Huskurer för när du är svullen runt ögonen

Om du ofta vaknar upp och är svullen runt ögonen kan det bero på en dålig kosthållning. Du bör då äta mer frukt och grönsaker samt dricka mer vatten.
påsar

Det är tyvärr ett vanligt problem att vakna på morgonen och vara svullen runt ögonen, och det kan förvärras under dagen.

I den här artikeln berättar vi hur du kan lösa situationen, som kan vara ett symtom på obalans i kroppen.

Vätskeretention

När du är svullen runt ögonen och har mörka påsar kan du lida av vätskeretention, något som även kan uppkomma på andra delar på kroppen, såsom magen och benen.

ögon

Den främsta orsaken till vätskeretention är att njurarna inte fungerar ordentligt så att de inte kan göra sig av med överflödig vätska. Det kan exempelvis hända efter en stor måltid eller om du inte har vilat ut ordentligt under natten.

Läs även: Hur du vet om du behöver ta bättre hand om dina njurar

Hur man tar hand om njurarna

Du kan hjälpa njurarna med några enkla, naturliga huskurer:

  • Soppa på lök och sparris, mm.
  • Avkok på maskros och åkerfräken
  • Lemonad med stevia och ingefära
  • Naturliga juicer på frukter och grönsaker

Det är även viktigt att dricka vatten under dagen och applicera lite värme där njurarna sitter innan du går och lägger dig. Du kan använda en värmedyna eller dylikt som du värmer i mikron.

citron

Tänk på kvällsmaten

Du är oftast som mest svullen runt ögonen precis efter att du går upp på morgonen, speciellt om du åt för mycket till kvällsmat dagen innan, vilket kan göra det svårt för kroppen att smälta maten ordentligt.

Vi rekommenderar att du följer dessa råd när det kommer till kvällsmaten:

  • Ät inte efter kl 20.00.
  • Välj lättsmälta livsmedel och undvik kolhydrater.
  • Undvik salt, speciellt bordssalt. Välj istället havssalt. Tänk också på att det finns många livsmedel som redan innehåller mycket salt, som ost och bearbetade livsmedel.
  • Undvik att äta så att du blir för mätt. Det är bättre att fortsätta vara lite hungrig; känslan försvinner efter 15 min.

Vad bör man göra på morgonen?

gurka

Om du vaknar upp och är svullen runt ögonen bör du följa dessa steg:

  • Drick två glas vatten och ta därefter ett te med ingefära.
  • Tvätta ansiktet med kallt vatten.
  • Lägg två bitar gurka på ögonen i 15 minuter.
  • Tvätta därefter ansiktet igen och använd en ansiktskräm.

Hemmagjord tonic

Om du är svullen runt ögonen rekommenderas att du använder följande tonic som kan lindra svullnaden naturligt och effektivt.

Ingredienser

  • En gurka
  • Juice från en halv citron
  • 10 droppar vitamin E (kan köpas på hälsokostbutiker och apotek)

Tillredning

  • Skär gurkan i mindre bitar.
  • Gör sedan en juice av ingredienserna i mixern.
  • Häll blandningen i en sprayflaska som du kan spraya ansiktet med.
  • Du kan ha den stående i kylen i upp till 7 dagar.

Vi rekommenderar att du läser: 8 livsmedel för att ta bort orenheter på huden 

Rosvatten

rosvatten

Rosvatten är en annan produkt som kan lindra svullnaden och även hålla huden ung och fast. Du kan hitta rosvatten på naturapotek. Det har även en god och uppfriskande arom när den används som parfym.

Du kan applicera rosvattnet på svullnaden med en bomullstuss. Låt det sitta i 15 minuter. Resultatet syns ganska direkt i och med att svullnaden går ner.