Detoxa lymfsystemet med naturliga kurer och massage
När gjorde du senast någonting för att detoxa lymfsystemet? Aldrig? Ta det lugnt. Det är inte många av oss som faktiskt gör det regelbundet, även om det är bra och egentligen någonting man borde göra för att må bättre.
Innan vi ska berätta om vilka kurer som kan hjälpa dig att avgifta lymfsystemet, låt oss börja med att förstå lymfsystemet lite bättre. Det är ett nätverk av små knutor och körtlar i ett cirkulationssystem genom vilket lymfknutorna cirkulerar.
Lymfvätskan har funktionen att rensa kroppen på sjukdomar, och att förbättra kroppens försvarsmekanismer och förbättra immunsystemet. När du rensar ditt lymfsystem undviker du därför sjukdomar, inflammation och ansamling av gifter och fetter.
Så kan du göra för att detoxa lymfsystemet
1. Vatten- och citronsaft
Vatten håller hela kroppen återfuktad och rensar den, vilket underlättar för den att fungera som den ska. Vatten med citron är bra för att detoxa lymfsystemet, och samtidigt ger det kroppen viktiga vitaminer och mineraler.
Ingredienser
- 1 glas vatten (2 dl)
- Saften från 1/2 citron
Gör så här
- Pressa ner citronhalvan i glaset med vatten och drick direkt.
Det rekommenderas att man dricker det var tredje dag i en månad.
2. Infusion på ringblommor
Ringblomma är en bra vän inom naturmedicin. Förutom att den har antibiotiska och uppfriskande egenskaper är blomman en bra kur för att detoxa lymfsystemet. Att regelbundet dricka infusioner gjorda på ringblomma hjälper kroppen att göra sig av med gifter och reglerar lymfproduktionen.
Ingredienser
- 2 1/2 dl vatten
- 1 tsk ringblommor (5 g)
Gör så här
- Koka upp vattnet i en kastrull.
- När det börjar koka, lägg i ringblommorna.
- Låt stå och dra tills infusionen nått rumstemperatur och sila.
- Drick dagligen en kopp under en period på 15 dagar för att avgifta lymfsystemet.
3. Fänkålste
Fänkålens urindrivande och antiinflammatoriska egenskaper hjälper kroppen att bli av med de gifter som stör lymfsystemets normala funktioner. Fänkålste har även antioxidativa egenskaper och innehåller vitaminer och mineraler som fungerar som skydd för cellerna.
Ingredienser
- 2 1/2 dl vatten
- 1 tsk färsk, malen fänkål (5 g)
Gör så här
- Ta en kastrull och koka upp vattnet med fänkålen. Låt sjuda på låg värme i 5 minuter.
- Ta av kastrullen från plattan och låt teet dra tills det nått rumstemperatur.
- För att teet ska ha bästa inverkan på kroppen och detoxa lymfsystemet rekommenderar vi att du dricker en kopp om dagen i 7 dagar.
4. Vitlökste med citron
Vitlök har utmärkta antibiotiska och antioxidativa egenskaper. Dessutom är den utmärkt för att avgifta och en god bundsförvant för hjärt- och kärlsystemet eftersom den förbättrar cirkulationen, minskar dåligt kolesterol och utvidgar blodkärlen.
En infusion med vitlök och citron ger dig vitaminerna A, B1, B2 och C, stärker immunförsvaret och gör så att lymfsystemet fungerar bättre.
Ingredienser
- 1 liten eller medelstor vitlöksklyfta
- Ett glas vatten (2 1/2 dl)
- 1 tsk malen ingefära (5 g)
- 1 msk citronsaft (15 g)
- 1 msk honung (25 g)
Gör så här
- Koka först upp vattnet.
- Medan du börjar koka upp vattnet, skär vitlöken i pyttesmå bitar.
- När det börjar koka, lägg i ingefäran och vitlöken.
- Låt småkoka på låg värme 15 minuter. Stäng sedan av värmen och låt dra i 10 minuter till.
- När infusionen svalnat, sila.
- Tillsätt till sist citronsaften och söta med honungen.
- Vi rekommenderar att du dricker en kopp varje dag, direkt på morgonen, på fastande mage.
5. Te på gurkmeja, ingefära och citron
Det här teet hjälper kroppen att avlägsna gifter genom att naturligt rensa upp lymfsystemet. Det innehåller dessutom mineraler, vitaminer och antioxidanter som stärker kroppens försvar.
Ingredienser
- 1 tsk gurkmeja i pulverform (5 g)
- 1 tsk malen ingefära (5 g)
- 1 kopp vatten (2 1/2 dl)
- Saften från 1 citron
Gör så här
- Häll i vatten, gurkmeja och ingefära i en kastrull, koka upp och låt koka i 5 minuter.
- Ta av från värmen, sila teet och pressa ner saften från citronen.
- Drick en kopp på fastande mage i 7 dagar.
6. Lymfmassage
Förutom att dricka de infusioner vi tipsat om, försök också att gå på massage minst en gång i månaden för att få en lymfmassage. Den går ut på mjukt och cirkulärt tryck som stimulerar lymfan och underlättar för rening av kroppen. Vi rekommenderar att du anlitar en professionell massör med erfarenhet av lymfmassage. Det är nämligen inte alla som kan ge lymfmassage, på grund av den fysiska ansträngning som krävs.
På det stora hela är alla naturliga kurer vi tipsat om här hjälpsamma för din kropp att detoxa lymfsystemet och förhindra sjukdomar.
För att hålla kroppen frisk och full av energi, tänk på att du också måste leva en hälsosam livsstil.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Borlinghaus J, Albrecht F, Gruhlke MCH, Nwachukwu ID, Slusarenko AJ. Allicin: Chemistry and biological properties [Internet]. Vol. 19, Molecules. 2014 [cited 2018 Nov 11]. p. 12591–618. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25153873.
- Cleveland Clinic. Lymphatic system. Febrero 2020.
- Menon VP, Sudheer AR. Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin [Internet]. Vol. 595, Advances in Experimental Medicine and Biology. Boston, MA: Springer US; 2007 [cited 2018 Dec 15]. p. 105–25. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207.
- National Cancer Institute. Introduction to the lymphatic system. U. S. Department of Health and Human Services.
- Río Ángela. La importancia del ejercicio físico en pacientes con linfoedema. Asociación Española de Linfedema.
- Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Biological properties of 6-gingerol: a brief review. Nat Prod Commun [Internet]. 2014 Jul [cited 2019 Jan 4];9(7):1027–30. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25230520
