6 huskurer för att minska depression naturligt

december 14, 2018
Om du följer en medicinsk behandling för depression är det viktigt att du konsulterar en specialist innan du använder huskurer och att du aldrig byter ut din medicin utan deras godkännande.

Lär dig att att minska depression naturligt!

Depression är en mental sjukdom som karaktäriseras av djup ledsamhet som får personen att förlora intresset för delar av livet som tidigare varit av stort intresse. Det kan uppstå från traumatiska erfarenheter, sentimentala problem eller press inom arbetet och det sociala livet. Men i vissa fall är det associerat med hormonella obalanser, näringsbrister och miljöfaktorer.

Oavsett fallet är det ett tillstånd som är viktigt att uppmärksamma i rätt tid eftersom det kan bli värre om det inte behandlas.

Man kan som tur är få professionell hjälp. Det finns även många 100% naturliga huskurer som hjälper till att behandla mild depression naturligt och lindra symptomen.

Vi vill därför ta tillfället i akt att dela med oss av 6 intressanta alternativ.

Öljäst för att att minska depression naturligt

Öljäst som hälls i glas

Även om smaken inte är den bästa innehåller öljäst mycket vitamin B, magnesium och aminosyror som kontrollerar aktiviteterna i nervsystemet och hjälper dig att minska depression naturligt.

Dessa näringsämnen hjälper med utsöndringen av hormon som främjar välmående (endorfiner och serotonin) och kontrollerar den ångest och ledsamhet som uppstår från depression.

Ingredienser

  • 1 matsked öljäst
  • 2 dl vatten

Tillredning

  • Lägg öljästen i varmt vatten.

Hur man intar det

  • Drick det på morgonen, 30-40 minuter efter att du har ätit frukost.
  • Upprepa varje dag tills du känner av en förbättring.

Jordgubbsblad, kamomill och pomerans

Medicinalväxterna i den här naturliga drycke innehåller vitaminer och mineraler som hjälper till att kontrollera problemen som uppstår vid depression. Intaget förbättrar ditt humör och motverkar irritation och ledsamhet.

Ingredienser

  • 7 dl vatten
  • 2 matsked jordgubbsblad
  • 1 tesked rosmarin
  • 1 tesked kamomill
  • 1 tesked pomerans

Tillredning

  • Koka upp vattnet och lägg därefter i växterna.
  • Täck över och låt stå i 15 minuter.
  • Sila och drick.

Citron och chiafrön

Citron och chiafrön

Den här kuren är rik på B-vitamin och fettsyror, och har en lugnande effekt på det centrala nervsystemet som hjälper till att kontrollera effekterna av depression i kroppen.

Ingredienser

  • Citronjuice
  • 2 dl vatten
  • 1 matsked chiafrön

Tillredning

Hur man tar det

  • Drick det två gånger per dag i 3 veckor.

Basilika, citronmeliss och kamomill

Det här avkoket kombinerar växter med lugnande egenskaper för att få kroppen att slappna av vid irritationer och spänningar.

Ingredienser

  • 5 dl vatten
  • 1 tesked basilika
  • 1 matsked citronmeliss
  • 1 matsked kamomill

Tillredning

  • Koka vattnet och lägg till växterna.
  • Täck över och låt stå i 10 minuter.

Hur man tar det

  • Drick en kopp på eftermiddagen och en kopp innan sängdags.
  • Drick tills du märker en förbättring.

Persilja och valeriana

Persilja och valeriana

Den här naturliga drycken får det centrala nervsystemet att slappna av och kan minska känslan av ledsamhet och svaghet som uppstår vid depressionDen är perfekt för att främja fysiskt och mentalt välmående eftersom den kontrollerar effekterna av oxidativ stress.

Ingredienser

  • 1 matsked persilja
  • 1 matsked valeriana
  • 2 dl vatten

Tillredning

  • Lägg växterna kokande vatten och täck över.
  • Låt stå i 10 minuter och sila sedan.

Hur man tar det

  • Drick det innan du går och lägger dig eftersom det kan göra dig dåsig.
  • Drick det i 2 veckor.

Salladsjuice

Salladsjuice kan minska symptom på depression tack vare innehållet av viktiga näringsämnen. Det stora innehållet av vitamin B och antioxidanter främjar aktiviteten hos de neurotransmittorer som gör att du känner dig bra. Det lindrar därför ledsamheten.

Ingredienser

  • 6 salladsblad
  • 1 dl vatten

Tillredning

  • Tvätta salladsbladen och blanda dem i en mixer med vatten.

Hur man tar det

  • Drick juicen på tom mage i minst 3 veckor.

Känner du dig nere och ledsen? Även om depression kan verka normalt är det viktigt att du gör något åt det. Testa en av dessa kurer för att minska depression naturligt, men se även till att tala med en läkare samt motionera regelbundet.

  • Jacka, F. N., Pasco, J. A., Mykletun, A., Williams, L. J., Hodge, A. M., O’Reilly, S. L., … Berk, M. (2010). Association of western and traditional diets with depression and anxiety in women. American Journal of Psychiatry. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2009.09060881
  • BECK, A. T., WARD, C. H., MENDELSON, M., MOCK, J., & ERBAUGH, J. (1961). An inventory for measuring depression. Archives of General Psychiatry. https://doi.org/10.1001/archpsyc.1961.01710120031004
  • HAMILTON, M. (1960). A rating scale for depression. Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry. https://doi.org/papers3://publication/uuid/D2921EAD-7C0D-4A1A-B313-7456F6D4A945