Lider du under klimakteriet? 6 kurer för värmevallningar

03 mars, 2019
Letar du efter naturliga kurer för värmevallningar? Då har du kommit rätt, för de här teerna och örterna kan göra klimakteriet avsevärt mer behagligt.

Värmevallningar uppstår på grund av klimakteriets hormonförändringar. Det är ett jobbigt problem, men det finns kurer för värmevallningar som faktiskt fungerar. Fenomenet karaktäriseras av kraftig kroppsvärme. Det kommer nästan alltid med stora svettningar och rodnad av huden. Det sker mestadels nattetid och har en stor roll i sömnproblem.

Samtidigt har det en negativ påverkan på din känslomässiga hälsa eftersom det är kopplat till ångest och plötsliga humörsvängningar.

De goda nyheterna är som sagt att du kan övervinna det med hälsosamma vanor och naturliga kurer som kan minimera effekterna. I följande artikel vill vi dela med oss av 6 intressanta kurer för värmevallningar.

Naturliga kurer för värmevallningar

1. Varmt vatten med honung

Varmt vatten och honung

Honung är fullt av enzymer och essentiella näringsämnen. Dessa hjälper till att minska nattliga värmevallningar när du når klimakteriet. Att dricka det uppmuntrar reglering av kroppstemperaturen, vilket förbättrar din sömn.

Ingredienser

  • 2 1/2 dl vatten
  • 1 matsked honung

Instruktioner

  • Värm upp vattnet och blanda ned honungen när det nått en drickbar temperatur.

Konsumtion

  • Drick 30 minuter innan du går till sängs.
  • Drick det varje dag.

2. Lakritsrot

Te på lakritsrot är en effektiv kur för symptom på klimakteriet eftersom det är en kraftfull källa till naturliga fytoöstrogen. Dessa substanser hjälper till att balansera din hormonaktivitet. Samtidigt balanserar de nervsystemets funktioner.

Ingredienser

  • 2 1/2 dl vatten
  • 1 tesked riven lakritsrot

Instruktioner

  • Koka upp vattnet och tillsätt lakritsroten.
  • Låt stå på låg värme i 2-3 minuter, varpå du tar bort det från värmen.
  • Vänta tills det når rumstemperatur och sila det.

Konsumtion

  • Drick teet på eftermiddagen och innan du går till sängs om du vill.

3. Te på alfalfa

Alfalfagroddar i skål

Te gjort på alfalfagroddar har förmågan att motverka den nedsatta produktionen av östrogen. Det är den huvudsakliga anledningen till värmevallningar under klimakteriet. Teet reglerar kroppstemperaturen och hjälper dig att hålla dig på gott humör.

Ingredienser

  • 1 matsked färska alfalfagroddar
  • 2 1/2 dl vatten

Instruktioner

  • Häll alfalfan i vattnet och koka på låg värme i fem minuter.
  • Låt dra tills det är tillräckligt svalt för att dricka, varpå du silar det.

Konsumtion

  • Drick det efter middagen.

4. Te på rödklöver

Te gjort på rödklöver innehåller fytoöstrogen och essentiella mineraler. Dessa motverkar symptom som uppstår på grund av okontrollerade hormoner under klimakteriet. Det är en av de bästa lösningarna för att bekämpa värmevallningar och svettningar eftersom det stabiliserar din kroppstemperatur och optimerar cirkulationen.

Ingrediens

  • 1 matsked rödklöver
  • 2 1/2 dl vatten

Instruktioner

  • Koka upp vattnet. När det är redo tillsätter du rödklövern.
  • Låt dra i 10-15 minuter och servera sedan.

Konsumtion

  • Drick 2-3 koppar om dagen.

5. Te på kryddnejlika

Kryddnejlika har isoflavoner

Kryddnejlika är en naturlig krydda som ger dig en liten mängd isoflavoner. Det är en typ av fytoöstrogen som minskar allvarligheten av värmevallningar under klimakteriet. De är fulla av eteriska oljor och högkvalitativa näringsämnen. När dessa absorberas främjar de kvinnlig hälsa.

Ingredienser

  • 2 1/2 dl vatten
  • 1 matsked kryddnejlika

Instruktioner

  • Koka upp vattnet och tillsätt kryddnejlikan.

Konsumtion

  • Drick två koppar om dagen: en på morgonen och en på kvällen.

6. Grönt te

Grönt te är en av de mest rekommenderade dryckerna under klimakteriet eftersom det innehåller polyfenoler och fytoöstrogen. Dessa substanser innehåller inte bara vitaminer och mineraler, utan främjar även hormonbalans och minskar episoder av värme och sömnlöshet.

Ingredienser

  • 1 matsked grönt te
  • 2 1/2 dl vatten

Instruktioner

  • Tillsätt det gröna teet i det kokande vattnet och låt dra i 15 minuter.

Konsumtion

  • Drick det en timme innan du går till sängs.

Är du redo att prova? Om du har dessa problem och inte lyckats lösa dem borde du testa en av dessa kurer för värmevallningar och se fördelarna själv.

  • Williamson, G., Coppens, P., Serra-Majem, L., & Dew, T. (2011). Review of the efficacy of green tea, isoflavones and aloe vera supplements based on randomised controlled trials. Food and Function. https://doi.org/10.1039/c1fo10101c
  • Z., K., & A., K. (2014). sHot flashes of menopause and herbal medicine in Iran: A systematic review. Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility.
  • Freedman, R. R. (2014). Menopausal hot flashes: Mechanisms, endocrinology, treatment. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2013.08.010