Hur man naturligt motverkar glaukom

3 minuter

Det är viktigt att ha rätt kosthållning för att motverka uppkomsten av glaukom, men det är även viktigt att ha en ögonhygien.

Skriven av Yamila Papa Pintor

Senaste uppdateringen: 25 maj, 2022

Glaukom, eller grön starr, är en ögonsjukdom som skadar ögat. Den beror på en skadad nerv, och om den inte behandlas kan den orsaka blindhet.

I den här artikeln vill vi berätta hur du naturligt kan motverka glaukom.

Vad du bör veta om glaukom

Orsaken till glaukom är inte helt känd, men en anledning kan vara ett för högt tryck i ögat, till exempel om vätska inte kan komma ut och skapar ett tryck i bakre delen av ögat. Forskning vid Lunds universitet har dock visat att trycket i hjärnan också kan vara en bidragande faktor för detta tillstånd.

Många som inte behandlas i tid kan bli blinda.

Trycket i ögat förstör då nervceller och leder till synförlust.

Det finns olika typer av glaukom (beroende på ursprung och utveckling). De främsta är:

Öppenvinkelglaukom

Det blir svårare för vätskan som strömmar igenom pupillen i den främre kammaren att ta sig fram, vilket med tiden leder till ett ökat tryck och att synnerven kan ta skada.

Trångvinkelglaukom

Ögat får plötsligt ett för högt tryck eftersom kammarvattnet, den vätska som för bort slaggprodukter från ögat, inte rinner ut som det ska. Det är något som måste åtgärdas direkt för att inte riskera en värre skada.

Läs: Huskurer för när du är svullen runt ögonen

Vilka är symtomen på glaukom?

I de tidiga skedena av sjukdomen (öppenvinkelglaukom) förekommer inte några direkta tecken på problem. När symtomen väl visar sig är de vanligaste:

Synförlust
Ögonsmärtor
Obehag och svidande ögon
Dimmig syn
Huvudvärk
Kräkningar och illamående
Vidgade pupiller
Blodsprängda ögon

Vad orsakar glaukom?

Det kan orsakas av t.ex.:

Dåligt näringsintag
Ålder
Etnicitet
Diabetes
Hypertoni
Närsynthet
Högt tryck runt ögonen

Mat som motverkar glaukom

Enligt läkarna kan man genom att ändra sin kost och sina dagliga vanor förbättra situationen, även om sjukdomen inte går att helt bota. Här ger vi dig en list på livsmedel som du kan äta för att motarbeta tryck i ögat.

Frukt och grönsaker med mycket C-vitamin
Fullkorn
Frön
Nötter
Spenat
Grönkål
Bär
Tomater
Gurkor
Paprikor
Kål
Broccoli
Blomkål
Äggula
Rött kött
Grönt te
Skaldjur
Mjölk
Grapefrukt
Aprikoser
Majs
Ost
Soja
Jordnötter
Ostron
Gröna oliver
Zucchini

Mat som kan förvärra tillståndet

Kaffe
Läsk
Öl
Snus
Friterad mat
Snabbmat

Hälsosamma vanor för att förhindra glaukom

Utöver att ha en hälsosam kost finns det annat du kan göra för att motverka glaukom:

Undvik ansträngande aktiviteter
Minska stress
Praktisera yoga och meditation
Andas djupt
Minska ditt alkoholintag
Minska ditt kaffedrickande

Guide till att förebygga och behandla glaukom

En bra kost är rik på färska grönsaker, antioxidanter och vitamin A och C. Det är även bra att ta till några reningskurer varje eller varannan månad för att rensa kroppen på gifter.

Frukter med renande egenskaper:

Druvor
Apelsin
Papaya
Ananas
Jordgubbar
Blåbär

Grönsaker:

Morötter
Spenat
Fänkål

Alternativa terapier

Zonterapi och akupunktur kan låta ögonen slappna av och minska trycket.

Vila

Det är mycket viktigt att inte bara sova ordentligt i 6 till 8 timmar, utan att även vila ögonen under dagen, speciellt om du arbetar mycket vid datorn. Vila ögonen i några minuter varje timme. Du kan exempelvis blunda eller titta ut genom fönstret.

Studier har visat att det får ögonen att slappna av och energin att flöda bättre.

Träna ögonen

Precis som musklerna i resten av kroppen behöver även ögonens muskler träning. Försök att begränsa tiden vid datorn och att röra ögonen i alla riktningar.

Öppna ögonen och blunda sedan, titta till höger och till vänster. Det bidrar till dränering av vätskor och gifter.

Kontrollera blodtrycket

Glaukom kan också bero på högt blodtryck. Det är därför bra om du kollar blodtrycket en gång i veckan. På det sättet kan du upptäcka eventuella avvikelser och behandla tillståndet innan det blir kritiskt.

Spara