Avgifta din lever med ett te på persilja och mynta
Det är ett av de största organen i din kropp och kräver uppmärksamhet, omvårdnad och skydd. Vi pratar såklart om att avgifta din lever, det där fantastiska systemet som syntetiserar enzymer, protein, glykogen och som har viktiga avgiftningsuppgifter.
Hur behandlar du dagligen din lever? Vi vet att du antagligen inte tänker på det. Ett fullspäckat liv, arbete eller att ha lite tid till att laga mat innebär många gånger att du inte uppmärksammar denna aspekt av din hälsa.
En annan komplicerad faktor är att man tar vissa mediciner. Du kanske tar någon typ av medicin just nu. Glöm inte att mediciner har en tendens att överbelasta din lever, och dess påverkan kan vara väldigt tydlig. Det finns många sätt din lever kan fyllas med gifter. Dåliga matval, stress, mediciner och även insomnia kan få den att sakta sluta fungera lika effektivt som den brukar.
Det finns dock en positiv aspekt i det hela; din lever kan regenerera sig själv. Problem som fettlever svarar väldigt bra på livsstilsförändringar, bättre näring och medvetenheten att du behöver ta bättre hand om dig själv.
I dagens artikel vill vi föreslå följande: att du varje dag dricker ett te på persilja och mynta. Du kommer verkligen märka av fördelarna.
Avgifta din lever med persilja och mynta
På apotek och naturapotek kan du enkelt hitta många produkter som är avsedda att avgifta din lever. Innan du börjar ta vitaminer eller något annat är det bästa att vända dig till själva naturen.
- Om du lär dig fördelarna med vissa växter kommer du säkert kunna hitta något som är hälsosamt, läkande och som kan avgifta din lever och förbättra din allmänna hälsa.
- Två av de mest intressanta växterna är persilja och mynta.
Vi kommer nu förklara varför de är så bra för levern och för att avgifta den.
Persilja, mer än bara utsmyckning
Den intensiva smaken och de adstringerande egenskaperna hos persilja gör den något unik för att avgifta din lever. Fördelarna är baserade på fyra specifika aspekter:
- Den första är flavonoider: apigenin, chrysoberyl och luteolin. Dessa fungerar som kraftiga antioxidanter.
- Persilja är även en bra källa till C-vitamin och A-vitamin. Dessa två komponenter är väldigt grundläggande för leverns funktion.
- De minskar inflammation och stärker även immunförsvaret.
- Och glöm inte att persilja är ett fantastiskt rengörande medel. Tack vare sina diuretiska egenskaper hjälper persilja din kropp att ta bort det avfall den inte behöver så att du inte ska bli sjuk.
- En annan intressant aspekt har att göra med betakaroten. Denna antioxidant är väldigt effektiv på att ta bort lagrat fett från kroppen, och det är viktigt om du lider av fettlever.
Mynta, inte bara för desserter
Mynta, precis som persilja, är ett annat adstringerande medel och en väldigt uppfriskande växt. Smaken ger en behaglig touch till teet. Växten kostar väldigt lite och uträttar ändå så mycket, så länge som du är konsekvent.
Här är huvudfördelarna med mynta:
- Den är antiseptisk och anti-inflammatorisk.
- Den förbättrar din matsmältning.
- Den stimulerar även leverns funktion när organet är överbelastat.
Du kanske också vill läsa: Lär dig allt du behöver veta om allvarliga leversjukdomar
Hur gör man te på persilja och mynta?
Ingredienser
- 1 tesked persilja
- 1 tesked färsk mynta
- 2 matskedar citronjuice
- 2 dl vatten
Tillredning
- Som vi alltid säger är det bäst att använda ekologiska ingredienser.
- När du har dem ska du först och främst tvätta dem ordentligt.
- Hacka sedan persiljan och myntan. Det kommer låta oljorna utsöndras i teet.
- Värm upp vatten och när det kokar lägger du försiktigt i örterna.
- Låt sjuda i 15 till 20 minuter. Låt det sedan stå i 10 minuter.
- Sila vätskan och häll i din favoritmugg tillsammans med två matskedar citronjuice.
Det första du kommer märka är den intensiva smaken. Den kommer från de naturliga komponenterna som kommer ta hand om din lever. Om du vill kan du lägga till lite honung för att det ska bli mer behagligt och dricka det efter din huvudmåltid.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- American Liver Foundation. 13 ways to a healthy liver. Junio 2021.
- Bellassoued K, Hsouna A. B, et al. Protective effects of extract of Mentha piperita L. leaf essential oil against CCl4 induced hepatic oxidative damage and renal failure in rats. Lipids in Health and Disease. enero 2018. 17:9.
- Fundación Española de la Nutrición. Menta.
- Fundación Española de la Nutrición. Perejil.
- Guan Y-S, He Q. Plants consumption and liver health. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. Junio 2015. 824185.
- Mayo Clinic. Enfermedad hepática. Abril 2022.
- Medline Plus. Biblioteca Nacional de Salud. Enfermedades del hígado. U. S. Department of Health and Human Services.
- Rasouli H, Adibi H, et al. Peppermint and its functionality: a review. Archives of Clinical Microbiology. Agosto 2017. 8 (4): 1-16.
- Soliman H. A, El-Desouky M. A, et al. Hepatoprotective effects of parsley, basil, and chicory aqueous extracts against dexamethasone-induced in experimental rats. Journal of Intercultural Ethnopharmacology. Enero-Febrero 2016. 5 (1): 65-71.
