenserna sträcker sig från låg självkänsla, bristande motivation och aptit, det blir omöjligt att arbeta och slutligen självmord.

I själva verket kan negativa psykologiska aspekter som höga stressnivåer och djup depression hämma immunförsvaret, vilket gör att du blir mer mottaglig för infektioner och även cancer. Men oroa dig inte, det finns många sätt att behandla depression: psykoterapi, mediciner, hypnos. Här är 7 naturliga metoder som hjälper dig.

Naturliga metoder för behandling av depression

Åtgärd # 1: Äta bananer

Är du deprimerad? Tveka inte, för vad du behöver göra är att äta bananer ofta. Bananer är frukten för nervsystemet och innehåller vitamin A, C och E-vitamin, och B-komplex (B1, B2 och B12), liksom kalium, kalcium och fosfor. Du ska inte överkonsumera dem eftersom de har en hög halt av sackaros (socker). Men om man inkluderar dem i sin frukost eller mellanmål kommer en banan om dagen att bidra till att förbättra ens humör och kontrollera ens stress.

Åtgärd # 2: Marinerad vitlök

Tro det eller ej, men de giftiga ämnen som ackumuleras i kroppen påverkar ditt känslomässiga tillstånd. Denna åtgärd renar och rensar kroppen och kan förhindra depression eller hjälpa dig att bli av med den. Du behöver dessa ingredienser:

150 gram färsk vitlök
Äppelcidervinäger
Mineral vatten
2 matskedar marc eller grappa
150 gram honung

Skala vitlöken och skär den i bitar. Lägg dem i en behållare med vid öppning som du kan stänga. Täck dem med vinäger och vatten i lika delar. Tillsätt marc och honung och tillsluta behållaren hermetiskt. Du bör förvara den på en sval, mörk plats i 9 dagar, rör om dagligen. Efter den tiden har gått, filtrera marinaden med hjälp en muslin eller linneduk och förvara den i en hermetiskt tillsluten behållare.

För att fylla dig med vital energi, måste du dricka en matsked av produkten innan du äter lunch och middag. Du kommer att märka förändringen!

Åtgärd # 3: Unna dig mörk choklad

Kan du tro det? Jo, olika vetenskapliga studier visar att äta mörk choklad varje dag i två veckor minskar koncentrationen av hormoner som orsakar stress och depression. Unna dig med choklad och låt den positiva energin ta över i ditt liv.

Åtgärd # 4: Sirap av aloe och honung

När melankolin och bristen på motivation gör dig nere, när du känner att du inte har någon energi, då kommer denna sirap att göra skillnaden. Den förnyar och aktiverar immunförsvaret och kommer också att stärka dina celler. För att göra den behöver du:

5 blad aloe vera
250 gram honung
2 msk whisky eller konjak

Först tar du bort taggarna från aloe-bladen, tvättar dem och gröper ur massan eller gelén. Lägg honung, sprit och aloe i mixern och mixa tills du får en krämig dryck. Häll den i en steriliserad behållare och förvara på en sval plats. Du bör dricka sirapen tre gånger om dagen (1 matsked efter varje måltid). Efter en vecka kommer resultaten att överraska dig.

Åtgärd # 5: Bli aktiv med tennisbollar

Från de egyptiska faraonernas tid kommer detta tips för att lindra depression och andra problem med nervsystemet, trots att de uppenbarligen inte använde tennisbollar på den tiden. Tanken är att aktivera energipunkter som finns på fotsulorna och påverka ditt humör.

För att uppnå detta ska du sitta på en bekväm stol med bara fötter. Med sulorna trycker du på och flyttar tennisbollar. Om du gör denna massage varje dag kommer du känna dig aktiv och optimistisk mycket snart. Du kommer att känna av det!

Åtgärd # 6: Minska din konsumtion av socker

Ibland är det i den enklaste ändringen som vi kan hitta en lösning på våra problem. Därför föreslår vi att du minska mängden sockerhaltiga livsmedel du äter, eftersom det har visat sig att de underlättar avskaffandet av B-komplex vitaminer.

Vitaminer B9 och B12 har direkt påverkan på utvecklingen och stabiliseringen av nervsystemet. Om du äter mer ägg, spenat, morötter, vattenkrasse, frukt och mejeriprodukter kommer det bli lättare att slå depressionen.

Avhjälpa # 7: Gör Fysisk träning

En stillasittande livsstil är orsaken till många av våra problem: fetma, hjärtinfarkter och depression. Att motionera dagligen kommer att frigöra adrenalin och andra hormoner som har en inverkan på din vitalitet. Du kommer känna dig alert, upprymd och levande.

För att sammanfatta

Kom ihåg att du kan själv påverka många av de faktorer som orsakar denna sjukdom: fylla dig själv med kärlek, uppskatta skönheten runt omkring dig, njut av din familj, ta en promenad, ät middag med vänner, lär dig av dina misstag och fortsätt framåt, och omge dig med energiska färger samt musik.

Skapa en god miljö som hjälper dig att återhämta dig, använda dessa metoder ovan, och tveka inte att be om hjälp om du behöver det. Ta chansen att muntra upp dig själv eftersom allt har en lösning!