Naturliga kurer för att förbättra blodcirkulationen

januari 13, 2020
Bland de många naturliga kurer som finns ska vi ta en titt på fem av dem som är mest effektiva för att förbättra din blodcirkulation. Prova dem!

Visste du att det finns naturliga kurer som kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och få kroppen att fungera på rätt sätt?

Dålig cirkulation är en tyst kardiovaskulär sjukdom som uppkommer på grund av dålig kost och dåliga vanor. Symtomen kommer oftast smygande och upptäcks först när problemet är långt framskridet.

Hur vet jag om jag har dålig cirkulation?

Det är oftast enkelt att upptäcka dålig blodcirkulation. Att känna sig kall och frusen i armar och ben är till exempel ett av de vanligaste symtomen.

Kylan kommer av att det är svårt för blodet att nå ut i kroppen, så temperaturen i dessa kroppsdelar sjunker.

En stickande känsla går ofta hand i hand med kylan i extremiteterna och betyder att fettansamlingar hindrar blodflödet.

Dålig cirkulation betyder att blodet inte flyter normalt genom kroppen och att syre och näringsämnen inte snabbt når ut till organen.

Detta orsakar en konstant trötthet i kroppen. Dessutom kan din hud ha benägenheten att bli blåaktig på fingrar och läppar när de inte får det syre de behöver.

Läs även: 5 övningar för att öka blodcirkulationen

5 naturliga kurer för att förbättra blodcirkulationen

Armar och ben blir kalla vid dålig cirkulation

Här ska vi gå igenom 5 naturliga kurer som är effektiva för att förbättra blodcirkulationen.

Du kan inta dem direkt i dess naturliga form, göra ett avkok, pressa juice eller till och med blanda dem med de andra ingredienserna för att förhöja effekten.

1. Vitlök

vitlök mot dålig cirkulation

Vitlök är känd för sina många fördelar och användningsområden. En av dem är att det vidgar blodkärlen så att blodet inte klumpar sig.

Det enklaste och mest bekväma sättet är att använda vitlök i den dagliga maten. På så sätt får maten en annorlunda och mer intensiv smak samtidigt som din cirkulation förbättras.

Det bästa sättet är att äta vitlök dagligen, helst på fastande mage.

Här är en blandning av vitlök som tillsammans med citron kan göras till en slags juice som är ännu mer användbar i behandlingen av dålig cirkulation:

Ingredienser

Hur ska du göra?

  • Skala och skär de tre vitlöksklyftorna i småbitar och tillsätt dem till glaset med vatten.
  • Tillsätt sedan citronjuice och blanda väl.
  • Om du vill kan du även blanda i lite, lite kanel. Rekommendationen är att dricka den här blandningen av rå vitlök på fastande mage före sänggående.

2. Ginkgo biloba kan förbättra blodcirkulationen

Ginkgo Biloba

Det här är en medicinalväxt som hjälper till att vidga blodkärlen. Du kan hitta flytande extrakt eller kapslar av ginkgo biloba i hälsokostaffärer. Välj det som passar bäst för dig att inta.

Om du har tillgång till bladen från växten, tillred ett enkelt avkok och drick en kopp om dagen.

Ingredienser

Hur ska du göra?

  • Hetta upp vattnet i 5 minuter och tillsätt ginkgo biloban. Ta bort från värmen, sila och söta.
  • Det rekommenderas att du dricker en kopp om dagen av det här avkoket.

OBS: Den här kuren rekommenderas EJ för gravida kvinnor eller om du lider av sömnproblem eller oro.

3. Stickmyrten (Butcher’s Broom)

Avkok på stickmyrten

Stickmyrten kan enkelt hittas på apotek eller i affärer som säljer medicinalväxter. Den rekommenderas för att motverka åderbråck, hemorrojder, tyngdkänsla och svullnad i ben samt vrister.

Du kan dessutom använda krämer som har stickmyrten som huvudingrediens och massera benen med dem.

För att inta genom förtäring kan du göra ett avkok att dricka eller förbereda bad med växten som basingrediens.

Ingredienser

  • 1 matsked torkade blad från stickmyrten (15 g)
  • 2 1/2 dl vatten

Hur ska du göra?

  • Hetta upp vattnet i 5 minuter, tillsätt de torkade stickmyrtenbladen, ta bort från värmen och låt dra.
  • Sila och söta efter smak. Du kan dricka en kopp av det här teet på morgonen och sedan en kopp på kvällen.

Missa inte: Maskros är bra för din lever – vi berättar varför

4. Maskros för att förbättra blodcirkulationen

maskros för att förbättra blodcirkulationen

Maskros är en vanlig blommande ört som har flera fördelar som att främja ögonen, hjälpa levern att fungera ordentligt och för att förebygga akne. 

Denna växt hjälper dig också att gå ner i vikt eftersom den driver ut vätska från kroppen och kan förbättra blodcirkulationen. En enkel kur med den här växten i form av ett avkok ger dig tillgång till flera av dess hälsofördelar.

Ingredienser

  • 3 matskedar maskrosrot (45 g)
  • 1 matsked aromatisk ört (15 g)
  • 1 liter vatten

Hur ska jag göra?

  • Koka maskrosorna i en liter vatten i 5 minuter.
  • Ta av från värmen, tillsätt bladen eller puder av den aromatiska örten och låt stå i 5 minuter.
  • Innan du dricker det bör det silas och sötas efter smak. Rekommendationen är att dricka minst 2 koppar av det här avkoket varje dag.

5. Gurkmeja

gurkmeja för att förbättra blodcirkulationen

Gurkmeja är en krydda som används för att förbättra blodcirkulationen därför att den dämpar inflammationer, innehåller antioxidanter och har en rad hälsofördelar för kroppen.

Dess aktiva ingrediens, kurkumin, hjälper till att minska blodproppar och bildning av plack i artärerna.

Ingredienser

  • 2 matskedar malen gurkmeja (10 g)
  • 1 tesked honung (7,5 g)
  • 2 dl varm mjölk

Hur ska jag göra?

  • Häll gurkmeja och honung i den varma mjölken och blanda väl med en sked.
  • Rekommendationen är att dricka ett eller två glas om dagen.

I affärer kan du även hitta tillskott med gurkmeja som förbättrar cirkulationen. Dessutom bör du rådfråga en specialist.

Kardiovaskulära sjukdomar är farliga eftersom de ofta kan leda till hjärtinfarkt. Det bästa du kan göra för att förebygga och leva ett mer hälsosamt liv är att inkludera regelbunden fysisk träning och en balanserad kost.

Problemet med cirkulation är att det inte gör något väsen av sig så du bör vara mycket alert på symtomen och agera så snabbt som möjligt.

  • Gonçalves, M. V. D. F., Feijó Filho, R. N. G., Magalhães, R. D. C., Benevenuto, J. L., Damasceno, F., & Pessoa, C. V. (2015). O ALHO E SEUS BENEFÍCIOS TERAPÊUTICOS.
  • Sueth-Santiago, V., Mendes-Silva, G. P., Decoté-Ricardo, D., & Lima, M. E. F. (2015). Curcumina, o pó dourado do açafrão-da-terra: introspecções sobre química e atividades biológicas. Química Nova38(4), 538-552.