9 anledningar att dricka gurkvatten varje dag
Gurka innehåller höga mängder vitamin V, som verkar som en perfekt antioxidant. Det innehåller inte något fett och nästan inga kalorier, vilket är anledningen till att gurkvatten har så många fördelaktiga egenskaper.
Att göra detta vatten tar bara några minuter och är både snabbt, billigt och enkelt.
Ingredienser
- 1 dl vatten
- 1/2 gurka
- Saften från 1 citron
- 3 myntablad
- Is
Beredning
Allt du behöver göra är att mixa alla ingredienser, och vips så är det klart. Så enkelt är det! För att dra full nytta av gurkans alla egenskaper ska du dricka vätskan färsk.
Du borde även läsa: Gå ner i vikt med melon, äpple och gurka
1. Gurkvatten minskar fett
Att dricka gurkvatten hjälper dig att minska fettet som ansamlas på problematiska områden, såsom lår och mage. Tack vare gurkans rensande och rengörande egenskaper gör du dig av med gifter och det döda fett som förvaras i dessa regioner. Du kommer definitivt märka skillnaden.
2. Återfukta
Gurkvattnets lätta smak är mer lockande, och det ger kroppen den vätska den behöver. Det är en perfekt lösning och innehåller knappt några kalorier. Som om det inte vore nog ger gurkvatten även kroppen extra vitaminer och mineraler, och det helt utan tillsatt socker, till skillnad från kommersiella läskedrycker och dylikt.
3. Minska blodtrycket
Att ha högt blodtryck kan ge problem för njurarna, hjärtat och till och med din syn. Gurkvatten är perfekt för att hålla blodtrycket på optimala nivåer. Tack vare det kalium det innehåller hjälper det till att stabilisera ditt blodtryck på några dagar.
Drick vattnet regelbundet för att märka skillnaden.
4. Fördelar för huden
Om du har torr hud ger detta vatten dig vätskan och mjukheten din hy behöver. Du kommer märka att det är en av de bästa återfuktarna som finns, och tack vare det naturliga kisel som finns i gurka försvinner snart även märken på huden.
5. Mindre aptit
Om du alltid är hungrig ska du prova ett glas gurkvatten. Ofta upplever vi en känsla av tomhet som vi associerar med hunger, när vi i själva verket bara är törstiga. Prova att dricka ett glas gurkvatten: det återfuktar och gör dig mätt.
6. Hjälp dina muskler
Gurkvatten är bra för att hålla musklerna i perfekt form. Det kisel som finns i gurka är väldigt fördelaktigt för musklerna. Det finns inget bättre sätt att avsluta träningspasset än med ett glas gurkvatten.
7. Säg farväl till påsar under ögonen
Tack vare gurkans antiinflammatoriska egenskaper blir du av med påsar och mörka ringar som ibland bildas under ögonen. Det är verkligen en ovärderlig huskur.
8. Gurkvatten förbättrar tandköttshälsan
Vatten med gurka kan läka och fräscha upp sjukt tandkött. Tack vare fytokemikalierna kan gurkvatten även göra din andedräkt fräschare.
Ta en titt på följande artikel: 6 anledningar till varför du kan uppleva tandvärk
9. Ta hand om hår och naglar
Det svavel och kisel som finns i gurka hjälper dig att få starkare, friskare och mer glänsande hår.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, January). Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
- Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring). 2010;18(2):300–307. doi:10.1038/oby.2009.235
- Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Narender, Rashmi, Vashistha, B. D., & Singh, N. (2010). Free radical scavenging and analgesic activities of Cucumis sativus L. fruit extract. Journal of Young Pharmacists, 2(4), 365–368. https://doi.org/10.4103/0975-1483.71627
- Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013;19(2):151–162. doi:10.1089/ars.2012.4901
- Nema, N. K., Maity, N., Sarkar, B., & Mukherjee, P. K. (2011). Cucumis sativus fruit-potential antioxidant, anti-hyaluronidase, and anti-elastase agent. Archives of Dermatological Research, 303(4), 247–252. https://doi.org/10.1007/s00403-010-1103-y
- Ríos, J. L. (2010, March). Effects of triterpenes on the immune system. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.12.045
- Pertami, S. B., Rahayu, D. Y. S., & Budiono, B. (2017). EFFECT OF CUCUMBER (CUCUMIS SATIVUS) JUICE ON LOWERING BLOOD PRESSURE IN ELDERLY. Public Health of Indonesia, 3(1), 30–36. https://doi.org/10.36685/phi.v3i1.93
- Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x