Huskur med äppelskal för att gå ner i vikt
På vår sida pratar vi ofta om fördelarna med äpple för att ta hand om hälsan. Du minns säkert det gamla talesättet “Ett äpple om dagen håller doktorn borta”. Vad som dock inte är lika välkänt är att man kan använda äppelskal. Visste du att äppelskal är en av naturens skatter när det kommer till näringsämnen, antioxidanter och naturliga syror som hjälper oss att gå ner i vikt?
Missa inte denna enkla kur och du kommer se hur du dag efter dag känner dig betydligt bättre.
Hur kan en huskur med äppelskal hjälpa mig gå ner i vikt?
Om du köper ekologiska äpplen vet du att de har odlats så naturligt som möjligt, och du behöver därför inte vara rädd för att använda dess skal för att tillreda denna huskur.
Det man först tänker på är dess färg. Denna röda intensiva ton, den gröna, den gula…. Det finns, som du vet, många olika typer av äpplen, men i dess skal hittar du en mängd fördelaktiga näringsämnen.
Ursolsyran i äppelskal är vad som gör att vi går ner i vikt. Tack vare detta ämne kan vi dra nytta av alla dessa aspekter om vi regelbundet konsumerar äpplen:
- Ursolsyran motverkar dåligt kolesterol.
- Det reglerar blodsockret.
- Enligt resultaten av en studie som gjordes av en grupp forskare på University of Iowa hjälper ursolsyra till att bränna kalorier och minska fetma. Denna studie publicerades i tidskriften “Plos One“.
- Det motverkar muskelförtvining. Många studier har visat på att om äldre personer ofta äter äpplen med skalen på hjälper det dem att bibehålla starkare muskler.
- Äppelskal innehåller natrium, men även mycket fibrer och vitaminer. Det gör att vi kan snabba upp metabolismen för att bränna mer fett. Ursolsyra gör även att vi går ner i vikt och motverkar lös hud.
- Äppelskal accelererar också läkningsprocessen vid benbrott.
Äppelskal förbättrar matsmältningen och hjälper till att bränna fett
- Fungerar som ett lätt laxeringsmedel: Tack vare innehåller av pektin i skalen förbättrar det matsmältningen och renar även kroppen från gifter och bakterier som uppkommer i organen. Rena tarmar leder till ett bättre näringsupptag. Om vi tar denna kur regelbundet kan vi bränna mer fett och rensa bort oönskade ämnen som inflammerar kroppen och främjar vätskeretention.
- Äppelskal är vätskedrivande och renande: Om vi vill motverka inflammation i magen fungerar denna kur jättebra.
- Motverkar magproblem: Tack vare denna enkla huskur förbättrar vi inte bara matsmältningen och aktiverar metabolismen, utan vi startar även en naturlig antiinflammatorisk process.
Hur du tillreder huskurer med äppelskal
Ingredienser till recept 1
- Äppelskal från 3 äpplen
- 1 kanelstång
- 1 liter vatten
- Juice från en halv citron
- 2 matskedar honung
Tillredning
- För denna huskur behöver du tre äpplen. Du kan välja vilken typ du vill ha men det är viktigt att äpplena är ekologiska. Tvätta dem ordentligt och skala dem därefter. Du vill bara ha själva äppelskalen.
- Nu kokar du upp en liter vatten och lägger därefter i äppelskalen.
- Lägg även i kanelstången. Det ska koka i 30 till 35 minuter.
- Efter denna tid kan du stänga av värmen och låta det svalna.
- När det har kallnat silar du allt och lägger till två matskedar honung samt citronjuicen.
- Häll denna dryck i en glasflaska och förvara den på en sval plats. Börja ta detta på morgonen innan frukost.
Ingredienser till recept 2
- Skalen från tre äpplen
- 1 tesked salvia
- 1 liter vatten
- Juice från en halv apelsin
- 2 matskedar honung
Tillredning
- Du börjar, som alltid, med att tvätta och skala äpplena. När du har kokat upp vattnet behöver du bara lägga i salvian och skalen.
- Låt alla ingredienserna koka i en halvtimme. Därefter kan du ta av det från värmen.
- Låt det svalna i 15 minuter och när det är ljummet kan du sila vätskan och lägga till juicen och honungen. Rör slutligen om ordentligt och häll detta i en glasflaska.
Av dessa två recept kan du välja det du föredrar bäst. Använd denna kur i 10 dagar och följ en diet som har en låg nivå av fett. Drick ett glas av denna kur på morgonen och de andra innan dina huvudmåltider.
Du kommer märka att du blir lite uppsvullen men du kommer gradvis att gå när i vikt. Det är värt besväret att prova!
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Chung WS., Meijerink M., Zeuner B., Holck J., et al., Prebiotic potential of pectin and pectic oligosaccharides to promote anti inflammatory commensal bacteria in the human colon. FEMS, 2017.
- Cargnin ST., Gnoatto SB., Ursolic acid from apple pomace and traditional plants: a valuable triterpenoid with functional properties. Food Chem, 2017. 220: 477-489.
- Costello RB., Dwyer JT., Saldanha L., Bailey RL., et al., Do cinnamon supplements have a role in glycemic control in type 2 diabetes? A narrative review. J Acad Nutr Diet, 2016. 116 (11): 1794-1802.
