Chiavatten med citron; perfekt för viktnedgång

Chiafrön är rika på antioxidanter och näringsämnen som bidrar till att motverka tidigt åldrande av huden och hålla den elastisk.

Granskad och godkänd av idrottspedagog och nutritionist Elisa Morales Lupayante.

Skriven av Valeria Sabater

Senaste uppdateringen: 29 december, 2022

Har du någon gång provat chiavatten med citron? Utöver att vara uppfriskande kan det rena kroppen och ge dig många antioxidanter samt underlätta viktminskning.

Chiafrön har blivit allt populärare i kosten för många; du kan hitta dem i matbutiken och de kan bidra med mer än du tror.

De har en unik och nötig smak, är packade med näringsämnen och är i många fall en bra huskur, speciellt om du kombinerar dem med citron.

Skulle du vilja upptäcka hur du gör?

Fördelarna med chiavatten med citron

Många använder chiafrön i sallader, yoghurt, smoothies, efterrätter och bröd. De har en mycket god smak men det mest intressanta är utan tvekan alla fördelarna med dem:

• Chiafrön innehåller 5 gånger mer kalcium än mjölk
• De har mer antioxidanter än blåbär
• De har tre gånger mer järn än spenat
• De har mer fibrer än havre
• De innehåller en stor mängd protein, och är därför populära hos vegetarianer

Genom att göra chiavatten med citron ger du kroppen massor av näringsämnen och det kan även hjälpa dig att gå ner i vikt.

Låt oss nu titta närmare på varför chiafrön och citronsaft är så bra.

Man blir mätt och kan reglera aptiten

Det är viktigt att börja dagen med en bra frukost. Utöver att vara näringsrikt kan chiavatten med citron även hjälpa dig att gå ner i vikt.

Det är mättande och du kan använda det i en välbalanserad och varierad frukost.

Hjälper till att återfukta kroppen

Chiafrön är rika på protein och är en naturligt källa till antioxidanter och C-vitamin. De är därför bra på att ge dig energi samt återfuktar kroppen.

Kroppen måste återfå vätskebalansen om man exempelvis har huvudvärk.

Motverkar tidiga ålderstecken

Att regelbundet dricka chiavatten med citron hjälper till att motverka fria radikaler och skyddar dig från gifter och UV-strålning.

Tack vare att chiafrön har många antioxidanter och näringsämnen bibehåller huden sin fasthet och elasticitet, och du kan motverka tidigt åldrande som ofta gör dig trött.

Förbättrar matsmältningen

Både citron och chiafrön hjälper dig att smälta maten bättre och gör det lättare för näring att tas upp i tjocktarmen.

Hjälper dig att gå ner i vikt

Både citron och chiafrön har mycket fibrer och naturliga antioxidanter som hjälper med följande:

• Renar kroppen
• Bidrar till borttagandet av ackumulerat fett i kroppen
• Vätskedrivande och motverkar förstoppning

Hur tillreder jag chiafrön med citron?

• 1 tesked chiafrön
• 1,5 glas vatten
• En citron
• 1 matsked honung

Tillredning

• Det första man gör är att blöta chiafröna i ett halvt glas vatten i en timme. Det gör dem mjukare och bildar även en gel.
• Därefter extraherar man citronsaften som man sedan blandar med vatten.
• Blanda nu båda dessa vätskor.
• Du kan använda en mixer och även ha i en matsked honung, vilket gör drycken ännu godare.
  

Försök att dricka chiavatten med citron varje morgon. Det tar hand om din hälsa och hjälper dig att gå ner i vikt. Varför inte börja redan idag?

Spara