7 intressanta tricks för att bekämpa överdriven svettning
Svettning är en naturlig kroppsprocess. Det är ansvarigt för att eliminera vätskor, gifter och andra ämnen som ansamlas i kroppen, dock kan man vilja bekämpa överdriven svettning, då det inte är särskilt trevligt att svettas en massa.
Det uppskattas att alla har mer än två miljoner svettkörtlar. Dessa är ansvariga för att svettas genom huden. De finns speciellt i områden som armhålor, fötter och handflator.
Bland annat är denna utsöndring ansvarig för att reglera din kroppstemperatur. Det reglerar också dina essentiella aminosyror.
Problemet är att många människor svettas i alltför stora mängder. Detta beror på en hormonell obalans, en sköldkörtelsjukdom eller förändringar i nervsystemet.
Detta tillstånd kallas hyperhidros. Det är obekvämt och pinsamt för dem som lider av det.
Lyckligtvis finns det några knep som hjälper dig att bekämpa överdriven svettning. Dessutom hjälper de dig att undvika dålig lukt och andra associerade symtom.
Missa dem inte!
1. Drick salviate för att effektivt bekämpa överdriven svettning
Salviate är en naturlig dryck. Det bidrar till att kontrollera din hormonella aktivitet. Dessutom reglerar det också dina svettkörtlar för att bekämpa överdriven svettning.
Ingredienser
- 5 matskedar torr salvia
- 1 liter vatten
Gör så här
- Koka upp vattnet. När det börjar koka, häll det i en burk med 5 matskedar torkad salvia.
- Låt det dra i 20 minuter. Sila teet. Drick sedan.
- Drick upp till tre koppar per dag.
2. Begränsa antalet kryddiga livsmedel du äter
Människor som lider av överdriven svettning måste undvika kryddiga livsmedel. Dessa inkluderar chili, curry och peppar. Detta beror på att samtliga ökar känslan av värme i kroppen. Som ett resultat påverkar de din svettning.
3. Använd bakpulver med citron för att bekämpa överdriven svettning
En pasta gjord på bakpulver och citron fungerar som substitut för antiperspiranta deodoranter som säljs i butiker.
Dessa ingredienser har antibakteriella och exfolierande egenskaper. De hjälper dig att minska förekomsten av bakterier, döda hudceller och andra faktorer som påverkar svettens dåliga lukt.
Dessutom verkar de för att reglera hudens naturliga pH-nivå. Detta är nyckeln till att behandla detta problem.
Ingredienser
- 1 matsked bakpulver
- 1/2 pressad citron
Gör så här
- Blöt bakpulvret med citronsaften. Använd pastan för att massera de områden där din svett är koncentrerad.
- Låt verka i 10 minuter och skölj sedan.
- Undvik solexponering på de områden du applicerar denna pasta. Detta beror på att det kan orsaka oönskade biverkningar.
4. Bekämpa överdriven svettning genom att dricka isvatten
Att dagligen dricka isvatten är ett enkelt sätt att bekämpa överdriven svettning orsakad av hormonella obalanser.
Denna dryck förebygger inte bara uppkomsten av problem som uttorkning. Den reglerar också kroppens inre temperatur.
5. Bered en deodorant med rosmarin och äppelcidervinäger
En naturlig deodorant med rosmarin och äppelcidervinäger är en bra lösning för att bekämpa överdriven svettning. Detta beror på att den neutraliserar dåliga lukter. Den reglerar också svettkörtlarna som producerar svetten.
Ingredienser
- 2 dl vatten
- 4 msk äppelcidervinäger
- 1 msk rosmarin
- 1 msk timjan
Gör så här
- Koka upp vattnet. När det börjar koka, tillsätt timjan och rosmarin.
- Låt dra i 15 minuter. Sila sedan vätskan och ta bort örterna.
- Tillsätt äppelcidervinägern och häll blandningen i en sprayflaska.
- Spraya vätskan på de områden där du svettas som mest. Låt den absorberas.
6. Använd bekväma kläder
Löst sittande kläder gjorda av bomull är de mest rekommenderade typerna för personer som försöker bekämpa överdriven svettning.
Denna typ av kläder tillåter god luftcirkulation och minskar svettning. De hjälper dig också att hålla dig sval.
7. Bekämpa överdriven svettning med teträdolja
Teträdolja är ett kraftfullt antiseptiskt medel och deodorant. Detta minskar närvaron av bakterier och dåliga lukter i de områden där du har större svettning.
Användning av den styr din huds pH-nivå. Det minskar också den överdrivna svettning som orsakas av svettkörtlar.
Hur man använder den
- Sätt flera droppar teträdolja på en bomullsduk. Gnid på områden som dina armhålor och dina fötter.
- Använd upp till två gånger per dag.
- Undvik att använda det för mycket via direkt applicering. Detta beror på att det kan vara aggressivt. Försök att testa det innan du använder det först för att se till att det inte stör din hud.
Testa alla dessa rekommendationer i praktiken och säg farväl till obehaglig svettning.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Doolittle J, et al. (2016). Hyperhidrosis: An update on prevalence and severity in the United States. DOI:
10.1007%2Fs00403-016-1697-9 - Haider A, et al. (2005). Focal hyperhidrosis: Diagnosis and management. DOI:
10.1503/cmaj.1040708 - Mayo Clinic Staff. (2015). Hyperhidrosis: Tests and diagnosis.
mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/basics/tests-diagnosis/con-20030728 - Orchard, A., & van Vuuren, S. (2017). Commercial Essential Oils as Potential Antimicrobials to Treat Skin Diseases. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2017, 4517971.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/ - Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression. Scientific reports, 8(1), 1732. doi:10.1038/s41598-017-18618-x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/ - Cold Water and Ice Slurry Ingestion for Reducing Body Temperature During Exercise in the Heat (2018). Ollie Jay and Nathan B. Morris, University of Sydney.
https://www.gssiweb.org/sports-science-exchange/article/cold-water-and-ice-slurry-ingestion-for-reducing-body-temperature-during-exercise-in-the-heat#articleTopic_5 - Troccaz, M., Gaïa, N., Beccucci, S., Schrenzel, J., Cayeux, I., Starkenmann, C., & Lazarevic, V. (2015). Mapping axillary microbiota responsible for body odours using a culture-independent approach. Microbiome, 3(1), 3. doi:10.1186/s40168-014-0064-3
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316401/ - Hamidpour, M., Hamidpour, R., Hamidpour, S., & Shahlari, M. (2014). Chemistry, Pharmacology, and Medicinal Property of Sage (Salvia) to Prevent and Cure Illnesses such as Obesity, Diabetes, Depression, Dementia, Lupus, Autism, Heart Disease, and Cancer. Journal of traditional and complementary medicine, 4(2), 82-8.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/