10 tips för att bli av med överflödigt snor
De som har överflödigt snor i näsan ska veta att det finns många naturliga, hälsosamma tips för att inte bara lindra tillståndet, utan även göra sig av med det för gott.
I den här artikeln ska vi dela med oss av tio tips för att bli av med överflödigt snor effektivt och naturligt.
Vad är orsaken till överflödigt snor?
Alla upplever vi att snoret rinner eller att det täpper till i näsan ibland. Det är vanligtvis kopplat till en förkylning, influensa eller säsongsallergi, men det kan också kopplas till kosten och brist på vätska.
Det finns dock de som har kroniska problem, och för dem vi vill utreda den underliggande orsaken så att de naturligt kan bli av med snoret utan att de ska behöva vända sig till kemiska läkemedel.
Barn tenderar också att ganska enkelt bygga upp snor. Med barn är det ännu viktigare att förebygga det naturligt för att undvika onödiga risker för hälsan.
Bli av med överflödigt snor naturligt
1. Sluta använda mjölkprodukter
Mjölkprodukter är den första livsmedelstypen vi vill peka ut, eftersom proteinet i mjölk, kallat kasein, kan ge upphov till mer slem i luftvägarna.
Det är möjligt att du kanske inte är medveten om denna koppling om du dricker mjölk varje dag. Men om du slutar dricka det ett tag och sedan börjar igen kommer du märka att slemmet och snoret dyker upp nästan omedelbart.
2. Minska din konsumtion av stärkelserika produkter
Relationen mellan stärkelserika produkter och snor är ännu inte välkänd, men raffinerad stärkelse kan få slem att ansamlas i kroppen.
Du bör minska din konsumtion av raffinerade stärkelser och byta ut dem mot fullkorn från spannmål såsom havre, ris, råg, dinkel eller bovete.
3. Drick mer vatten
För att bli av med överflödigt snor och förhindra ansamling rekommenderar vi att du dricker två liter vatten om dagen på tom mage separat från dina måltider.
På så sätt får vattnet en renande och rensande funktion i hela kroppen.
Om det är svårt för dig att dricka vatten kan du dricka lemonad utan socker eller medicinska teer.
4. Krydda din mat med kryddstarka tillbehör
Kryddor såsom cayennepeppar och ingefära är utmärkta att krydda din mat med för att bli av med överflödigt snor och slem.
Du kan tillsätta cayenne till olika grytor i mindre kvantiteter. Ingefära kan i sin tur tillsättas till både kryddiga och söta recept.
5. Slemlösande eteriska oljor
Du kan också använda slemlösande eteriska oljor i en aromspridare eller massera ditt bröst med dem. För att göra det sistnämnda kombinerar du oljan med en vegetabilisk olja, såsom olivolja, mandelolja, kokosolja eller sesamolja.
Exempel på eteriska oljor du kan använda är:
- Eukalyptusolja
- Citronolja
- Tallolja
- Rökelseolja
- Granbarrsolja
- Niaouliolja
6. Senaps- och linfröbehandling
För att lindra igentäppning från kroniskt slem i luftvägarna kan du applicera ett förband med sareptasenap och linfrön på bröstet.
Ingredienser
- 2 delar senapsfrön
- 1 del linfrön
- Hett vatten (så mycket du behöver)
Instruktioner
- Blanda fröna (alltid två delar senap per en del linfrö) med hett vatten för att göra en salva.
- Applicera på bröstet och täck över med en ren linneduk och sedan två ylletyger.
- Låt salvan sitta i max en minut och skölj sedan bort.
7. Använd ingefära
- Bered ett avkok på ingefära.
- Lägg en torr handduk på ryggen och lägg sedan en blöt handduk som doppats i avkoket ovanpå.
- Täck den med ytterligare en torr handduk och låt verka på ryggen i fem minuter.
8. Lök på nattduksbordet
Om du börjar känna av överflödigt snor kan du använda den här uråldriga kuren när slemmet fortfarande rinner.
- Lägg en rå lök skuren på hälften på nattduksbordet när du går och lägger dig.
- På morgonen kommer slemmet vara borta.
9. Knacka på bröstet
Det här används främst på barn för att få bort slem från luftrören.
- Knacka samtidigt mot bröstet och den övre delen av ryggen med snabba, hårda men varsamma slag i några minuter.
10. Slemlösande avkok
De lämpligaste medicinska växterna för ett bra slemlösande avkok är följande:
- Gröna anisfrön
- Ingefära
- Fänkål
- Vit eukalyptus (inte rekommenderat för barn)
- Kanel
- Vitlök
Notera : dessa växter är inte rekommenderade om du lider av gastroesofageal reflux.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Belvisi, M. G., & Hele, D. J. (2006). Capsaicin. In Encyclopedia of Respiratory Medicine, Four-Volume Set (pp. 315–319). Elsevier Inc.
- Ben-Arye E, et al. (2010). Treatment of upper respiratory tract infections in primary care: A randomized study using aromatic herbs.
- Gibson P, et al. (2016). Treatment of unexplained chronic cough: CHEST guideline and expert panel report.
- Kurmukov, A. G. (2013). Phytochemistry of medicinal plants. In Medicinal Plants of Central Asia: Uzbekistan and Kyrgyzstan (pp. 13–14). Springer New York. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-3912-7_4
- Rhinitis (nasal allergies). (2015, October)
- Voynow, J. A., & Mengr, B. K. R. (2009). Mucins, mucus, and sputum. Chest, 135(2), 505–512.
