11 olika sätt du kan behandla fotsvett
Vill du ha några tips för att behandla fotsvett? Problemet är vetenskapligt känt som bromhidros och kan påverka alla, oavsett ålder eller kön.
Utöver att ha bra fothygien kan du prova några olika huskurer för att hjälpa dig att motverka de bakterier som ger upphov till problemet.
Fotlukt har inte nödvändigtvis något att göra med dålig hygien. Det kan också bero på ett problem med de apokrina körtlarna, som finns i:
- Bröstet
- Armhålorna
- Könsområdet
- Fötterna
Bromhidros är genetiskt, men ibland utvecklas det på grund av andra tillstånd eller sjukdomar, som exempelvis diabetes.
Det finns även andra substanser som kan bidra till lukten. Vissa finns i en del kryddor, alkohol och tobak. Om du vill bli av lukten på ett enkelt, naturligt och billigt sätt, läs igenom nästa sektion noga.
Hur kan jag få lukten att försvinna?
Det är viktigt att de som har bromhidros tar åtgärder i sin vardagliga rutin, exempelvis kan de använda talk eller deodorant på fötterna och tvätta dem med antibakteriell två. Att tvätta fötterna varje dag minskar antalet bakterier.
De som har mycket fotsvett bör även ha på sig bomullsstrumpor för att fötterna ska kunna andas. Det rekommenderas också att man har på sig skor som andas.
Huskurer för att behandla fotsvett
Äppelcidervinäger
Vinäger hjälper till att minska syrligheten och hålla en hälsosam pH-balans.
Ingredienser
- 1 dl vinäger
- 1 dl varmt vatten
Vad ska jag göra?
Häll vinäger och vatten i en skål som är tillräckligt stor för att du ska kunna lägga ner dina fötter. Blötlägg dem i 15-20 minuter.
Efter det är det viktigt att du torkar dina fötter ordentligt, för annars kan fukten ge upphov till ovälkomna mikrober.
Bikarbonat
Det är dags att titta i skafferiet! Bikarbonat är en fantastisk ingrediens för att kontrollera fotsvett tack vare sina sammandragande egenskaper.
Vad ska man göra?
Efter att du har duschat och torkat dig strör du bikarbonat på dina fötter och inuti dina skor. Du kommer bli förvånad över hur effektiva resultaten är.
Salvia
Salvia är antiperspirantisk tack vare sitt B-vitamin och magnesium. Växten motverkar även överdriven svettning och attackerar bakterier.
Du kan lägga 2 till 3 blad i varje sko så att de absorberar lukten, och även göra ett avkok för att tvätta dina fötter.
Ingredienser
- 10 salviablad
- 9 dl vatten
Hur gör jag?
Värm upp vattnet och när det börjar koka lägger du till salvian och låter stå i 10 minuter. Ta bort från värmen och låt svalna.
Vänta tills det har nått rumstemperatur och därefter sänker du ner fötterna i 15 minuter. Skölj sedan och torka fötterna ordentligt.
Citron
Citroner är väldigt syrliga, vilket hjälper till att ta bort bakterier och ovälkomna lukter.
Hur gör man?
Tvätta och torka fötterna ordentligt. Skrubba dem sedan med en halv citron och ta på dig dina strumpor som vanligt.
Använd vodka för att behandla fotsvett
Vodka är antiseptisk mot dåliga lukter, och hjälper till att desinficera.
Hur gör man?
Blöt en trasa med lite vodka och tvätta dina fötter med det.
Salt
Om du vill ha en snabbare lösning är salt ett alternativ. Det kan balansera syranivåerna och minska mängden gifter.
Ingredienser
- 3 matskedar salt
- Varmt vatten (så mycket du behöver)
Hur gör jag?
Lägg salt i en spann med varmt vatten och blötlägg dina fötter i 10 minuter.
Alkohol
Alkohol kan effektivt neutralisera olika agenter som kan vara skadliga för hälsan.
Vad ska jag göra?
Om du vill ta bort den dåliga lukten, tvätta och torka dina fötter ordentligt. Skrubba dem sedan med bomull som du har doppat i alkohol.
Aloe vera för att behandla fotsvett
Aloe vera har en fantastisk verkan på din hud. Den desinficerar och kan motverka dåliga lukter.
Ingredienser
- 2 matskedar aloe vera-gel
Hur gör man?
Gnugga gelen på fötterna efter att du har tvättat dem. Vänta tills de har torkat och ta sedan bort resterna med en handduk.
Rädisa, ingefära och lime
Ingefära är naturligt antibakteriell, medan rädisor och lime har sammandragande egenskaper.
Ingredienser
- 1 rädisa
- 4 ingefärsrötter
- Juice från 1 lime
Hur gör man?
Riv ingefäran och rädisan. Blanda med limejuicen tills du får en massa. Applicera på rena och torra fötter, vänta 20 minuter och skölj sedan av.
Behandla fotsvett med lavendel
Ett par droppar lavendelolja hjälper dig att säga farväl till illaluktande fötter med sina antibakteriella egenskaper.
Vad ska man göra?
Efter att du har tvättat dina fötter masserar du in några droppar lavendelolja. Du kommer märka hur den eteriska oljan tar bort lukten.
Svart te
Ju starkare desto bättre! Svart te hjälper med pH-balansen tack vare sitt höga innehåll av tanniner, substanser som bygger upp motstånd mot värme och även attackerar bakterier.
Hur gör man?
Tillred svart te. När det är svalt häller du det i en behållare som är tillräckligt stor för att du ska kunna blötlägga dina fötter i 30 minuter. Efter det sköljer du av dina fötter och torkar dem ordentligt.
Upprepa så många gånger du vill under en vecka.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Viuda-Martos M, Ruiz-Navajas Y, Fernández-López J, Perez-Álvarez J. Antibacterial activity of lemon (Citrus lemon L.), mandarin (Citrus reticulata L.), grapefruit (Citrus paradisi L.) and orange (Citrus sinensis L.) essential oils. J Food Saf. 2008;
- Semkova K, Gergovska M, Kazandjieva J, Tsankov N. Hyperhidrosis, bromhidrosis, and chromhidrosis: Fold (intertriginous) dermatoses. Clin Dermatol. 2015;
- Yagnik D, Serafin V, Shah AJ. Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression. Sci Rep. 2018;
- Orchard A, Viljoen A, Van Vuuren S. Antimicrobial Essential Oil Combinations to Combat Foot Odour. Planta Med. 2018;