10 tips vid Crohns sjukdom - så kontrollerar du den
I dagens artikel ger vi dig några användbara tips vid Crohns sjukdom som är en inflammatorisk tarmsjukdom. Orsaken till denna sjukdom är dock okänd. Medicinsk forskning tyder på att en kombination av genetiska faktorer, miljöfaktorer och immunsystemet alla bidrar till utvecklingen av sjukdomen.
Det uppskattas att över 780 000 amerikaner lider av denna sjukdom. Antal fall har ökat i en oroväckande takt de senaste åren. Sjukdomen kan äventyra hälsan hos olika delar av mag-tarmkanalen. Det utlöser ofta inflammation, diarré, trötthet och aptitlöshet.
10 tips vid Crohns sjukdom – så kontrollerar du den
Allvarlighetsgraden för denna sjukdom kan variera från mild till svår, med symptom som varierar beroende på patienten. I allmänhet innebär behandling av denna sjukdom vanligtvis en kombination av medicin och livsstils- och kostförändringar.
Nedan listar vi 10 tips för att hantera Crohns sjukdom:
1. Ta medicinen enligt anvisningarna.
Det första steget för att kontrollera sjukdomen är att strikt följa den medicinska behandling som läkaren har gett dig. Även om symptomen börjar förbättras bör du fortsätta att ta medicinen för att förhindra återfall eller komplikationer.
2. Självmedicinera inte.
Självmedicinering kan vara kontraproduktiv när man hanterar denna sjukdom. Av denna anledning är det mycket viktigt att alltid rådfråga en läkare innan du tar någon form av nytt läkemedel. Vissa läkemedel har biverkningar och kan orsaka reaktioner när de används tillsammans.
3. Följ en hälsosam och varierad kost för att kontrollera Crohns sjukdom.
En viktig del av behandlingen är att kontrollera din kost. Du bör äta hälsosamt och ändra din kost för att på ett adekvat sätt förhindra eller förbättra de komplikationer som uppstår på grund av denna sjukdom.
Generellt är det viktigt att inkludera följande näringsämnen i din kost:
- Komplexa kolhydrater (måttliga portioner)
- Vitaminer och mineraler
- Proteiner (från magert kött, fisk och grönsaker)
Å andra sidan bör du undvika mat som förvärrar inflammation. Några av de livsmedel som du bör undvika inkluderar mättade fetter, rött kött, mejeriprodukter med full fetthalt, stekt mat, skräpmat och socker.
4. Undvik att ta vissa smärtstillande medel.
Att ta vissa smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller naproxen, kan orsaka komplikationer för personer som lider av Crohns sjukdom. Som alternativ rekommenderas det att vid behov ta paracetamol.
Oavsett så bör du alltid rådgöra med en läkare innan du tar mediciner.
Kolla in denna artikel: Lämplig daglig kost vid Crohns sjukdom
5. Öka ditt intag av probiotika.
Probiotika kan hjälpa till att lindra några av symptomen vid denna sjukdom. Detta är goda bakterier som hjälper till att återställa tarmmikrobiotan. Därför kan probiotika hjälpa till att kontrollera inflammationen orsakad av Crohns sjukdom.
Några livsmedel som innehåller probiotika är:
- Naturlig yoghurt
- Kefir
- Surkål
- Ättiksgurka
- Kombucha-te
- Kimchi
6. Ät prebiotiska livsmedel.
Att öka intaget av prebiotiska livsmedel kan också hjälpa till att bekämpa effekterna och symptomen av denna sjukdom. Prebiotiska livsmedel är bland annat bananer, sparris och purjolök. Dessa livsmedel ger näring åt de friska bakterierna i tarmen och främjar deras tillväxt.
Denna artikel kommer du att gilla: Symptom på och behandling av Crohns sjukdom
7. Kontrollera stress.
Tarmproblem kan förvärras under stress och kan då påverkar matsmältningssystemets hälsa. Därför rekommenderas det att träna avslappningsmetoder såsom yoga, meditation eller tai chi.
8. Undvik tobak.
Människor som röker har svårare att hantera Crohns sjukdom. De giftiga komponenterna i tobak irriterar tarmen och ökar återfall av sjukdomen. Du bör söka professionell hjälp om du har svårt att sluta röka.
9. Ett tips vid Crohns sjukdom är att söka hjälp.
Crohns sjukdom kan ibland kan drabba mer än bara kroppen. Ibland kan det orsaka ångest och depression. Därför rekommenderas att personer som lider av denna sjukdom söker psykologiskt stöd och har ett starkt stödsystem hos vänner, familj och andra personer som har gått igenom liknande situationer.
10. Var medveten om vilka livsmedel som förvärrar Crohns sjukdom.
Det finns vissa livsmedel som förvärrar sjukdomen. Om du har svårt att hantera Crohns sjukdom kan det vara bäst att undvika följande livsmedel:
- Bearbetade livsmedel eller skräpmat
- Raffinerat mjöl och produkter som innehåller det
- Feta mjölkprodukter
- Oskalade grönsaker
- Frukter som är rika på fiber
- Sockerhaltiga drycker och läsk
Har du Crohns sjukdom? Om så är fallet, prova gärna följa dessa 10 tips som kan hjälpa dig att lättare kontrollera sjukdomen. Om du misstänker att du har Crohns sjukdom, kontakta en läkare och berätta om de symptom du har upplevt.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Lichtenstein, G. R., Loftus, E. V., Isaacs, K. L., Regueiro, M. D., Gerson, L. B., & Sands, B. E. (2018). ACG Clinical Guideline: Management of Crohn’s Disease in Adults. American Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.1038/ajg.2018.27
- Kammermeier, J., Morris, M. A., Garrick, V., Furman, M., Rodrigues, A., & Russell, R. K. (2016). Management of Crohn’s disease. Archives of Disease in Childhood. https://doi.org/10.1136/archdischild-2014-307217
- Donnellan, C. F., Yann, L. H., & Lal, S. (2013). Nutritional management of Crohn’s disease. Therapeutic Advances in Gastroenterology. https://doi.org/10.1177/1756283X13477715
- Roy, D. (2011). Probiotics. In Comprehensive Biotechnology, Second Edition. https://doi.org/10.1016/B978-0-08-088504-9.00317-2
- Narula, N., & Fedorak, R. N. (2009). Does smoking reduce infliximab’s effectiveness against Crohn’s disease? Canadian Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.1155/2009/431349
- A., S., L., W., J., H., & P., K. (2017). Smoking is associated with risk for developing inflammatory bowel disease including late onset ulcerative colitis: a prospective study. Scandinavian Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.1080/00365521.2017.1418904
- Veauthier, B., & Hornecker, J. R. (2018). Crohn’s disease: Diagnosis and management. American Family Physician.
