Hög urinsyra handlar om ett överflöd i blodet, och ofta kan njurarna inte ta bort det, vilket resulterar i problem. Men vilka är orsakerna?
Hög urinsyra i blodet kallas för hyperurikemi. För att hålla normala nivåer måste du minska ditt intag av vissa livsmedel som är rika på puriner. Överflödet elimineras genom urinen eller passerar genom tarmarna. Annars kan det ansamlas i lederna och bilda kristaller.
Normala nivåer av urinsyra är : 2,4-6 mg/dl för kvinnor och 3,4-7 mg/dl för män. Hög urinsyra kan vara dåligt för din hälsa. Det är viktigt att hålla urinsyran på rätt nivå eller minska den om den är för hög.
En tredjedel av urinsyran i kroppen kommer från mat och dryck med mycket puriner. De andra två tredjedelarna produceras naturligt av kroppen. Därför är det viktigt att känna till orsakerna för hög urinsyra.
Det brukar inte vara den enda orsaken, men det är en väldigt viktig faktor för att kontrollera sjukdomen. Att äta livsmedel som är rika på puriner, såsom kött, inälvor, fisk, korv eller burgare, producerar höga nivåer av urinsyra. Att äta mycket salt hjälper heller inte.
Att äta mycket mat som är rik på socker, såsom godis, raffinerat socker, bakverk, söta drycker, processade fruktjuicer eller choklad, kan också leda till hög urinsyra. Livsmedel med mycket sackaros och fruktos kan öka dina urinsyranivåer. Det bästa är att undvika dem. Försök att hålla dig till en kost som baseras på frukt och grönsaker.
Att dricka alkoholhaltiga drycker kan leda till problem med den hepatiska ämnesomsättningen av urinsyra. Det får alkohol att ansamlas i kroppen och öka urinsyranivåerna. Det kan negativt påverka tarmfloran och de hälsosamma bakterierna.
Dessa ökar produktionen av urin för att hjälpa till att kontrollera högt blodtryck. Njurarna eliminerar mer vatten, vilket ökar risken för hög urinsyra på grund av njurarnas oförmåga att bearbeta den.
Vikt påverkar risken för att utveckla gikt, vilket är en sjukdom som inträffar när urinsyra ansamlas och bildar kristaller i lederna. Fetma, hypertoni och diabetes ökar produktionen av urinsyra i kroppen och gör att den elimineras långsammare.
Om dina urinsyranivåer bara är lite för höga kan det enkelt behandlas med förändringar i kosten. Livsmedel som innehåller gott om fibrer kan minska urinsyran i blodet och främja bättre tarmabsorption.
Det är rekommenderat att du äter mer fullkorn och undviker raffinerade kolhydrater, såsom vitt bröd och sötsaker. Dessa har lågt näringsvärde.
Bibehåll vätskebalansen: det är viktigt att öka mängden vätska du får i dig. Högre vattenkonsumtion hjälper till att eliminera urinsyran genom urinen. Vi rekommenderar att du dricker 2-3 liter vatten om dagen.
Synen är ett viktigt mänskligt sinne. Därför är det viktigt att ta hand om ögonhälsan, bland annat genom att äta livsmedel som ger dig bra syn. Synen hjälper oss inte bara att se allt som finns omkring oss, utan hjälper…
Vissa människor har ibland väldigt svårt att somna. Detta kan bero på många orsaker, som bland annat stress eller sömnstörningar. I dagens artikel ska vi berätta hur man kan somna snabbare med tangerinskal. Om du ligger långa stunder och bara…
Att lära dina barn hur man sparar pengar är viktigt av många anledningar. Det kommer göra att de tar mer ansvar redan vid en tidig ålder. Sedan antikens dagar så har sparandet varit en viktig del av människans aktiviteter.
Idag ska vi dela med oss av fem snabb kurer för att lindra tandvärk. Det finns många anledningar till denna typ av smärta, och för att komma underfund med orsaken måste man gå till tandläkaren. Under tiden kan man dock…
På senare år har allt fler berättelser om mobbing av barn dykt upp i nyheterna. Termen tycks diskuteras regelbundet, men även om vi vet mycket om det så är det få som vet hur de ska reagera när det inträffar.
En sak som är värd att veta om vaginala jästinfektioner är att de orsakas av en svamp vid namn Candida. En av de vanligaste typerna som ansvarar för dessa infektioner är Candida albicans. Denna svamp hittas i olika delar av kroppen, såsom huden, munnen,…
