Naturliga avkok när man är förstoppad
Om du har problem med att gå på toaletten på grund av din diet ska du inte tveka att läsa följande artikel. Bristen på regelbundna tarmrörelser kan orsaka obehag, smärta, uppsvälldhet och andra problem. Ta reda på vilka de bästa naturliga avkoken är om du är förstoppad.
Vad är förstoppning och vad orsakar det?
Det är ett tillstånd som orsakas av en brist på regelbundna tarmtömningar eller problem med att helt tömma tarmarna. Det har blivit ett allt vanligare problem på grund av:
- Dåligt näringsintag
- Konsumtion av livsmedel med för lite fibrer
- En stillasittande livsstil
- Brist på motion
- Att inte dricka tillräckligt med vätskor
- Stress
- Ändringar av vanor
Hos vissa kan förstoppning orsakas av annat än som listas ovan, inklusive:
- Problem med sköldkörteln
- Leversjukdom
- Blockering i tarmarna
- Graviditet
- Klimakteriet
Symptomen på att man är förstoppad inkluderar:
- Svårigheter att tömma tarmarna
- Smärtsamma tarmrörelser
- Hård, torr avföring
- Buksmärtor
- Oregelbundna tarmrörelser (en gång var fjärde dag)
Vilka är de bästa avkoken när man är förstoppad?
Det är möjligt att korrigera detta problem genom att dra nytta av naturliga läkemedel. Växter med laxerande egenskaper kan hjälpa till avsevärt. Du eliminerar överflödiga avfallsprodukter och undviker sjukdomar som orsakas av jäsningen av gifter i kroppen.
För att bibehålla en frisk kropp måste du tömma tarmarna en gång per dag. Avföringen bör vara mjuk och inte kräva ansträngning för att få ut. Annars lider du av förstoppning.
Utöver att dricka två liter vatten om dagen bör du konsumera 2-3 koppar av följande avkok med laxerande egenskaper:
Se även: De 12 bästa naturliga laxermedlen
Lin
Fröna från denna växt bekämpar förstoppning på bara några dagar.
Ingredienser
- 2 1/2 dl vatten
- 1 matsked linfrön
Tillredning
- Koka vattnet i tre minuter, ta bort det från värmen, ha i linfröna och låt det svalna i några minuter. Sila sedan och drick. Du kan söta med lite honung.
- Drick en kopp innan frukost och ytterligare en på eftermiddagen i en hel vecka.
Havrekli
Denna kur låter dig snabbt tömma tarmarna och undvika förstoppning. Den är läkande och har en god smak.
Ingredienser
- 2 1/2 dl vatten
- 1 matsked havrekli
Tillredning
Kombinera båda ingredienserna och koka i fem minuter. Ta bort från värmen och låt svalna. Sila och drick.
Nässla när man är förstoppad
Denna växt tillhandahåller många egenskaper som är fördelaktiga för kroppen; en är att stimulera tarmarna för att eliminera avföring.
Ingredienser
- 1 näve nässelblad
- 2 1/2 dl vatten
Tillredning
Koka bladen i 15 minuter, ta bort från värmen och låt svalna i tio minuter, varpå du silar och dricker. Drick ett glas på tom mage och ytterligare två efter dina huvudmåltider.
Aloe vera
Denna naturliga kur är bra för de som lider av kronisk eller utdragen förstoppning.
Ingredienser
- 1 bit aloe vera (stor som din handflata)
- 4 1/2 dl vatten
- Saften från 1/2 citron
Tillredning
Koka aloe veran i vattnet i några minuter. Ta bort från värmen och kör i mixern. Tillsätt citronsaften och drick innan det svalnar. Vi rekommenderar att du dricker en kopp på tom mage och ytterligare en efter lunch eller middag.
Malva
Denna kan appliceras lokalt såväl som konsumeras för att läka diverse åkommor, varav förstoppning är en.
Ingredienser
- 1 näve malvablad
- 2 1/2 dl vatten
Tillredning
Koka i tio minuter, ta bort från värmen och låt dra innan du filtrerar. Drick upp till tre gånger om dagen. Den hjälper dig att få ut gifter snabbare och smälta maten bättre.
Vi rekommenderar att läsa: 8 fantastiska hälsofördelar med kanel
Olivblad
Bladen från olivträdet är bra för att behandla tarmsmärtor.
Ingredienser
- 4 1/2 dl vatten
- 2 matskedar olivblad
Tillredning
Koka i fem minuter, ta bort från värmen och låt svalna i fem minuter. Sila och drick två koppar, helst på tom mage. För bättre effekt kan du tillsätta 1/2 matsked linfrön innan du kokar upp. Ta en matsked extra jungfruolivolja på en gång efter att du druckit.
Verbena
Denna växt verkar antiinflammatoriskt, smärtlindrande, antispasmodiskt och laxerande. Den är väldigt effektiv för att lindra förstoppning och gastrit. Den rekommenderas dock inte för personer med hypertyreos.
Ingredienser
- 2 1/2 dl kokande vatten
- 2 teskedar torkade verbenablommor
Tillredning
Koka vattnet, ha i blommorna och låt svalna i tio minuter innan du filtrerar och dricker. Drick upp till två gånger dagligen.
Lakrits
Denna växt skyddar magslemhinnan, förebygger halsbränna och hjälper tarmfunktionen. Den bör dock inte tas under långa perioder eftersom den kan orsaka vätskeretention och högt blodtryck.
Ingredienser
- 1 tesked torkad lakrits
- 2 1/2 dl vatten
Tillredning
Koka i 15 minuter och låt dra. Drick en kopp om dagen.
Groblad
Denna växt rekommenderas för fall av kronisk förstoppning. För bästa resultat bör det noteras att du måste dricka gott om vatten (utan tillräckligt med vatten kan den orsaka tarmblockering).
Tillredning
- 1 matsked groblad
- 2 1/2 dl vatten
Tillredning
Gör ett te, låt det svalna, sila och drick innan du går till sängs varje kväll.
Prova dessa naturliga kurer nästa gång du blir förstoppad.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Attaluri, A., Donahoe, R., Valestin, J., Brown, K., & Rao, S. S. C. (2011). Randomised clinical trial: Dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2011.04594.x
- Higgins, P. D. R., & Johanson, J. F. (2004). Epidemiology of Constipation in North America: A Systematic Review. American Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2004.04114.x
- Narotzki, B., Reznick, A. Z., Aizenbud, D., & Levy, Y. (2012). Green tea: A promising natural product in oral health. Archives of Oral Biology. https://doi.org/10.1016/j.archoralbio.2011.11.017
