Hälsofördelarna med oreganoolja: effekter och biverkningar

Örter är en viktig del i apoteksskåpet hemma. Utspätt i vatten eller i kapselform är de vanligaste sätten att konsumera oljan från denna växt. Lär dig mer om de terapeutiska fördelarna med oreganoolja i denna artikel.

Oregano (Origanum vulgare), eller kungsmynta, är en väldoftande ört som ursprungligen kommer från i Medelhavsområdet, men som har spridits och idag odlas över hela världen. De flesta känner till den för dess kulinariska användningsområden – som krydda och som smaksättning för kött. Faktum är dock att denna ört har använts sedan urminnes tider för att behandla sjukdomar, både som bladform och i andra former. Oreganoolja är en av dessa, och läser du vidare ska du få veta hälsofördelarna denna kan bringa.

Oreganoolja har åter blivit mycket populär bland hälsointresserade. Denna framställs industriellt genom ångdestillation av oreganoblad, vilket ger en högkoncentrerad produkt med en större mängd aktiva föreningar. Du kan också göra denna framställning hemma genom att låta oregano dra i en bärarolja i några dagar. Detta ger en lägre koncentration jämfört med industriellt framställd olja, men å andra sidan vet du att du har en ren produkt.

Många använder oreganoolja för att bekämpa luftvägsinfektioner. Enligt traditionell medicin tjänar den dock mycket fler syften, såsom att eliminera svamp och att hjälpa till att förebygga kroniska sjukdomar. Läs vidare för att lära dig om hälsofördelarna med oreganoolja. Lite senare ska du också få lära dig hur du använder oljan.

Hälsofördelarna med oreganoolja

Oreganoolja är rik på fenolföreningar (särskilt karvakrol och tymol), vilka ligger bakom de flesta av dess terapeutiska egenskaper. Så är fallet bland annat med dess svampdödande, antimikrobiella, antioxidativa, antiinflammatoriska och smärtstillande verkan. Dessa egenskaper kan i sin tur bidra till följande förelar:

1. Oreganoolja kan främja andningshälsan

Oreganoolja har antimikrobiella egenskaper och kan bekämpar olika lungbakterier, såsom Acinetobacter baumannii och Klebsiella pneumoniae. Dessa är resistenta mot många antibiotika och orsakar sjukdomar som lunginflammation.

På liknande sätt kan oreganoolja lindra förkylningar på grund av dess antivirala egenskaper. Det kan också vara effektivt mot virus som orsakar bronkiolit, lunginflammation och krupp. Oljan har dessutom antiinflammatorisk verkan, och kan minska inflammation i bronkialceller, något som är vanligt vid bronkit.

2. Det kan eliminera svamp

Många använder oreganoolja som hjälp för att bekämpa svamp i olika delar av kroppen. Relaterat till detta visar studier att det har en verkan mot Candida albicans, Aspergillus niger, Geotrichum candidum och Rhodotorula. Dessa svampar kan orsaka olika sjukdomar i kroppen, såsom candidiasis, infektioner i hud, naglar, lungor och till och med blodomloppet.

3. Hälsofördelarna med oreganoolja: Det kan bidra till mag-tarmhälsan

Denna fördel med oreganoolja kommer från kombinationen av två av dess egenskaper. Å ena sidan dess antiinflammatoriska verkan, vilket kan minska symtomen på tarmsjukdomar, såsom kolit. Annan forskning visar att den också har antiulcerogena egenskaper, vilket innebär att den kan vara effektiva att använda vid magsår och gastrit.

4. Oreganoolja kan minska risken för diabetes

Som nämnts är oreganoolja rik på fenolföreningar, vilket ger den dess antioxidativa egenskaper. I sin tur bekämpar dessa antioxidanter oxidativ stress, vilket ökar risken för diabetes.

Samtidigt kan oreganooljans antiinflammatoriska verkan bidra till att minska kronisk inflammation (ihållande i månader eller år). Kronisk inflammation är skadlig på det vis att det kan öka insulinresistensen och blodsockernivåerna, vilket i sin tur kan orsaka diabetes eller förstärka symtomen på diabetes om du redan har det.

5. Det kan läka sår

Oreganoolja är också effektiv att använda som hudvård. Carvacrolen i denna olja minskar inflammation och främjar vävnadsombyggnad, vilket är nödvändigt för sårläkning och återställande av hudens hälsa.

6. Hälsofördelarna med oreganoolja: Det kan bidra till att minska smärta

Detta är kanske ett av de mest kända användningsområdena för oreganoolja, eftersom den kan bekämpa flera olika typer av smärta. Å ena sidan har dess flavonoider kampferol, isokampferid och pilosin antiinflammatorisk verkan. Detta är varför man kan använda oljan som ett kramplösande och smärtstillande medel för att minska bland annat buksmärta, menskramp, huvudvärk och muskelvärk.

Vi måste också understryka dess antioxidativa egenskaper. Oreganoolja kan hjälpa kroppen att förebygga sjukdomar som har smärta som ett av sina karakteristiska symptom, såsom artrit och kronisk inflammation.

7. Det kan stärka urinvägshälsan

Escherichia coli kan, förutom att orsaka tarminfektion, också vara orsaken till urinvägsinfektion. Som vi tidigare nämnt har oreganoolja antimikrobiella egenskaper som bekämpar denna bakterie, liksom andra som kan påverka urinvägarna, såsom Enterobacter cloacae och Klebsiella pneumoniae.

8. Det kan stärka immunförsvaret

Oreganoolja kan stärka immunförsvaret tack vare dess antimikrobiella, antivirala och svampdödande egenskaper, vilka hjälper kroppen att bekämpa en mängd olika patogener. Dessa effekter beror främst på föreningar som karvakrol och tymol, vilka minskar den infektionsmässiga belastningen och stärker kroppens naturliga immunsvar.

9. Hälsofördelarna med oreganoolja: Det kan minska risken för cancer

Vi nämnde tidigare att oreganoolja har antioxidativa egenskaper, vilket är vad som ligger bakom denna potentiella fördel. När fria radikaler ansamlas i kroppen producerar de oxidativ stress, vilket experter förknippar med en ökad risk för cancer. Så denna olja, som är rik på antioxidanter, skulle kunna bekämpa dem och minska den risken.

10. Hälsofördelarna med oreganoolja: Det kan främja cirkulationen

Denna olja kan vara mycket positiv för cirkulationssystemet och detta beror på dess vasodilaterande egenskaper, vilket innebär att den har en avslappnande verkan på blodkärlen och därmed gör att blodet kan cirkulera bättre i kroppen. Detta kan i sin tur minska risken för hjärtsjukdomar. Samtidigt menar experter att karvakrolen i oljan kan ha hypotensiva egenskaper och bidra till att sänka blodtrycket.

Hur använder man oreganoolja?

Oreganoolja kan användas på flera olika sätt, men vissa bör undvikas. Till exempel är det inte lämpligt att inta den direkt oralt eller att applicera den direkt på huden. Detta beror på att den är mycket stark (särskilt den industriella versionen) och kan orsaka inre irritation eller hudirritation. Därför ska den alltid användas utspädd, antingen i en bärarolja eller i vatten, beroende på fallet. Följande är de vanligaste sätten att använda oreganoolja:

1. Oral administrering av utspädd form

Du kan dricka utspädd oreganoolja för att stärka ditt immunförsvar, samt för att förbättra din andnings-, cirkulations- och urinvägshälsa, eller som en förebyggande åtgärd. Späd ut 1 till 3 droppar i ett glas vatten och drick efter en måltid för att undvika magbesvär.

Du kan också späda ut den i en ätbar olja, såsom olivolja. I det här fallet blandar du ett par droppar oreganoolja i en matsked olja och tar det en gång om dagen, efter måltider. Denna metod passar inte alla eftersom vissa kan ha svårt med smaken eller konsistensen av ren olja.

Du kan också tillsätta den i din mat eller dryck. Om du till exempel gör en juice kan du tillsätta ett par droppar oreganoolja i den; eller om du bakar en kaka, tillsätt oljan i de flytande ingredienserna.

Kapslar med oreganoolja är ett annat perfekt oralt alternativ om du tycker att växtens doft är för stark, eller om du är någon som alltid har bråttom och inte har tid att stå och tillaga en utspädning varje gång. Vanligtvis rekommenderas en kapsel om dagen i samband med måltider.

2. Som läkande medel

Om du vill använda oreganoolja för att läka sår, bekämpa hudsvamp, nagelsvamp eller munsår, eller för muskelvärk, är den utvärtes behandlingen det bästa alternativet. I det här fallet späder du ut ungefär 3 droppar oreganoolja i cirka 10 milliliter bärarolja. Bäraroljan kan vara mandel- eller kokosolja eller vilken olja du nu gillar bäst. Applicera den på det område du vill behandla, två gånger om dagen.

3. Som medicinsk ånga

Denna användningsmetod är utmärkt för att bekämpa förkylningar och luftvägsinfektioner. För göra ett ångbad med oreganoolja, späd ut mellan 3 till 5 droppar oreganoolja i en liter kokande vatten i en kastrull.  Ta av från värmen och sätt ett lock på kastrullen låt oljan dra i fem minuter.

Luta sedan huvudet över kastrullen och, mycket försiktigt, andas in ångorna. Lägg en handduk över huvudet för att förhindra att ångorna slipper ut. Se sedan till att inte utsätta luftvägarna för kall luft direkt efteråt.

Ett annat sätt att skapa medicinska ångor är med hjälp av en diffuser eller luftfuktare. I denna kan du droppa ett par droppar oreganoolja och vatten, vilket sedan blandas i ångorna som skapas.

Det är viktigt att du rådfrågar din läkare innan du intar eller applicerar oreganoolja och att du följer tillverkarens instruktioner noggrant.

Vem ska undvika oreganoolja?

De flesta tolererar oreganoolja väl om den används enligt anvisningarna. Det finns dock vissa människor som bör undvika oljan, eftersom konsumtion kan orsaka hälsoproblem. Alternativt, att det görs under medicinsk övervakning. Enligt U.S. National Library of Medicine bör följande personer undvika oljan:

• Små barn.
• Gravida och ammande kvinnor.
• Personer som är allergiska mot oregano eller växter från samma familj, såsom basilika eller mynta.
• Patienter som ska genomgå en kommande operation eller befinner sig i återhämtningsperioden efter en operation.
• Personer som tar antidiabetiska eller antikoagulerande läkemedel, samt järn-, koppar- eller zinktillskott.

Vilka är biverkningarna med oreganoolja?

Hos vissa personer kan oreganoolja orsaka magbesvär, allergiska reaktioner, irritation i hud och slemhinnor och kan även öka risken för blödning eller missfall hos gravida kvinnor. Notera att många av dessa effekter vanligtvis uppstår om du konsumerar det i överskott eller outspätt.

Använd oreganoolja med försiktighet

Hälsofördelarna med oreganoolja är många som du ser, och du kan använda den på många olika sätt. Om du vill prova oreganoolja, antingen för att bekämpa ett specifikt hälsoproblem eller som en förebyggande åtgärd, rekommenderar vi att du först rådfrågar din läkare, särskilt om du tillhör någon av de grupper vi nämner ovan.

Din läkare bör vara den som kan berätta om det är helt säkert för dig, och också rekommendera en individuellt anpassad dosering som passar dig. Kom ihåg att även om oreganoolja är en naturlig produkt, kan den vända från positiv till negativ om du använder den i överdriven mängd eller på fel sätt.