7 stora fördelar med att äta björnbär

· april 22, 2017
Björnbär är ett riktigt underbart bär. Lär dig om de många stora hälsofördelarna med att äta dessa actionfyllda bär regelbundet.

Björnbär är goda och saftiga. Det är därför de också är ett bra alternativ för hälsosamma drycker för de som älskar naturliga varianter.

Det är dock inte det enda sättet att nyttja dessa bär. De kan också vara en god ingrediens i olika sallader, efterrätter och liknande rätter.

Deras oöverträffade smak är inte det enda argumentet för att välja björnbär.

De ger kroppen stora mängder fettsyror, vitaminer, mineraler och kolhydrater. De anses också vara en av de hälsosammaste naturliga antioxidanterna.

Dessutom har de väldigt få kalorier. Det gör dem perfekta att lägga till som en del i olika viktminskningsdieter.

Idag ska vi ta en titt på några av de stora fördelarna med björnbär.

Fördelarna med björnbär

Alla naturliga livsmedel erbjuder fördelar för kroppen, och dessa bär är inget undantag.

1. De är ett naturligt livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper

Bjärnbär har antiinflammatoriska egenskaper
Att regelbundet äta dessa bär ger många fördelar för de som lider av inflammatoriska sjukdomar.

Tack vare deras bidrag av näringsämnen kan björnbär användas för att behandla sjukdomar som artrit eller artros.

De främjar även behandlingen av hematom som orsakas av direkt trauma och andra inflammatoriska problem, oavsett var i kroppen de är belägna.

2. De är antioxidanter

Om fördelarna som nämnts ovan förvånade dig är vi säkra på att faktumet att björnbär är antioxidanter kommer förvåna dig ännu mer.

Om de antiinflammatoriska egenskaperna inte räcker för att börja lägga till bären i din kost kanske deras förmåga att bekämpa fria radikaler kan övertyga dig.

Dessutom stimulerar de antioxidativa egenskaperna bekämpandet av gifter och andra ogynnsamma ämnen. Således är de ansvariga för att tillhandahålla god hudvård, liksom omsorg för cirkulationssystemet och andra organ.

Kort sagt, att regelbundet äta dessa bär avgiftar kroppen optimalt och naturligt.

3. De behandlar anemi

Järn är bra mot anemi

Det finns många som lider av anemi över hela världen och är omedvetna om det. I det här fallet ligger fördelen med att äta dessa bär i deras höga järninnehåll.

Faktum är att björnbär är ett av de bär som är rikast på järn.

Att äta dem regelbundet hjälper inte bara till att bekämpa anemi, utan det håller också blodplättarna på ett idealiskt antal.

4. Björnbär förebygger cancer

Med tanke på att björnbär är en naturlig källa till antioxidanter så hjälper de kroppen att kämpa mot cancerceller. Därför minskar sannolikheten för att utveckla vissa cancertyper när du regelbundet äter dessa bär.

Även om det i början var en enkel teori så har University of Illinois i USA genomfört olika studier som stödjer detta påstående.

Studier bekräftar att den typ av cancer som påverkas mest av björnbär är magcancer.

5. De bekämpar feber

Många fördelar med dessa bär är relaterade till varandra. Ett slående exempel på det är hur de bekämpar feber.

Tack vare deras antioxidantkraft attackerar björnbär bakteriekropparna som orsakar virus. Kort sagt är de ansvariga för desinfektion av kroppen.

6. De stärker tänderna

Tänder

Björnbär har också fördelar med avseende på munhålan, speciellt tänderna.

Regelbunden konsumtion rensar och stärker dina tänder tack vare den effekt som C-vitamin har på bakterier.

Vidare förebygger de olika problem såsom halitos, plack och tandköttsinflammation.

7. De bekämpar hosta

Fördelarna med bären beror också på vilken sort man äter. Till exempel kan gröna (omogna) björnbär användas för att bekämpa hosta.

För att utnyttja deras egenskaper maximalt rekommenderas att blanda dessa bär med lite honung.

Andra fördelar med björnbär

  • De hjälper kroppen att hålla sig återfuktad.
  • De fungerar som laxermedel.
  • De främjar hjärnans funktion.
  • De reglerar kolesterolet.

Om du lider av högt blodtryck bör du konsultera en läkare eller dietist innan du ökar din konsumtion av dessa bär.