Månadslång rensning med citron, selleri & grönt äpple
Dra nytta av det kommande årstidsskiftet genom att rensa kroppen med tre medicinska livsmedel som hjälper till att eliminera gifterna som ansamlas i kroppen och orsakar sjukdom. Lär dig mer om fördelarna med en rensning av citron, selleri och grönt äpple. Vi ska berätta hur du äter dem för att förnya dig själv på bara en månad och återfå din energi, gå ned i vikt samt höja ditt immunförsvar.
Rensning på hösten och våren
Under årstidsskiftena på hösten och våren är det bäst att göra en resning, eftersom kroppen är mer sårbar för stress och behöver stärkas. När du förbättrar dina rensningsförmågor i början av dessa skiften kommer du märka hur många av dina hälsoproblem minskas eller till och med försvinner helt och hållet. Du kommer även uppleva förbättringar i dina energinivåer, din vitalitet och också ditt humör.
Rensning med rätt livsmedel
Det finns en rad olika alternativ att välja bland för att rensa kroppen naturligt:
- Livsmedel som har förmågan att förbättra funktionen hos din lever, dina njurar och dina tarmar.
- Medicinska tillskott för att främja rensning.
- Att dricka gott om vatten, naturliga juicer och nyttiga smoothies.
- Naturliga behandlingar som hjälper dig eliminera gifter.
- Intensiv fysisk träning som får dig att svettas.
Du kan enkelt rensa kroppen med tre medicinska livsmedel, som vi ska tala om nedan.
Citron
Citron hjälper till att eliminera vätskor och gifter från kroppen, utöver att reglera ditt pH och matsmältningssystem. Den förbättrar funktionen hos levern och gallblåsan samtidigt som den ser till att njurarna fungerar på optimal nivå.
Det är en god idé att alltid köpa ekologiska citroner så att du kan använda och till och med konsumera skalet, vilket är mycket rikare på näringsämnen än själva fruktköttet. Även om citronskalet har en bitter smak kan du riva det i små mängder och tillsätta i juicer, smoothies, dressingar, desserter och mer.
Selleri
Selleri är ett utmärkt alternativ för att förbättra njurfunktionen och borttagningen av vätskor, tack vare dess vätskedrivande egenskaper. Den förbättrar även dina tarmtömningar, vilket gör den till en bra regulator av matsmältningssystemet. Kom bara ihåg att selleri även är rik på oxalater, så om du tenderar att drabbas av njursten ska du äta den med måtta.
Grönt äpple
Äpplen är också bra för en fullkroppsdetox, speciellt den gröna varianten.
De är utmärkta för ditt matsmältningssystem av följande anledningar:
- Hjälper till att minska inflammation
- Främjar god matsmältning
- Förbättrar leverfunktion
- Bekämpar vätskeretention
Försök att köpa ekologiska äpplen i så stor utsträckning som möjligt, för de innehåller ofta bekämpningsmedel. Det låter dig även äta skalet, vilket är väldigt rikt på näringsämnen.
En rensande smoothie
Du kan kombinera fördelarna med dessa tre livsmedel för att göra en god smoothie för din rensning.
Ingredienser för 1 person
- 1 ekologiskt grönt äpple med skal
- Bladen från 1 selleristjälk
- 1/2 citron (om den är ekologisk kan du även använda skalet)
- 7 dl vatten
Beredning
- Riv först lite av citronskalet och lägg det i mixern tillsammans med fruktköttet, äpplet, selleribladen och vattnet.
- Mixa ordentligt tills du fått en jämn dryck. Du kommer fortfarande behöva sila den.
- Avslutningsvis kan du söta din smoothie med lite stevia, kokossocker eller xylitol.
- Servera därefter med is om du vill.
Hur dricker man den?
Drick den i en månad för att få en extra dos energi och vitalitet.
Du kan följa detta schema:
- På tom mage precis efter att du vaknat och minst en halvtimme innan frukost: 250 ml
- En timme innan lunch: 2 ½ dl
- På eftermiddagen: 2 ½ dl
- Undvik att dricka den kvällstid så att du inte måste gå på toaletten direkt när du vaknar.
Du kan göra denna enkla och naturligt rensning två gånger om året, på hösten och våren. Den stärker ditt immunförsvar och hjälper dig att nå din idealvikt. För att din rensning ska vara effektiv ska du inte glömma att ha en balanserad kost med gott om frukter och grönsaker.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple phytochemicals and their health benefits. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1
Rudrappa, U. (2015). Lemon nutrition facts and health benefits.
Sowbhagya, H. B. (2014). Chemistry, Technology, and Nutraceutical Functions of Celery (Apium graveolens L.): An Overview. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.586740
